「ボキボキ整体って危ないの？」こんな疑問を持ったことはありませんか？
整体でボキボキと音が鳴る施術を受けたことがある方も多いでしょう。一方で、「危険」「体に悪い」といったネガティブな情報も耳にします。
実際のところ、ボキボキ整体は安全なのでしょうか？ それともリスクが高いのでしょうか？
本記事では、ボキボキ整体の仕組みや効果、そして注意すべきリスクについて詳しく解説します。また、安全な整体院の選び方や、施術を受ける際のポイントも紹介。整体を受けるか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
それでは、ボキボキ整体の安全性について詳しく見ていきましょう。
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ボキボキ整体は危険？安全性の真実とは
ボキボキ整体とは、施術中に関節を鳴らしながら行う整体のことです。カイロプラクティックや整骨院の施術でよく見られます。しかし、「骨を傷めるのでは？」「危険では？」と不安を感じる方も少なくありません。
実際のところ、ボキボキ整体は正しく行われれば大きな危険はありません。しかし、無理な施術や誤った方法で行うと、体に悪影響を及ぼす可能性もあります。ここでは、ボキボキ整体の安全性について詳しく解説します。
ボキボキ整体でよく聞く「骨の音」は何？
ボキボキ整体を受けると、「ボキッ」「ゴキッ」といった音が鳴ることがあります。この音を聞くと、「骨が折れたのでは？」「関節が壊れたのでは？」と不安になる方もいるでしょう。
しかし、この音の正体は骨が折れる音ではありません。実は、関節内の気泡が弾ける音なのです。
関節には「関節包（かんせつほう）」という袋があり、その中には関節液が満たされています。関節を素早く動かすと、圧力が変化して関節液内に気泡が発生します。そして、その気泡が弾けることで「ボキッ」と音が鳴るのです。
なぜボキボキ音が鳴るのか？その仕組みを解説
ボキボキ音が鳴る仕組みを詳しく見ていきましょう。
- 関節を動かすと圧力が変化
施術者が関節を素早く動かすことで、関節内の圧力が一時的に下がります。 - 関節液内に気泡が発生
圧力が下がると、関節液の中に気泡ができます。この現象は「キャビテーション」と呼ばれます。 - 気泡が弾けることで音が発生
できた気泡がすぐに弾けることで、「ボキッ」と音が鳴るのです。
この音自体は痛みを伴わず、体に悪影響を及ぼすものではありません。しかし、音が鳴る＝効果があるというわけではない点には注意が必要です。また、無理に関節を鳴らすと、靭帯や筋肉に負担がかかる可能性があります。
ボキボキ整体は、正しい知識と技術を持つ施術者が行えば、基本的には安全です。しかし、無理な施術や不適切な力加減で行うと、体に悪影響を及ぼすこともあります。次の章では、ボキボキ整体のメリットとデメリットについて詳しく解説していきます。
ボキボキ整体のメリットとデメリット
ボキボキ整体にはさまざまな効果が期待できますが、一方でリスクも存在します。施術を受ける前に、メリットとデメリットを正しく理解しておくことが大切です。
ここでは、ボキボキ整体の良い点と注意すべき点について詳しく解説します。
期待できる効果（肩こり・腰痛の改善、姿勢矯正など）
ボキボキ整体には、以下のようなメリットがあります。
肩こりや腰痛の改善
ボキボキ整体は、関節の可動域を広げ、筋肉の緊張を緩和する効果が期待できます。特に、デスクワークによる肩こりや腰痛に悩んでいる人にとって、即効性のある施術となることもあります。
姿勢矯正
猫背や反り腰など、姿勢の悪さが原因で不調を抱えている人にも効果的です。骨格の歪みを整えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
血流の改善
関節の可動域が広がることで、血流が促進される効果も期待できます。血行が良くなると、筋肉のコリが解消されやすくなり、疲労回復にもつながります。
リラックス効果
ボキボキ整体を受けると、副交感神経が優位になり、リラックスできる場合があります。ストレスの軽減にもつながるため、心身ともにリフレッシュできるでしょう。
注意が必要なリスク（神経損傷、悪化の可能性など）
一方で、ボキボキ整体にはリスクもあります。以下の点に注意が必要です。
神経損傷のリスク
誤った施術により、神経を圧迫したり、損傷したりするリスクがあります。特に、首の施術は慎重に行わなければなりません。過度な力で首を鳴らすと、神経を傷つける可能性があるため、専門知識のある施術者を選ぶことが重要です。
症状が悪化する可能性
ボキボキ整体は即効性があるように感じることが多いですが、一時的に楽になったように思えても、根本的な原因が改善されていなければ、すぐに元の状態に戻ることがあります。場合によっては、症状が悪化することもあるため、慎重に判断しましょう。
関節や靭帯に負担がかかる
