手根管症候群
執筆者：院長 大岡 統
私は柔道整復師とあん摩マッサージ指圧師の資格を保持しており、整骨・整体の分野での経験を長年にわたり積み重ねてきました。豊富な知識と確かな情報を基に全身のケアを行います。また、私は50代であり、趣味としては旅行を楽しんでいます。そして、私の信念として「心・技・体」を大切にしています。
親指・人差し指・中指のしびれ、夜間や朝方に強くなる手の違和感、物をつまみにくい感覚など、手根管症候群による不調でお悩みではありませんか。
手根管症候群は、手首にある「手根管」というトンネル部分で正中神経に負担がかかり、手指のしびれや細かい動作のしづらさにつながることがあります。早めにお身体の状態を確認することが大切です。
大和市・高座渋谷周辺で手根管症候群にお悩みの方は、高座渋谷ポポの木整骨院へお気軽にご相談ください。
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、開業してから７年以上にわたり多くの方のお身体と向き合い２０年以上の経験をもとに、手首の手根管まわりだけでなく、前腕、肘、肩、首、日常生活での手の使い方まで確認し、状態に合わせた施術で負担の軽減を目指します。
電話予約・LINE予約・ネット予約からお気軽にご相談ください。
「手根管症候群のページを見た」とお伝えいただくとスムーズです。
手根管症候群とは
手根管症候群とは、手首の内側にある「手根管」と呼ばれる狭い通り道で、正中神経に負担がかかることで、手指のしびれや違和感が出ることがある状態です。
正中神経は、主に親指・人差し指・中指・薬指の親指側の感覚や、親指を動かす筋肉に関係しています。そのため、手根管症候群では小指よりも、親指側の指にしびれや違和感が出やすい傾向があります。
よくある症状としては、次のようなものがあります。
- 親指、人差し指、中指がしびれる
- 薬指の親指側に違和感がある
- 夜間や朝方に手のしびれで目が覚める
- 手を振ると少し楽に感じることがある
- 細かい作業がしづらい
- ボタンを留めにくい
- ペンや箸を使いにくい
- 物をつまむ力が入りにくい
- スマートフォン操作やパソコン作業で手がつらい
日常生活では、料理、洗濯、掃除、パソコン作業、スマートフォン操作、育児、手をよく使う仕事などで不調を感じやすくなることがあります。
ただし、手指のしびれには、首の神経、肘周辺の神経、血流、内科的な問題などが関係する場合もあります。しびれが強い、急に力が入りにくくなった、感覚が鈍い、外傷後に症状が出た場合などは、医療機関の受診もご検討ください。
症状の感じ方や施術後の変化には個人差があります。
手根管症候群の症状を強める原因
原因1. 手首の使いすぎによる手根管まわりの負担
手根管症候群では、手首の内側にある手根管まわりへ負担がかかることで、正中神経が刺激され、手指のしびれや違和感につながることがあります。
特に、手首を曲げた状態で長時間作業をする、指先を細かく使う、手に力を入れる作業が多い方は、手首まわりに負担が蓄積しやすくなります。
たとえば、次のような動作が関係することがあります。
- 長時間のパソコン作業
- スマートフォンを片手で持ち続ける
- 包丁やフライパンをよく使う
- ぞうきんを絞る
- 重い荷物を持つ
- 手作業や細かい仕事が多い
- 育児で抱っこや授乳姿勢が続く
手根管症候群では、単に「手が疲れている」だけでなく、手首の角度や使い方によって正中神経に負担がかかりやすくなることがあります。
原因2. 前腕の筋肉のこわばりによる正中神経への負担
手根管症候群は、手首だけの問題ではなく、前腕の筋肉のこわばりが関係することもあります。
指を曲げる筋肉や手首を動かす筋肉は、前腕から手首を通って指につながっています。そのため、前腕の筋肉が硬くなると、手首まわりの動きが悪くなり、手根管周辺への負担が増えやすくなります。
パソコン作業、スマートフォン操作、家事、手を使う仕事などが続くと、前腕の筋肉が緊張しやすくなります。その状態で手首を使い続けると、親指側の指のしびれや手のこわばりを感じることがあります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、手首だけでなく、前腕の筋肉の緊張や肘から手首までの動きも確認します。
原因3. 姿勢や首・肩の負担が手の不調に関係することもある
手根管症候群では手首の状態が重要ですが、首や肩、腕全体の使い方も無視できません。
猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩や腕に余計な力が入りやすくなり、手首や前腕への負担が増えることがあります。デスクワーク中に肩がすくむ、肘が浮く、手首を反らせたままキーボードを打つといった姿勢も、手の不調につながる場合があります。
