首・肩・ストレートネック

首が痛いとき、ストレッチはしても構いません。ただし、痛い方向へ強く伸ばす方法は避けます。当院では、まず右・左・上・下の動きを比べます。痛みが少なく楽に動ける方向があれば、そこから小さく動かします。実際に来院された方から、「動かないから何度も...

肩こり・頭痛で使う天柱・風池・肩井・合谷・百会・太陽・手三里の場所と押し方を図解。頭痛の出方からツボを選ぶ方法と、院長が施術で行う押す方向・筋肉の張りの確認を紹介します。

肩こり・首こりと頭痛が重なる方へ。10項目のチェックから同じ姿勢、胸・肩甲骨、目・顎などの負担を整理し、仕事中にできる3分対策を紹介します。

肩こりのセルフマッサージを、肩・胸・脇・肩甲骨まわりの4つの方法で紹介。メリット・デメリット、手を当てる場所、力加減、手順をイラスト付きで解説します。日常のケアに取り入れるポイントと、相談・受診の目安もご案内します。

座りながらできる肩こりストレッチを紹介。仕事や勉強の合間に椅子のままで行える首・肩・肩甲骨・胸・背中の運動と注意点を解説します。

肩こりにタオルストレッチを取り入れたい方へ。首だけを強く伸ばさず、胸・肩甲骨・背中を動かす方法と注意点、受診目安を解説します。

ストレートネックで首の痛みや肩こりでお悩みの方必見！大和市 高座渋谷ポポの木整骨院が考えるストレートネックに対する整体、予防策や改善策、ストレートネックを改善するための運動方法等としてピラティスも詳しく掲載！様々な情報の中から貴方に合う対策を見つけてみてください！お身体のお悩みは是非一度当院へご相談下さい