スタッフブログ
よい姿勢 腰痛 肩こり
こんにちは大和市高座渋谷駅近くにある「ポポの木整骨院」です。
高座渋谷ポポの木整骨院では、お客様のお身体の痛みや痺れなどのお悩みを、お一人お一人最高の施術で対応させていただいております。 お客様の痛みや痺れを取り除くことだけにとどまらず、再発しない身体づくりを目指しています。
今回は、「よい姿勢 腰痛 肩こり」についてお話しさせていただきます。
よい姿勢や正しい姿勢は、身体への負担が少ないといわれています。
無意識に入ってしまう力みが無いため、極めて少ない労力で維持で
さらに、余分な力が入っていないが故に美しい姿勢である事も多い
一見、良い事尽くめといわれる「正しい姿勢」ですが、
では、いったいそのよい姿勢をずっと続けていると、身体はどうなるか考えてみましょう。
たとえば、座り姿勢。
顎を適度に引いて、頭部がしっかりと体幹に乗り、背筋も自然に伸び
しかし、その体勢を長時間、ひたすら作業をしながら続けていた場合
そう、「身体の負担が少ない」であって、まったくないわけではな
たとえ少しずつでも、長時間継続で負担が積もれば、他の姿勢と同
わかりやすい例として、仰向けで寝た体勢を挙げます
仰向けは、色々な姿勢の中でも最も身体に対する負担が少ない姿勢
立位や座位と違って、重力の負荷や床面との接触面積が非常に広い
それはすなわち、負担の分散がまんべんなく、一か所に集中しない
それでも、ずっと仰向けのままだと身体は辛くなります。 時間が長
なので、熟睡していても左向きか右向きか、自然と寝返りしますよ
小さい子供が何時間でも寝てられるのは、寝返りをよくうつからで
結局、それが一番ベストなのです。 どんなにいい姿勢や楽な姿勢で
30分仰向けで寝たら30分どちらか横向きで寝て、また30分仰
細かく体勢を変えて、なるべく同じところに負担をかけ続けない。
たとえ「いい姿勢」であっても、長くは続けない――。
最も楽な姿勢の仰向け寝ですら、一晩そのままだと翌朝寝起きは全
座り姿勢や立ち姿勢で最良の姿勢を続けても、重力や体重による圧
では、結局「いい姿勢」は意味のないものなのか?
・・・そんな事はありません・・・
姿勢を変えていく中で、いい姿勢を
いい座り姿勢→いい立ち姿勢→仰向け寝→横向き寝→いい座り姿勢
という具合いに、姿勢を変えていく中でも負担の軽減を計る事が大
疲労を溜め込まないこと。その為にできる事を毎日コツコツと、続
★ポポの木整骨院では★・・・
自分がどんな姿勢なのか?気になりますよね…。 そんなあなたのために!!
ポポの木整骨院では、初めて施術をしていただく方には「シセイカルテ」を無料で行っています。 それは、お客様のお身体の歪みを最先端の技術を使い分析し、不調の原因を的確にとらえ、お客様と一緒に根本改善をしていきたいと考えているからです。
姿勢が整うと見た目の美しさだけでなく、姿勢の歪みから起こる腰痛や肩こり、むくみ、猫背など様々な悩みが改善されます。
姿勢でお悩みの方、腰痛や肩こり等でお悩みの方は、大和市高座渋谷「ポポの木整骨院」にご相談ください。