内側上顆炎（ゴルフ肘） でお悩みなら大和市の高座渋谷ポポの木整骨院

肘の内側がズキッと痛む、物を持つと肘に響く、ゴルフのスイングや家事・仕事中に肘の違和感が気になる。このようなお悩みはありませんか？

内側上顆炎は、一般的に「ゴルフ肘」とも呼ばれ、肘の内側に負担がかかることで痛みが出やすくなる状態です。ゴルフをする方だけでなく、手首や指をよく使うお仕事、家事、育児、パソコン作業、スポーツなどでも起こることがあります。

肘の内側の痛みは、前腕の筋肉の緊張や手首の使いすぎ、肩まわりの動きの硬さ、姿勢の崩れなどが関係している場合があります。そのため、肘だけに注目するのではなく、肘に負担がかかりやすい身体の使い方を確認することが大切です。

高座渋谷ポポの木整骨院では、痛みが出ている肘だけを見るのではなく、前腕・手首・肩・肩甲骨・姿勢・身体の使い方まで確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。大和市・高座渋谷周辺で内側上顆炎（ゴルフ肘）にお悩みの方は、我慢せずお気軽に高座渋谷ポポの木整骨院へご相談ください。

当院では、初めての方にも安心してご相談いただけるよう、カウンセリングと状態確認を丁寧に行い、お身体の状態に合わせた施術内容や料金についても事前にご説明いたします。

高座渋谷駅周辺で内側上顆炎（ゴルフ肘）や肘の痛みにお悩みの方は、電話・LINE・WEB予約からお気軽にご相談ください。

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「ゴルフ肘のページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。

肘の内側にある骨の突起（上腕骨内側上顆）に炎症が起きる疾患

内側上顆炎とは、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで、肘の内側に痛みが出やすくなる状態です。一般的には「ゴルフ肘」と呼ばれることが多く、ゴルフのスイング動作で肘の内側に負担がかかることから、この名前で知られています。

ただし、内側上顆炎はゴルフをしている方だけに起こるものではありません。

たとえば、次のような動作でも肘の内側に負担がかかることがあります。

• 物を強く握る
• 重い荷物を持つ
• タオルを絞る
• フライパンや包丁を使う
• パソコンやスマートフォンを長時間使う
• テニスや野球など腕を使うスポーツをする
• 工具を使う仕事をしている
• 子どもを抱っこする機会が多い

肘の内側には、手首を曲げたり、指を握ったりする筋肉がつながっています。これらの筋肉を繰り返し使うことで、肘の内側に負担が集中し、痛みにつながることがあります。

内側上顆炎（ゴルフ肘）の症状

内側上顆炎（ゴルフ肘）では、次のような症状が見られることがあります。

• 肘の内側が痛い
• 物を持つと肘に痛みが出る
• 手首を曲げると肘の内側がつらい
• ゴルフのスイング時に痛む
• タオルを絞る動作がつらい
• ドアノブを回すと違和感がある
• 握力が落ちたように感じる
• 肘から前腕にかけて張り感がある

痛みが軽い段階では「少し休めば大丈夫」と感じることもありますが、同じ動作を繰り返していると負担が蓄積し、日常生活やスポーツに支障が出ることもあります。

強い痛み、しびれ、感覚の異常、外傷後の痛み、腫れが強い場合などは、医療機関での確認もご検討ください。

内側上顆炎（ゴルフ肘）は、肘の内側だけが原因で起こるとは限りません。
手首や指の使い方、前腕の筋肉の緊張、肩まわりの動き、姿勢、スポーツや仕事での身体の使い方など、さまざまな要因が関係することがあります。

ここでは、内側上顆炎（ゴルフ肘）でよく見られる原因についてご紹介します。

原因1. 手首や指の使いすぎによる前腕への負担

肘の内側には、手首を曲げる筋肉や指を握る筋肉がつながっています。
そのため、手首や指を繰り返し使うことで、前腕の筋肉に負担がかかり、肘の内側に痛みが出やすくなります。

特に、次のような方は注意が必要です。

• ゴルフやテニスをよくする方
• 重い物を持つ仕事をしている方
• 包丁やフライパンをよく使う方
• 工具を使う作業が多い方
• パソコン作業が長い方
• スマートフォンを長時間使う方
• 子どもを抱っこする機会が多い方

手首や指を使う動作は、日常生活の中でとても多くあります。
そのため、自分では使いすぎているつもりがなくても、肘の内側には少しずつ負担がかかっていることがあります。

原因2. 肩・肩甲骨・体幹の使い方の乱れ

ゴルフのスイングやテニス、野球などのスポーツでは、本来は肩・肩甲骨・体幹を連動させて身体全体で動くことが大切です。

しかし、肩まわりが硬い、肩甲骨が動きにくい、体幹がうまく使えていない場合、肘や手首だけで動作を補いやすくなります。

その結果、肘の内側に負担が集中し、内側上顆炎（ゴルフ肘）につながることがあります。

スポーツをしていない方でも、同じようなことは起こります。
たとえば、デスクワークで肩が丸まり、腕だけを前に出して作業している姿勢が続くと、肩や肩甲骨の動きが制限され、前腕や肘に負担がかかりやすくなります。

