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産後のぎっくり腰対策！痛みを和らげる方法【実例も紹介】
赤ちゃんのお世話をしたくても、思うように動けないのは本当に辛いですよね。 産後のぎっくり腰は、骨盤のゆるみや筋力低下、育児による負…
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ポポの木式の連動性アプローチ総論｜キネシックチェーン、運動法、施術法など
腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・首の寝違えや手足の痺れなど、つらい痛みにお悩みではありませんか？ デスクワークや立ち…
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【栄養講座】水分補給と健康について
当院では腰痛や肩こりの方に普段の水分量を伺うと、「ほとんど水を飲んでいません」「仕事中はコーヒーだけです」という方が意外といます。…
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坐骨神経痛の寝方｜仰向け・横向きとクッションの使い方
坐骨神経痛の寝方では、「仰向けで膝を曲げる姿勢」がよく紹介されますが、それでも痛いという方はいます。 実際に当院でも、「仰向けで膝…
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腰痛でやってはいけないストレッチ3選｜悪化させない判断基準
腰痛でストレッチをするときに避けたい3つのパターンと、痛みを悪化させないための判断基準を解説。前屈・反る・ひねる動きは一律禁止では…
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