無理に関節を鳴らし続けると、靭帯が緩み、関節の安定性が低下する可能性があります。頻繁にボキボキ整体を受けると、逆に体のバランスが崩れやすくなることもあるため、適度な頻度で施術を受けることが大切です。
血管への影響
首のボキボキ整体は、動脈に負担をかけるリスクがあります。過去には、首を強くひねる施術が原因で、血管が損傷し、脳卒中を引き起こしたケースも報告されています。特に高血圧の人は注意が必要です。
まとめ：メリットとデメリットを理解した上で判断しよう
ボキボキ整体には、肩こりや腰痛の改善、姿勢矯正などのメリットがあります。しかし、神経損傷や関節の不安定化などのリスクもあるため、施術を受ける前に信頼できる整体院を選ぶことが重要です。
次の章では、「ボキボキ整体を受けてはいけない人」について詳しく解説します。
こんな人は要注意！ボキボキ整体を受けてはいけない人
ボキボキ整体は、正しく受ければメリットの多い施術ですが、すべての人に適しているわけではありません。体の状態によっては、ボキボキ整体を受けることで症状が悪化する可能性があります。
ここでは、ボキボキ整体を避けるべき人と、事前に相談が必要なケースについて解説します。
受けるべきでないケース（高齢者、骨密度が低い人など）
以下のような方は、ボキボキ整体を避けるべきです。
高齢者
加齢とともに骨の柔軟性が低下し、骨粗しょう症のリスクも高まります。ボキボキ整体は関節に強い力を加えるため、骨折や関節の損傷を引き起こす可能性があります。特に高齢の方は、よりソフトな施術を選ぶのが賢明です。
骨密度が低い人（骨粗しょう症の方）
骨粗しょう症の人は、骨がもろくなっているため、ボキボキ整体の強い力に耐えられないことがあります。最悪の場合、施術中に骨折を引き起こすリスクもあるため、避けたほうがよいでしょう。
妊娠中の方
妊娠中は、ホルモンの影響で関節や靭帯が緩みやすくなっています。その状態でボキボキ整体を受けると、関節が過度に動きすぎたり、体への負担が増えたりする可能性があります。妊娠中に整体を受ける場合は、ボキボキしないソフトな施術を選びましょう。
外傷や骨折の後遺症がある人
過去に骨折や大きな怪我をした経験がある人は、患部に負担をかけることで痛みが悪化する可能性があります。特に、骨折後のリハビリ中の方は、医師と相談の上で施術を検討してください。
事前に相談すべき症状（ヘルニア、持病など）
以下のような症状や持病がある方は、施術を受ける前に専門医や整体師に相談しましょう。
椎間板ヘルニア
ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫する症状です。ボキボキ整体で無理に関節を動かすと、神経がさらに圧迫され、痛みが悪化する可能性があります。ヘルニア持ちの方は、慎重に施術を選ぶ必要があります。
関節リウマチ
関節リウマチは、関節が炎症を起こし、変形や痛みを伴う病気です。ボキボキ整体の強い刺激によって関節がさらにダメージを受ける恐れがあるため、医師と相談の上で施術を検討してください。
高血圧や動脈硬化
ボキボキ整体、とくに首の施術は血管に影響を及ぼすことがあります。高血圧や動脈硬化の人は、施術中に血圧が急上昇したり、血管に負担がかかったりする可能性があるため、事前に医師と相談しましょう。
脳卒中の既往歴がある人
過去に脳卒中を起こしたことがある人は、首のボキボキ整体によって血流が変化し、再発のリスクが高まる可能性があります。このような既往歴がある場合は、整体ではなく、医師の指導のもとで適切なケアを受けることをおすすめします。
まとめ：自分の体の状態を知り、適切な判断を
ボキボキ整体は、多くの人にとってメリットのある施術ですが、全員に適しているわけではありません。
特に、高齢者や骨密度が低い人、妊娠中の方は注意が必要です。また、ヘルニアや高血圧などの持病がある方は、施術前に専門家に相談しましょう。
次の章では、安全なボキボキ整体の選び方について詳しく解説します。
安全なボキボキ整体の選び方と見極めポイント
ボキボキ整体を受ける際に最も重要なのは、安全な整体院を選ぶことです。整体の技術や施術方針は院ごとに異なり、中には未熟な施術者がいる場合もあります。
ここでは、信頼できる整体院の選び方と、施術前に確認すべきポイントを詳しく解説します。
信頼できる整体院の選び方（口コミ、資格、施術方針）
整体院を選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。
施術者の資格や経験を確認する
整体師には国家資格が必要ありませんが、カイロプラクティックや柔道整復師などの資格を持つ施術者が在籍している整体院のほうが信頼性が高いです。
主な資格の種類：
- 柔道整復師（国家資格）…骨折や脱臼の処置も可能
- 理学療法士（国家資格）…リハビリの専門家
- カイロプラクター（民間資格）…骨格矯正の技術を持つ
資格を持たない整体師でも優秀な人はいますが、経験年数や実績を確認すると安心です。
口コミや評判をチェックする