肘の痛みであっても、肩や肩甲骨の状態を確認することはとても大切です。

原因3. 姿勢や身体のバランスの崩れ

猫背や巻き肩の姿勢が続くと、腕が身体の前に出た状態になりやすく、肩から肘、手首にかけて余計な負担がかかることがあります。

特に、長時間のパソコン作業やスマートフォン操作が多い方は、無意識のうちに肩が内側に入り、前腕の筋肉が緊張しやすくなります。

また、立ち方や座り方のクセ、身体の左右差、作業姿勢の偏りなども、肘にかかる負担に関係する場合があります。

内側上顆炎（ゴルフ肘）の痛みを軽減していくためには、痛みが出ている肘だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認することが大切です。

高座渋谷ポポの木整骨院では、内側上顆炎（ゴルフ肘）に対して、肘の痛みだけを見るのではなく、痛みにつながる負担の原因を確認しながら施術を行います。

一人ひとりの生活習慣、仕事、スポーツ、身体の使い方によって、肘に負担がかかる原因は異なります。
そのため、カウンセリングと状態確認を大切にし、無理のない方法で負担の軽減を目指します。

方法1. カウンセリングと状態確認

まずは、肘の痛みがどのような場面で出るのかを丁寧にお聞きします。

• いつから痛みがあるのか
• どの動作で痛みが出るのか
• ゴルフやスポーツをしているか
• 仕事で腕をよく使うか
• 家事や育児で負担がかかっていないか
• 過去に肘や肩を痛めたことがあるか
• しびれや強い痛みがないか

そのうえで、肘の動き、手首の動き、前腕の筋肉の緊張、肩や肩甲骨の状態、姿勢のバランスなどを確認します。

痛みのある部分だけでなく、どこに負担がかかっているのかを確認することで、より状態に合わせた施術方針をご提案しやすくなります。

方法2. 前腕・肘・肩まわりへの手技施術

内側上顆炎（ゴルフ肘）では、前腕の筋肉が硬くなり、肘の内側に負担がかかっていることがあります。

当院では、前腕や肘まわりの筋肉の緊張を確認しながら、手技による施術を行います。
必要に応じて、肩まわりや肩甲骨周辺の状態も確認し、肘にかかる負担の軽減を目指します。

肘の内側だけを強く刺激するのではなく、状態に合わせて無理のない範囲で施術を行います。

また、身体の状態によっては、腕だけでなく首・肩・背中の緊張も関係している場合があります。
そのため、全体のバランスを見ながら、肘への負担を減らしやすい状態へ導くことを目指します。

方法3. 姿勢・動作の確認とセルフケア指導

内側上顆炎（ゴルフ肘）は、日常生活やスポーツで同じ負担が繰り返されることで、痛みが長引くことがあります。

そのため、施術だけでなく、日常生活での腕の使い方やセルフケアも大切です。

当院では、状態に合わせて次のようなアドバイスを行います。

• 前腕のストレッチ
• 手首や指の使い方の注意点
• ゴルフやスポーツ時の負担を減らす工夫
• パソコン作業時の姿勢
• 荷物を持つときの注意点
• 家事や育児での腕の使い方
• 痛みがある時期の過ごし方