また、首から腕へ向かう神経の流れに負担がかかっている場合、手のしびれとして感じることもあります。
そのため、手根管症候群でお悩みの方には、手首だけでなく、前腕、肘、肩、首、姿勢まで含めて状態を確認することが大切です。
手根管症候群を改善するための当院の施術方法
方法1. 手指のしびれ方と手首の使い方を丁寧に確認
高座渋谷ポポの木整骨院では、まず手指のどこにしびれがあるのか、どの時間帯や動作でつらくなるのかを丁寧に確認します。
手根管症候群では、親指・人差し指・中指を中心にしびれが出ることがありますが、症状の出方は人によって異なります。
当院では、次のような点を確認します。
- しびれが出る指の位置
- 夜間や朝方に症状が強くなるか
- 手首を曲げると違和感が出るか
- パソコンやスマートフォン操作で悪化しやすいか
- 細かい作業がしづらいか
- 前腕や肘、肩、首に負担があるか
不調が出ている手だけでなく、姿勢や生活習慣も確認し、原因となる負担に着目します。
方法2. 手首・前腕・肘まわりの筋肉と関節へアプローチ
手根管症候群では、手首まわりの硬さだけでなく、前腕の筋肉や肘の動きが関係することがあります。
当院では、お身体の状態に合わせて、手首、前腕、肘まわりの筋肉の緊張や関節の動きを確認し、手技によって負担の軽減を目指します。
特に、次のような部分を確認します。
- 手首の内側の負担
- 前腕の筋肉のこわばり
- 指を動かす筋肉の緊張
- 肘から手首までの動き
- 肩や首から腕への負担
強い刺激を加えるのではなく、一人ひとりの状態に合わせて無理のない範囲で施術します。
方法3. 再発予防のための手首の使い方・セルフケア指導
手根管症候群は、日常生活での手首の使い方が関係しやすい不調です。
そのため当院では、施術だけでなく、手首や指に負担をかけにくい使い方もお伝えします。
たとえば、次のような内容を状態に合わせてご提案します。
- 手首を曲げすぎない作業姿勢
- キーボードやマウス使用時の手首の位置
- スマートフォンを持つ時間や持ち方の工夫
- 前腕の緊張をゆるめるセルフケア
- 家事や育児で手首に負担をかけにくい動作
- 症状が強いときに無理をしないための注意点
無理なく続けられるセルフケアをお伝えし、快適な日常生活をサポートします。
当院が手根管症候群で悩む患者さんに選ばれる理由
理由1. 大和市・高座渋谷エリアで通いやすい整骨院
高座渋谷ポポの木整骨院は、大和市・高座渋谷エリアで手根管症候群による手指のしびれや手首の違和感にお悩みの方が相談しやすい整骨院です。
高座渋谷駅から徒歩3分の場所にあり、仕事帰りや日常生活の中でも通いやすい環境です。院の所在地、受付時間、予約方法などの基本情報は公式情報をもとに確認しています。
理由2. 手首だけでなく前腕・肘・肩・首まで確認
手根管症候群は、手首の手根管まわりが大きく関係する不調ですが、前腕の筋肉、肘、肩、首の状態が影響している場合もあります。
当院では、しびれを感じる指だけを見るのではなく、手首の使い方、前腕のこわばり、肘や肩の動き、姿勢まで確認します。
手根管に負担がかかりやすい生活習慣や身体の使い方を見つけ、負担の軽減を目指します。
理由3. 一人ひとりの生活背景に合わせた施術
手根管症候群でお悩みの方の生活背景はさまざまです。
デスクワークが多い方、家事や育児で手をよく使う方、手作業の仕事をしている方、スマートフォン操作が長い方など、手首への負担のかかり方は人によって異なります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、年齢、症状の程度、生活スタイル、手を使う頻度に合わせて施術内容をご提案します。
理由4. セルフケアや手首の使い方までサポート
手根管症候群は、普段の手首の使い方によって症状が出やすくなることがあります。
当院では、施術後も手首に負担をかけにくい姿勢や作業環境、前腕のセルフケアなどをお伝えします。
再発予防を意識したアドバイスを行い、日常生活で手を使いやすくなるようサポートします。
理由5. 初めての方でも相談しやすい雰囲気
手のしびれや細かい動作のしづらさがあると、「このまま悪化しないか」「整骨院で相談してよいのか」と不安になる方も多いと思います。
高座渋谷ポポの木整骨院では、初めての方にもわかりやすく説明し、不安に寄り添いながらお身体の状態を確認します。
必要に応じて医療機関の受診もご案内しますので、手根管症候群かもしれないと感じている方も、まずはお気軽にご相談ください。
手根管症候群でお悩みの患者さんからよくいただく質問
Q1. 手根管症候群は整骨院で相談できますか？
A.
