産後の腰痛
執筆者：院長 大岡 統
私は柔道整復師とあん摩マッサージ指圧師の資格を保持しており、整骨・整体の分野での経験を長年にわたり積み重ねてきました。豊富な知識と確かな情報を基に全身のケアを行います。また、私は50代であり、趣味としては旅行を楽しんでいます。そして、私の信念として「心・技・体」を大切にしています。
大和市・高座渋谷周辺で、産後の腰痛にお悩みではありませんか。
抱っこ、授乳、おむつ替え、寝かしつけなどで前かがみの姿勢が増える産後は、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、腰だけでなく、骨盤まわり・股関節・背中・姿勢・日常生活での身体の使い方まで確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術をご提案します。
産後腰痛に関してこのようなお悩みはありませんか
- 妊娠中から産後にかけて腰のつらさが続いている
- 抱っこで腰に負担を感じる
- 授乳やおむつ替えの姿勢で腰がつらい
- 寝返りや起き上がりで腰に負担を感じる
- 骨盤まわりが不安定に感じる
- 反り腰や猫背が気になる
- 産後の身体を無理なく整えていきたい
産後の腰痛は、妊娠・出産による身体の変化、育児姿勢、睡眠不足、筋力の変化、日常生活での負担など、複数の要因が関係している場合があります。
産後の腰痛とは
産後の腰痛とは、文字通り出産後の腰の痛みを指します。
産後の腰痛は、一般的な腰痛と区別されることが多いです。それは妊娠から産後にかけて次のような特徴があるからです。
- 妊娠中：お腹が大きくなることで重心が変化し、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすい
- 出産後：授乳や抱っこで前かがみになる時間が増えるため、腰まわりに負担が残りやすい
妊娠中から産後にかけての特徴を踏まえた施術が必要です。
当院はこれらの特徴を踏まえて、これまでにも多くの産後腰痛の改善のお手伝いをしてきました。もしあなたが大和市近隣エリアにお住まいでしたら、高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください。
産後の腰痛の主な原因
産後の腰痛の原因は、どれか1つと断定できるものではありません。
例えば、育児姿勢や、骨盤まわりの不安定性など、様々な可能性があらゆる文献でも指摘されています。
そのなかでも、特に代表的とされている原因を紹介します。
当院でも、多くの産後腰痛でお悩みの方の施術に携わってきましたが、実際にこれらのいずれかに該当していることは多いです。
妊娠中からの姿勢変化
妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前方に移動しやすく、腰を反らせる姿勢になりやすい方もいます。この姿勢が産後も続くと、腰や背中、骨盤まわりに負担がかかることがあります。
抱っこや授乳による前かがみ姿勢
産後は赤ちゃんのお世話で、前かがみになる時間が増えます。抱っこ、授乳、おむつ替え、寝かしつけなどが続くと、腰だけでなく、背中や肩にも負担が広がる場合があります。
骨盤まわりの不安定感
妊娠・出産に伴い、骨盤まわりの筋肉や靭帯の状態が変化することがあります。産後に骨盤まわりの不安定感や動きにくさを感じる方もいます。
骨盤まわりの不安定感がある場合、当院では骨盤矯正をおすすめしています。詳しくは産後骨盤矯正をご確認ください。
体幹まわりの筋肉の働きの変化
妊娠・出産後は、腹部や骨盤底まわりの筋肉の働きが変化し、姿勢を支えにくく感じる場合があります。その結果、腰まわりに負担がかかりやすくなることがあります。
睡眠不足や疲労
産後は授乳や夜泣きなどで睡眠が不規則になりやすく、疲労が蓄積しやすい時期です。疲労が続くと、身体のこわばりや痛みを感じやすくなる場合があります。
高座渋谷ポポの木整骨院の産後の腰痛への施術方針
高座渋谷ポポの木整骨院は、産後の腰痛を改善するために、腰だけでなく身体全体の状態を確認しながら施術する方針です。
1. 産後の生活状況を伺います
出産時期、現在の育児状況、抱っこや授乳の姿勢、睡眠、痛みが出る動作などを確認します。
2. 姿勢や動きの状態を確認します