Googleマップや口コミサイト、SNSなどで整体院の評判をチェックしましょう。「痛みが悪化した」「無理にボキボキされた」といった口コミが多い場合は避けたほうが無難です。
また、知人や家族が通っている整体院があれば、体験談を聞いてみるのも良い方法です。
施術方針を確認する
整体院の公式サイトを見て、「無理な矯正をしない」「体の状態に合わせた施術をする」といった方針を掲げているか確認しましょう。「骨をバキバキ鳴らします！」と強調しているところは、過剰な施術をする可能性があるため注意が必要です。
カウンセリングが丁寧かどうか
信頼できる整体院では、施術前にしっかりとカウンセリングを行います。症状や体の状態を確認せず、いきなり施術を始める整体院は避けましょう。
施術前に確認すべきこと（カウンセリング、無理な施術の有無）
整体院を選んだら、施術前に以下のポイントを確認しましょう。
事前のカウンセリングがあるか
カウンセリングなしで、いきなりボキボキ整体を始める整体院は危険です。
- 「どんな症状で悩んでいるのか？」
- 「これまでの病歴やケガの経験は？」
- 「どのような施術を希望するか？」
これらをしっかり確認してくれる整体院を選びましょう。
施術の説明が丁寧か
「今から何をするのか？」を事前に説明せず、突然関節を鳴らすような整体院は避けたほうが良いでしょう。優れた施術者は、施術の目的や注意点をわかりやすく説明してくれます。
無理にボキボキさせないか
安全な整体院では、必要以上に関節を鳴らすことを目的としていません。「もっと鳴らしてほしい」とリクエストしても、体に負担がかかると判断した場合は断る整体院のほうが信頼できます。
料金体系が明確か
初回の施術料や追加料金について明確に説明されているかも重要なポイントです。極端に安い整体院は、未熟な施術者が対応する可能性があるため注意しましょう。
安全な整体院を選ぶことが重要
ボキボキ整体を受ける際は、施術者の資格や経験、口コミ、施術方針を確認し、信頼できる整体院を選びましょう。
また、施術前にカウンセリングをしっかり行い、無理な施術をしない整体院を選ぶことが大切です。
次の章では、ボキボキ整体の安全性を正しく理解し、施術を受ける際の心構えについて解説します。
まとめ：ボキボキ整体の安全性を正しく理解しよう
ボキボキ整体には、肩こりや腰痛の改善、姿勢矯正などのメリットがあります。しかし、一方で神経損傷や症状の悪化などのリスクも存在します。施術を受ける際は、安全性をしっかり理解した上で、自分に合った整体院を選ぶことが大切です。ここでは、施術を受ける際の心構えと、最適な整体の選び方についてまとめます。
施術を受ける際の心構えと注意点
ボキボキ整体を受ける際は、以下の点に注意しましょう。
「音が鳴る＝効果がある」わけではない
関節の音は、気泡が弾ける音に過ぎません。音が鳴ることでスッキリした感じがしても、必ずしも症状が改善しているとは限りません。「音を鳴らすこと」が目的になっている整体院には注意が必要です。
自分の体に合った施術を選ぶ
全ての人にボキボキ整体が適しているわけではありません。特に、高齢者や骨密度が低い人、持病を持つ人は慎重に判断することが大切です。施術の前にしっかりとカウンセリングを受け、自分の体の状態を施術者に伝えましょう。
無理に通い続けない
整体院によっては、「週に何回も通うように」と頻繁な施術を勧めるところもあります。しかし、ボキボキ整体は過度に受けると関節や靭帯に負担をかける可能性があります。施術後に違和感や痛みがある場合は、無理に通い続けず、他の整体法を検討することも大切です。
信頼できる整体院を選ぶ
整体院の選び方は非常に重要です。資格や経験、口コミをしっかり確認し、カウンセリングを丁寧に行う整体院を選びましょう。
自分に合った整体の選択が重要
ボキボキ整体以外にも、さまざまな整体の種類があります。もしボキボキ整体に不安がある場合は、以下のような施術を検討してみましょう。
ソフト整体
関節をボキボキ鳴らさず、筋肉をほぐしたり、軽いストレッチを行う整体です。刺激が少なく、初心者や高齢者にもおすすめです。
カイロプラクティック
骨格の歪みを調整する施術ですが、整体院によって施術方法が異なります。ボキボキしない施術を行うカイロプラクターもいるため、事前に確認すると良いでしょう。
ストレッチ整体
筋肉の柔軟性を高めることで、体の歪みを改善する方法です。ボキボキ整体に抵抗がある方でも受けやすい施術です。
まとめ：自分の体に合った施術を慎重に選ぼう
ボキボキ整体は、正しく受ければメリットのある施術ですが、リスクも伴います。
施術を受ける際は、自分の体の状態をしっかり理解し、安全な整体院を選ぶことが大切です。また、無理にボキボキ整体にこだわらず、自分に合った施術方法を選ぶことも重要です。
整体を受ける前に本記事の内容を参考にし、安全に健康を維持していきましょう。
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