状態によって対応できる場合があります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、手首の手根管まわり、前腕、肘、肩、首の状態を確認し、負担の軽減を目指します。強いしびれや筋力低下がある場合は、医療機関の受診もご案内します。
Q2. 親指・人差し指・中指のしびれがあります。手根管症候群と関係ありますか？
A.
親指・人差し指・中指のしびれは、手根管症候群に関連することがあります。
ただし、しびれの原因は手首だけとは限りません。首や肘、その他の原因が関係する場合もあるため、まずはお身体の状態を確認することが大切です。
Q3. 夜中や朝方に手がしびれるのは手根管症候群の特徴ですか？
A.
手根管症候群では、夜間や朝方に手のしびれを感じる方もいます。
寝ている間に手首が曲がった状態になることで、手根管まわりに負担がかかる場合があります。症状が続く場合は、早めに状態を確認することをおすすめします。
Q4. どのくらい通えばよいですか？
A.
症状の程度、手を使う頻度、生活習慣によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。施術後の変化には個人差があります。
Q5. 痛みやしびれが強い場合でも相談できますか？
A.
ご相談いただけます。
ただし、急に力が入りにくくなった、感覚が鈍い、しびれが強く悪化している、外傷後に症状が出た場合などは、医療機関の受診が必要なケースもあります。当院では状態を確認したうえで、無理のない対応を行います。
大和市で手根管症候群にお悩みなら高座渋谷ポポの木整骨院にお越しください
大和市で手根管症候群にお悩みなら、高座渋谷ポポの木整骨院にお越しください。
院長メッセージ
手根管症候群による手指のしびれや違和感は、日常生活の中でとても不安を感じやすい不調です。
- 「朝起きると手がしびれる」
- 「親指や人差し指がじんじんする」
- 「物をつまみにくい」
- 「家事や仕事で手を使うのがつらい」
このようなお悩みが続くと、仕事や家事、趣味にも影響しやすくなります。
手根管症候群は、手首だけでなく、前腕の筋肉のこわばりや姿勢、手の使い方が関係していることもあります。高座渋谷ポポの木整骨院では、手指のしびれだけに注目するのではなく、手首・前腕・肘・肩・首の状態を確認し、一人ひとりに合わせて施術します。
一人で我慢せず、まずはお身体の状態を確認することから始めてみてください。
大和市・高座渋谷周辺で手根管症候群にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
アクセス情報
小田急江ノ島線、高座渋谷駅から徒歩3分の場所にあり、足の痛みで長距離の移動が不安な方にも通いやすい立地です。
住所：神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
平日、土曜・祝日も営業（日曜日は定休日）しています。
料金
料金は施術内容やお身体の状態により異なる場合があります。詳しくはご予約時またはご来院時にご確認ください。
保険適用の可否は、症状の原因や状態により異なります。
手根管症候群に関するご相談でも、状態や原因によって対応内容が変わる場合がありますので、まずはお問い合わせください。
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