インナーマッスルとは何か?
インナーマッスルとは、体の深層に位置し、骨や筋肉を支える重要な筋肉群です。これらは体の土台を形成し、姿勢を保持するために不可欠ですが、深い部分にあるため自分で意識して鍛えるのが難しいのが特徴です。特に40代後半から多くの人がこれらの筋肉の衰えを感じ始めます。
インナーマッスルの衰えが及ぼす影響
インナーマッスルが衰えると、姿勢の崩れ、腰痛、肩こりなどの不調や肥満の原因になります。このため、健康な体を維持するためには、インナーマッスルを適切に鍛えることが非常に重要です。
高座渋谷ポポの木整骨院におけるインナーマッスルトレーニング
高座渋谷にあるポポの木整骨院では、インナーマッスルを鍛えるための様々なトレーニングを提供しています。当院で特に注目されているのが、SERAM BODYを用いたトレーニングです。
SERAM BODYによる効果的なトレーニング
SERAM BODYは、世界特許を取得した複合高周波EMSを用いることで、インナーマッスルを寝ながら効率的に鍛えることができる革新的なトレーニング方法です。筋肉の柔軟性向上、ダイエット、体の衰えや痛みの再発防止など、様々な効果が期待できます。
SERAM BODYがおすすめの方
このトレーニングは特に、以下のような悩みを持つ方におすすめです:
- 体に痛みや不調を感じている方(例:O脚による膝の痛み、慢性的な肩こりや腰痛など)
- 姿勢改善を希望する方
- つまづきやすい方
- 産後の尿漏れに悩んでいる方
- メタボ対策や部分的なダイエットを希望する方
EMSの特徴と効果
EMS(電気筋肉刺激)は、電流を用いて筋肉を動かすことで、通常のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルも効率的に鍛えることが可能です。複合高周波EMSは、最大15cmの深さまで届き、20分間で6000回の筋収縮運動を行うことができます。
インナーマッスル強化のための日常生活でのアドバイス
インナーマッスルを鍛えるためには、整骨院でのトレーニングだけでなく、日常生活においても意識を高く持つことが重要です。例えば、正しい姿勢を保つ、適度な運動を継続する、バランスの良い食生活を送るといった習慣が、インナーマッスルの健康を支えます。
まとめ:インナーマッスルの重要性とトレーニング方法
インナーマッスルの健康は、全身の健康に直結しています。そのため、適切なトレーニングによってこれらの筋肉を維持し、様々な身体的不調を防ぐことが重要です。
高 座渋谷ポポの木整骨院では、先進のEMS技術を用いたトレーニングで、この重要なインナーマッスルの強化をサポートしています。安全で効果的なトレーニング方法を提供し、健康で活動的な生活を取り戻すお手伝いをしています。