無理に動かしすぎると負担が増えることもありますが、必要以上に使わない状態が続くと、周囲の筋肉が硬くなる場合もあります。

そのため、今の状態に合ったケアを行うことが大切です。

高座渋谷ポポの木整骨院では、肘の痛みに対して、表面的な痛みだけでなく、なぜ肘に負担がかかっているのかを大切にしています。

ここでは、内側上顆炎（ゴルフ肘）でお悩みの方に当院が選ばれる理由をご紹介します。

理由1. 肘だけでなく身体全体のバランスを確認するから

内側上顆炎（ゴルフ肘）は、肘の内側に痛みが出る状態ですが、原因となる負担は肘だけにあるとは限りません。

手首、前腕、肩、肩甲骨、姿勢、身体の使い方などが関係している場合があります。

当院では、痛みがある部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術方針を考えます。

「肘を使いすぎているから痛い」と決めつけるのではなく、どの動作で負担がかかっているのかを確認することで、一人ひとりに合わせたケアをご提案します。

理由2. 生活やスポーツ動作に合わせて対応するから

内側上顆炎（ゴルフ肘）で悩む方の生活背景はさまざまです。

• ゴルフを続けたい方
• 仕事で腕を使わざるを得ない方
• 家事や育児で休めない方
• パソコン作業が多い方
• スポーツを再開したい方

当院では、痛みの状態だけでなく、普段どのような動作で肘に負担がかかっているのかを確認します。

そのうえで、日常生活やスポーツをできるだけ無理なく続けられるよう、施術とセルフケアの両面からサポートします。

理由3. 丁寧なカウンセリングで不安を軽減するから

肘の痛みが続くと、「このまま使っていいのか」「ゴルフを休むべきなのか」「仕事に支障が出ないか」と不安になる方も少なくありません。

当院では、初めての方にもわかりやすく状態を説明し、施術内容についても丁寧にお伝えします。

専門用語ばかりで説明するのではなく、今のお身体の状態や、肘に負担がかかりやすい理由をできるだけわかりやすくお話しします。

不安なことがあれば、遠慮なくご相談ください。

理由4. セルフケアや日常生活の注意点もお伝えするから

内側上顆炎（ゴルフ肘）は、日常生活の動作やスポーツでの使い方が関係することが多いため、施術を受けるだけでなく、普段の過ごし方も大切です。

当院では、状態に合わせて自宅でできるストレッチや、肘への負担を減らす動作の工夫をお伝えします。

たとえば、物を持つときの手首の向き、パソコン作業時の姿勢、ゴルフの練習量の調整、痛みがある時期の注意点など、生活に取り入れやすい内容を意識してご案内します。

無理なく続けられるセルフケアを取り入れることで、快適な日常生活をサポートします。

理由5. 大和市・高座渋谷エリアで相談しやすい整骨院だから

高座渋谷ポポの木整骨院は、大和市・高座渋谷周辺で肘の痛みや身体の不調にお悩みの方にご相談いただいています。

「肘の痛みで整骨院に相談していいのかわからない」
「ゴルフ肘と言われたけれど、どうケアすればいいかわからない」
「仕事や家事を休めないので、できるだけ負担を減らしたい」

このようなお悩みも、お気軽にご相談ください。

地域の皆さまが安心して身体のことを相談できる場所を目指し、一人ひとりの状態に合わせて丁寧に対応いたします。

Q1. ゴルフをしていなくても内側上顆炎（ゴルフ肘）になりますか？

はい、ゴルフをしていない方でも、内側上顆炎（ゴルフ肘）のような肘の内側の痛みが出ることがあります。

手首や指をよく使う仕事、家事、育児、パソコン作業、テニスや野球などのスポーツでも、前腕や肘の内側に負担がかかる場合があります。

「ゴルフをしていないから関係ない」と思わず、肘の内側の痛みが続く場合は早めに状態を確認することが大切です。

Q2. 肘の内側が痛い場合、すぐに相談した方がいいですか？

痛みが軽い場合でも、同じ動作を続けていると肘への負担が蓄積することがあります。

特に、物を持つ、タオルを絞る、手首を曲げる、スポーツをするなどの動作で痛みが出る場合は、早めに状態を確認することをおすすめします。

強い痛み、しびれ、腫れ、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認もご検討ください。

Q3. 施術は痛いですか？

当院では、お身体の状態に合わせて無理のない範囲で施術を行います。

肘の内側に強い痛みがある場合は、痛みの程度を確認しながら、前腕や肩まわりなど関連する部分にも配慮して施術します。

不安なことがあれば、施術中でも遠慮なくお伝えください。

Q4. どのくらい通えばよいですか？

通院の目安は、痛みの程度、痛みが出ている期間、日常生活での負担、スポーツや仕事の内容によって異なります。

初回時にお身体の状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。

症状の感じ方や施術後の変化には個人差がありますので、状態を見ながら進めていくことが大切です。

Q5. ゴルフや仕事を続けながら通えますか？

状態によっては、ゴルフや仕事を続けながらケアを行うこともあります。

ただし、痛みが強い時期に無理をすると負担が増える場合もあるため、動作の内容や頻度を調整することが大切です。

当院では、現在の状態に合わせて、肘に負担をかけにくい使い方やセルフケアもお伝えします。

大和市で内側上顆炎（ゴルフ肘）にお悩みなら、高座渋谷ポポの木整骨院にお越しください。

院長メッセージ

内側上顆炎（ゴルフ肘）による肘の痛みは、スポーツをされる方だけでなく、仕事や家事、育児などで腕をよく使う方にも起こることがあります。

「少し痛いだけだから」と我慢しているうちに、物を持つことや日常の動作がつらくなることもあります。

当院では、痛みのある肘だけでなく、身体全体のバランスや日常生活での使い方を確認しながら、負担の軽減を目指します。

大和市・高座渋谷周辺で肘の内側の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
快適な日常生活やスポーツを続けられるよう、しっかりサポートいたします。

アクセス情報

高座渋谷ポポの木整骨院は、大和市・高座渋谷周辺にお住まいの方、お勤めの方にご相談いただきやすい整骨院です。場所は、小田急電鉄江ノ島線「高座渋谷駅」から徒歩3分の位置にあります。

肘の痛み、腕の使いづらさ、スポーツ時の違和感などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

料金

内側上顆炎（ゴルフ肘）への施術料金は、施術内容やお身体の状態によって異なる場合があります。

保険適用の可否についても、症状の原因や状態により異なります。詳しくはご来院時、またはご予約時にお問い合わせください。

予約案内

内側上顆炎（ゴルフ肘）による肘の痛みでお悩みの方は、電話・LINE・WEB予約からご予約ください。ご予約をいただく場合は、以下のいずれかをお選びください。

ネット予約
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