整体はどういう時行くと効果的？｜わかりやすくポポの木整骨院が解説｜大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

整体を受けるべき人｜その根拠とは？

整体は、さまざまな体の不調に対応できる効果的なケア方法です。特に以下の症状や悩みを抱えている方には、整体を受けることをおすすめしたいと思います。

 

1. 慢性的な痛み

• 根拠: 厚生労働省によれば、肩こりや腰痛の多くは筋肉の過剰な緊張や姿勢の悪さが原因です。また、日本整形外科学会も、慢性腰痛の背景にある姿勢や筋肉のアンバランスを指摘しています。

腰痛や肩こりなどの慢性的な症状が続く場合、整体は効果的です。骨格の歪みや筋肉のコリを改善し、不調の根本原因にアプローチします。

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2. 姿勢の改善

• 根拠: 姿勢の歪みは、胸や腹部への圧迫を引き起こし、呼吸や消化機能に悪影響を及ぼします（Journal of Physical Therapy Science, 2017）。特に猫背は肺活量の低下や胃腸の機能低下につながるリスクがあります。

姿勢が悪いと感じる場合や、骨盤や背骨の歪みが気になる方にも整体は有効です。整体では体全体のバランスを整えることで、自然な姿勢を取り戻すことが期待できます。

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3. 自律神経の乱れ

• 根拠: 自律神経は骨格や筋肉の緊張状態と密接に関係しており、整体によるリラクゼーション効果で副交感神経が活性化されます（日本自律神経学会）。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の減少が整体施術後に観察された研究もあります

ストレスや生活習慣が原因で、自律神経の乱れが引き起こす頭痛、冷え性、便秘などの症状が現れる場合も整体が効果を発揮します。施術により体のバランスを整えることで、自律神経を安定させることができます。

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4. 急性の痛み

ぎっくり腰や寝違えといった急性の痛みも整体でのケアが可能です。

炎症部分には直接触れない施術が多いですが、周辺の筋肉を緩めることで痛みを軽減します。

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5. 日常生活での疲労感

• 根拠: 日本疲労学会によると、血行不良が疲労感やだるさの主な原因の一つとされています。整体施術では血液循環を改善し、疲労物質の排出を助けることが実証されています。

仕事や家事で疲労が取れないと感じる場合、整体は筋肉をほぐし血行を促進することで疲労感を和らげます。

 

これらの症状や悩みに該当する方は、ぜひ一度整体を体験してみてください。整体は体の痛みや不調を根本から改善し、健康的な毎日をサポートしてくれる頼れるパートナーなのです。

 

「ちょっと最近、体が重たいな」と思ったら、私たち整体師に気軽に相談してみてください。一緒に体のバランスを整え、あなたの健やかな毎日を取り戻しましょう。

酷くなる前に行動することで、体の負担を軽減し、健康な状態を保つことができます。

「まだ大丈夫」と思わず、一歩踏み出してみましょう。整体院で体のバランスを整え、快適な毎日を取り戻しましょう！

整体の種類と特徴

さて、ここで具体的な整体の施術方法をご紹介させていただきます。

整体には、大きく分けて以下のような施術があります。一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、適切な方法を選んでいきます

骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、腰痛の改善や代謝アップ、さらには姿勢の改善も期待できます。骨盤がしっかりと位置を正されることで、筋肉の緊張がほぐれ、内臓への圧迫が解消されるためです。。

例えば：

• 30代女性: 長時間のデスクワークによる腰痛がひどく、骨盤矯正を5回受けた結果、腰痛が解消。さらに、施術後の代謝向上でむくみが改善し、日常生活の動作がスムーズになりました。

骨盤矯正は、腰痛や姿勢の改善、さらには代謝アップが期待できる施術です。

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筋膜リリース

筋膜の癒着は、痛みや筋肉の硬直を引き起こす原因となります。筋膜リリースは、この癒着を解消し、体の可動域を広げたり、痛みを和らげたりする効果があります。

例えば、

• 50代女性の患者さんは、長年の肩こりと腕の可動域制限に悩まされていましたが、筋膜リリースを10回受けることで肩が軽くなり、趣味のダンスを再開することができたそうです。

筋膜リリースは、体の柔軟性を取り戻し、痛みを軽減するのに効果的です。

参考記事：International Journal of Sports Physical Therapy

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姿勢矯正

例えば、

猫背やストレートネックなどの改善を目的とした施術で、肩こりや頭痛の予防にもつながります。 40代女性の患者さんでは、猫背が原因で慢性的な肩こりと頭痛に悩んでいましたが、姿勢矯正施術を2か月続けた結果、頭痛が解消し、肩の重さも軽くなったそうです。

もう少し詳しく説明させていただきます。

猫背は、背骨が丸まった前屈みの姿勢のことを指します。この姿勢が続くと、背中や肩甲骨周りの筋肉が過度に伸び、反対に前筋群が短縮して硬くなってしまいます。この筋肉のアンバランスが、肩こりや頭痛の原因となっていました。

そこで、当院では姿勢矯正施術を行いました。まず骨盤の位置を整え、次に背骨のくの字に湾曲した部分を徐々に伸ばしていきました。同時に、過剰に伸びきった背筋群と、硬くなった前筋群をほぐしていく作業も行いました。

この一連の施術を継続したことで、徐々に正しい姿勢を取れるようになり、筋肉の緊張もほぐれていったのです。結果的に頭痛が解消し、肩の重だるさも軽減したというわけです。

整体の良いところは、体の歪みを直接手技で矯正できる点にあります。猫背の矯正では、ただ背筋を伸ばすだけでなく、骨盤の歪みから全身の筋肉のつり合いを整えることが大切です。姿勢が改善されれば、筋肉の緊張もほぐれ、頭痛や肩こりの原因を根本から解決できるのです。

このように症状に合わせた施術を受けることで、着実に改善が期待できるというわけです。