スタッフブログ
老人の腰痛
老化の進行を遅らせて、健やかで快適な生活を送りませんか？
整体は体の歪みを修正し、血流の増加や筋力の向上、骨の健康維持などの効果が期待されます。
高齢者の腰痛
高齢者の腰痛の中で最も一般的なのは、朝に腰痛がひどくなる変形性脊椎症です。これは、骨と骨の間にある椎間板が加齢とともに変形し、フラットになり、それに伴って背骨の一部に骨棘ができてしまう病態です。その結果、寝ている間に休んでいる筋肉が朝、動かしようとするときに固まり、痛みを引き起こします。
多くの高齢者が腰痛に悩んでおり、これは年齢によって骨や筋肉が全体的に弱くなり、それにより支える能力が低下し、腰痛が引き起こされるからです。腰痛は放置すると悪化する恐れがあり、重症化すると寝たきりになることもあります。
さまざまな病気や症状が存在しますが、その中でも多いのが骨粗鬆症です。特に女性は更年期に入るとホルモンが低下し、骨量が減少して骨粗鬆症を引き起こすリスクが高まります。この病気は骨折のリスクを増加させ、治癒が遅くなる可能性があります。
腰痛の予防のために、骨や筋肉を強化するために運動を行いましょう。カルシウムは骨の健康に不可欠な栄養素であり、カルシウムの摂取が重要です。ビタミンDを摂取（日光浴）することでカルシウムの吸収が向上します。また、筋肉を鍛えるために適度な運動が必要です。水中歩行、ウォーキング、軽度なストレッチなど、体への負担の少ない運動を取り入れましょう。また、腰痛がある場合は、コルセットを着用し、腰への負担を軽減することが痛みの緩和に役立ちます。自己判断せず、医師に相談することをお勧めします。
高齢者の転倒と足腰の骨折
高齢者の腰や足の筋肉、骨、関節は老化に伴い衰え、体の動きが鈍くなり、機動性が低下します。高齢者は特に転倒しやすくなる傾向があります。転倒による骨折、特に大腿骨頸部骨折がよく見られます。高齢者は歩幅が狭くなるため、足を上げる力も減少し、すり足の歩行が増えます。そのため、段差や縁石でつまづいて捻挫しやすくなります。
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、腰痛だけでなく、健康な生活を送るためのサポートを提供しています
