外側上顆炎（テニス肘） でお悩みなら大和市の高座渋谷ポポの木整骨院

肘の外側が痛む、物を持つと肘に響く、タオルをしぼる動作がつらいなどのお悩みはありませんか。
そのような症状は、外側上顆炎（テニス肘）と呼ばれる状態が関係している場合があります。

外側上顆炎（テニス肘）は、テニスをしている方だけでなく、家事・仕事・育児・パソコン作業・工具を使う作業など、手首や指をよく使う方にも起こることがあります。

当院では、初めての方にも安心してご相談いただけるよう、カウンセリングと状態確認を丁寧に行い、お身体の状態に合わせた施術内容や料金についても事前にご説明いたします。肘だけを見るのではなく、前腕・手首・肩・肩甲骨・姿勢なども含めてお身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

大和市・高座渋谷周辺で外側上顆炎（テニス肘）にお悩みの方は、電話・LINE・WEB予約からお気軽にご相談ください。

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「テニス肘のページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。

外側上顆炎（テニス肘）とは、手や指の使いすぎをきっかけに、肘の外側（上腕骨外側上顆）に炎症が起きる疾患です。
テニスのバックハンド動作で起こりやすいことから「テニス肘」と呼ばれていますが、実際にはテニスをしていない方にも見られることがあります。

特に、次のような動作で痛みを感じる方が多くいらっしゃいます。

• 物を持ち上げると肘の外側が痛い
• タオルをしぼると肘に響く
• ペットボトルのふたを開けると痛い
• フライパンや鍋を持つとつらい
• パソコン作業やマウス操作で肘が重だるい
• テニスやゴルフなどのスポーツ後に肘が痛む

外側上顆炎（テニス肘）は、肘そのものだけでなく、手首や指を動かす筋肉、前腕の使いすぎ、姿勢や肩まわりの使い方などが関係している場合があります。

そのため、肘の痛みだけに注目するのではなく、どのような動作で負担がかかっているのかを確認することが大切です。

外側上顆炎（テニス肘）は、肘の外側に付着する筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで起こることがあります。ここでは、主な原因を3つに分けてご紹介します。

原因1. 手首や指を繰り返し使う動作

外側上顆炎（テニス肘）は、手首や指を繰り返し使う動作が関係していることがあります。

たとえば、次のような動作です。

• 長時間のパソコン作業
• マウス操作
• スマートフォン操作
• 包丁やフライパンを使う家事
• 荷物を持つ作業
• 工具を使う作業
• テニスやゴルフなどのスポーツ

肘が痛いと「肘だけが悪い」と思われがちですが、実際には手首や指を動かす筋肉が肘の外側につながっているため、手の使いすぎが肘の痛みにつながることがあります。

原因2. 前腕の筋肉への負担

前腕とは、肘から手首までの部分です。
この前腕には、手首を反らす、指を伸ばす、物を握るなどの動作に関わる筋肉があります。

外側上顆炎（テニス肘）では、この前腕の筋肉に負担がかかり、肘の外側に痛みが出ることがあります。

特に、次のような方は前腕に負担がかかりやすい傾向があります。

• 重い物をよく持つ
• 手を強く握る作業が多い
• 調理や掃除などで手首をよく使う
• ラケットやクラブを握るスポーツをしている
• 仕事で工具や機械を扱うことが多い

前腕の筋肉が硬くなると、肘の外側に引っ張られるような負担がかかりやすくなります。そのため、肘だけでなく前腕の状態も確認することが大切です。

原因3. 姿勢や身体の使い方のクセ

外側上顆炎（テニス肘）は、肘や手首の問題だけでなく、姿勢や身体の使い方が関係している場合もあります。

たとえば、猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩甲骨や肩まわりの動きが小さくなり、腕だけで作業をするような使い方になりやすくなります。
その結果、肘や手首に負担が集中しやすくなります。