立ち姿勢、座り姿勢、反り腰や猫背の傾向、骨盤まわり、股関節、背中、腰の動きを確認します。
3. 筋肉や関節への負担軽減を目指します
腰、骨盤まわり、股関節、背中などの状態を確認し、無理のない範囲で筋肉や関節への負担軽減を目指します。
骨盤まわりの不安定感や姿勢の崩れが気になる方には、状態に応じて産後骨盤矯正の考え方も含めてご案内します。
4. 育児中に続けやすいセルフケアをご提案します
産後はまとまった時間が取りにくいため、短時間で取り入れやすいストレッチや姿勢の工夫をお伝えします。
また、日常生活で気をつけるべきこととして、次のようなアドバイスも提供しています。
- 抱っこは腰だけで支えない
- 授乳姿勢を見直す
- 床から抱き上げるときは膝も使う
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 産後の運動は無理をしない
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院が産後の腰痛で悩まれる方に選ばれる理由
産後の生活背景を丁寧に伺います
産後の腰痛は、育児姿勢や睡眠不足、身体の使い方などが関係している場合があります。当院では、生活背景も含めて状態を確認します。
腰だけでなく身体全体を確認します
腰だけを一律に見るのではなく、骨盤まわり、股関節、背中、肩、姿勢、歩き方も確認します。
初めての方にも分かりやすく説明します
専門用語をできるだけ避け、現在の状態や施術の進め方を分かりやすくお伝えします。
無理のない施術を心がけています
産後の身体はデリケートな時期です。状態を確認しながら、刺激の強さや体勢にも配慮します。
必要に応じて医療機関の受診をご案内します
痛みが強い場合や、しびれ、発熱、産後の体調不良がある場合は、安全を優先して医療機関での確認をおすすめします。
産後の腰痛に関するよくある質問
Q. 産後いつから相談できますか？
A. 産後の時期や体調によって異なります。強い痛み、出血、発熱、体調不良がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。ご相談時には、産後の経過や現在の体調を伺いながら対応します。
Q. 骨盤のゆがみが原因ですか？
A. 原因を一つに断定することはできません。妊娠・出産による身体の変化、抱っこや授乳姿勢、筋力の変化、睡眠不足、日常生活での負担などが関係している場合があります。当院では、骨盤まわりだけでなく身体全体を確認します。
Q. どのくらいで楽になりますか？
A. 症状の状態、産後の経過、育児中の負担、生活習慣によって異なります。初回時にお身体の状態を確認し、通院の目安をご説明します。
Q. 赤ちゃん連れでも相談できますか？
A. 赤ちゃん連れでの来院対応については、予約時にご確認ください。院内の状況によりご案内が異なる場合があります。
Q. 病院と整骨院のどちらに相談すればよいですか？
A. 強い痛み、しびれ、足に力が入りにくい、発熱、排尿・排便の異常、産後の体調不良がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。姿勢や育児動作による身体の負担に関するお悩みは、当院でも状態を確認しながらご相談を承ります。
大和市・高座渋谷で産後の腰痛にお悩みの方は高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください
産後の腰痛は、育児をしながら我慢してしまいやすいお悩みです。
抱っこや授乳、寝かしつけなど、毎日の動作で腰に負担を感じる場合は、早めに状態を確認しておくと安心です。
高座渋谷ポポの木整骨院では、腰だけでなく、骨盤まわり、股関節、背中、姿勢、日常生活での身体の使い方を確認しながら、状態に合わせた施術をご提案します。
大和市・高座渋谷周辺で産後の腰痛にお悩みの方は、高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください。
アクセス、料金の詳細はアクセス・料金表をご確認ください。
ご予約はLINEやWeb予約、お電話から承っています。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
