ｘ脚
☑膝や腰の痛み
☑足の疲れやだるさ
☑脚のむくみや冷え性
☑足の骨が変形しやすい
☑骨盤の歪みに悩む
これらの悩みは、X脚が原因で生じることがあります。例えば、脚のX脚よって不自然な負担がかかり、膝や腰に痛みが生じることがあります。また、骨盤が前傾する事で重心が前に移動し、X脚で歩くことで足に疲れがたまり、むくみや冷え性を引き起こすことがあります。その状態で歩行することで、骨盤が歪むため、腰痛に悩むこともあるかもしれません。
X脚の原因とは？
X脚は、膝が内側に寄っている状態のことを指します。
X脚は、足や骨盤、腰、背中の筋肉などの異常な働きによって引き起こされることが多く、生まれつき持っている人もいます
X脚を改善するには？
X脚の改善には、ストレッチや運動、マッサージなどが有効です。
特に、X脚の原因となる下半身の筋肉のアンバランスを調整することが重要で、下肢のストレッチや筋トレが有効です。
また、X脚用の矯正シューズやコルセットもあります。X脚の改善には、下半身の筋肉のアンバランスを調整することが大切です。
X脚では、内転筋群やハムストリングス、脛骨筋などの内側の筋肉が緊張し、外側の筋肉が弱くなる傾向があります。
これらの筋肉が弱くなると、X脚になりやすくなるとされています。そのため、臀部の筋肉や外旋筋を鍛えることで、下半身のバランスを整え、X脚の改善につながると考えられています。
X脚を放置するとどうなるか？
X脚による症状として、膝内側痛や足首の可動域の制限などが挙げられます。X脚による足や膝の負担が大きくなると、シンスプリントや膝蓋腱炎などのトラブルが起こることもあります。
X脚の当院の改善法
大和市高座渋谷ポポの木整骨院は、整体施術と筋力トレーニングのアドバイスで骨格の歪みを整え、専門スタッフがサポートしながら足や骨盤周りの筋肉のバランスを整え、さらに足のインソールで足のアーチを保護し、膝の位置を正しい位置に戻すことで、X脚の改善に取り組んでいます。
このままX脚を改善しないでそのままにしておくと、加齢と伴に進行していき、様々な痛みを引き起こし、日常生活にも影響が出て来る可能性があります。もしかしたらもう出ているかもしれません。
お一人ではなかなか改善しずらい症状です。
是非、当院に一度ご相談ください。
参考記事：
https://poponoki.jp/sejutu/%e6%95%b4%e4%bd%93/