また、スポーツでは、フォームやラケットの握り方、力の入れ方が肘への負担につながることもあります。

外側上顆炎（テニス肘）のつらさを軽減していくためには、肘だけでなく、肩・肩甲骨・姿勢・動作のクセまで確認することが大切です。

高座渋谷ポポの木整骨院では、外側上顆炎（テニス肘）に対して、痛みがある部分だけを確認するのではなく、肘に負担がかかっている原因を探りながら施術を行います。

症状の感じ方や必要な施術は一人ひとり異なるため、状態に合わせて無理のない方法をご提案します。

方法1. カウンセリングと状態確認

まずは、肘の痛みがいつから出ているのか、どのような動作で痛むのかを丁寧にお伺いします。

確認する内容の例は次の通りです。

• 物を持つと痛いか
• タオルをしぼると痛いか
• 手首を反らすと痛いか
• 仕事や家事で手を使う頻度
• スポーツ歴や練習頻度
• 肩や首のこりがあるか
• しびれや強い痛みがあるか

そのうえで、肘・前腕・手首・肩・肩甲骨などの動きを確認し、どこに負担がかかっているのかを見ていきます。強い痛みやしびれ、腫れ、外傷後の痛みなどがある場合は、必要に応じて医療機関の受診もご検討いただくようお伝えしています。

方法2. 肘・前腕・手首まわりへの施術

外側上顆炎（テニス肘）では、前腕の筋肉や手首まわりに負担がかかっていることがあります。

当院では、お身体の状態を確認したうえで、肘・前腕・手首まわりの負担軽減を目指して施術を行います。

具体的には、前腕の筋肉の緊張を確認し、肘の外側にかかる負担をやわらげるようにアプローチします。また、手首や指の使い方、肩まわりの動きも確認し、肘だけに負担が集中しにくい状態を目指します。

痛みの強さや生活での使い方に合わせて、無理のない範囲で施術を進めていきます。

方法3. 再発予防を意識したセルフケア指導

外側上顆炎（テニス肘）は、日常生活や仕事で同じ動作を繰り返すことで、肘に負担がかかり続ける場合があります。
そのため、施術だけでなく、普段の使い方を見直すことも大切です。

当院では、状態に合わせて次のようなセルフケアや生活上の注意点をお伝えします。

• 前腕のストレッチ
• 手首や肘に負担をかけにくい使い方
• 荷物を持つときの工夫
• パソコン作業時の姿勢
• スポーツ時の注意点
• 必要に応じたサポーターの使い方

「施術を受けて終わり」ではなく、日常生活でも肘への負担を減らせるようサポートします。

高座渋谷ポポの木整骨院では、外側上顆炎（テニス肘）でお悩みの方に対して、一人ひとりの生活背景や身体の使い方をふまえた施術を大切にしています。

理由1. 肘だけでなく身体全体のバランスを確認するから

肘の外側に痛みがある場合でも、原因となる負担は肘だけにあるとは限りません。
手首、前腕、肩、肩甲骨、姿勢などが関係している場合もあります。

当院では、肘の痛みが出ている部分だけでなく、身体全体のバランスを確認し、負担がかかりやすい動作や姿勢にも着目します。

理由2. 日常生活や仕事での使い方まで丁寧にお聞きするから

外側上顆炎（テニス肘）は、テニスなどのスポーツだけでなく、家事や仕事での動作が関係していることもあります。

そのため当院では、痛みのある場所だけでなく、普段どのように手や腕を使っているかもお聞きします。

たとえば、デスクワークが多い方、重い物を持つ仕事の方、調理や掃除など家事で手をよく使う方では、負担のかかり方が異なります。
生活背景に合わせて、施術内容やセルフケアをご提案します。

理由3. 一人ひとりの状態に合わせた施術を行うから

同じ外側上顆炎（テニス肘）でも、痛みの強さ、発症からの期間、仕事や家事での負担、スポーツの有無は人によって異なります。

当院では、初回時にお身体の状態を確認し、その方に合った施術を行います。
痛みが強い時期には負担を考慮し、状態に合わせて無理のない範囲で進めていきます。

理由4. セルフケアや再発予防のアドバイスも行うから

外側上顆炎（テニス肘）は、普段の使い方を変えないままだと、肘への負担が続きやすいことがあります。

当院では、施術だけでなく、ご自宅や職場でできるセルフケア、肘に負担をかけにくい動作、ストレッチなどもお伝えします。

無理なく続けられる内容を中心にお伝えするため、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

理由5. 大和市・高座渋谷エリアで通いやすい整骨院だから

肘の痛みは、日常生活の中で繰り返し負担がかかることが多いため、状態に合わせて継続的にケアを行うことが大切です。

高座渋谷ポポの木整骨院は、大和市・高座渋谷周辺にお住まいの方や、近隣でお仕事をされている方にも通いやすい整骨院です。

外側上顆炎（テニス肘）で、物を持つ動作や仕事中の肘の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

Q1. テニスをしていなくても外側上顆炎（テニス肘）になりますか？

はい。
外側上顆炎（テニス肘）は、テニスをしている方だけに起こるものではありません。

パソコン作業、家事、育児、調理、掃除、重い物を持つ仕事、工具を使う作業など、手首や指を繰り返し使うことで肘の外側に負担がかかる場合があります。

「テニスをしていないから関係ない」と思わず、肘の外側に痛みがある場合は早めに状態を確認することが大切です。

Q2. 物を持つと肘の外側が痛いのですが相談できますか？

はい、ご相談いただけます。

物を持つ、タオルをしぼる、ペットボトルのふたを開ける、フライパンを持つなどの動作で肘の外側が痛む場合、外側上顆炎（テニス肘）が関係していることがあります。

当院では、痛みが出る動作や肘・前腕・手首の状態を確認し、負担の軽減を目指して施術を行います。

Q3. どのくらい通えばよいですか？

通院の目安は、痛みの程度、症状が出てからの期間、仕事や家事での負担、スポーツの有無などによって異なります。

初回時にお身体の状態を確認したうえで、必要な施術の内容や通院の目安をご提案します。

症状の感じ方や施術後の変化には個人差がありますので、無理のないペースで進めていきます。

Q4. サポーターは使った方がよいですか？

サポーターが役立つ場合もありますが、すべての方に必ず必要というわけではありません。

仕事やスポーツで肘に負担がかかりやすい方は、状態に応じてサポーターの使用を検討することがあります。
ただし、使い方や装着位置が合っていないと、十分に活用できない場合もあります。

当院では、必要に応じてサポーターの使い方や日常生活での注意点もお伝えします。

Q5. 病院に行った方がよい場合はありますか？

強い痛み、腫れ、しびれ、転倒や外傷後の痛み、安静にしていても痛みが強い場合などは、医療機関の受診もご検討ください。

また、日常生活に大きな支障が出ている場合や、痛みが長く続いている場合も、状態を確認することが大切です。

当院では、お身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。

大和市で外側上顆炎（テニス肘）にお悩みなら、高座渋谷ポポの木整骨院にお越しください。

院長メッセージ

肘の痛みは、日常生活の中で何度も使う場所だからこそ、なかなか休ませにくい症状のひとつです。

外側上顆炎（テニス肘）でお悩みの方の中には、「少し休めばよくなると思っていた」「仕事で使うから仕方ない」と我慢されている方も少なくありません。

高座渋谷ポポの木整骨院では、肘だけでなく、前腕・手首・肩・姿勢なども含めてお身体の状態を確認し、負担の軽減を目指して施術を行います。

大和市・高座渋谷周辺で、外側上顆炎（テニス肘）による肘の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

アクセス情報

高座渋谷ポポの木整骨院は、大和市・高座渋谷エリアで通いやすい整骨院です。場所は、小田急電鉄江ノ島線「高座渋谷駅」から徒歩3分の位置にあります。

高座渋谷駅周辺にお住まいの方、お仕事帰りに通える整骨院をお探しの方、肘の痛みで日常生活に不便を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

料金

料金は、施術内容やお身体の状態によって異なる場合があります。
初回時に状態を確認し、施術内容や料金についてわかりやすくご案内します。

保険適用の可否は、痛みの原因や状態により異なります。詳しくはご予約時、またはご来院時にご確認ください。

予約案内

外側上顆炎（テニス肘）による肘の痛みでお悩みの方は、電話・LINE・WEB予約からご予約ください。ご予約をいただく場合は、以下のいずれかをお選びください。

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「テニス肘のページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。