背部痛
背中をひねると痛い、呼吸をすると背中に響く、前にかがむとつらい、反らすと違和感が出るなど、日常生活の中で背中の痛みにお悩みではありませんか。 背中の痛みは、筋肉のこわばりだけでなく、姿勢のクセ、肩甲骨や胸郭の動き、生活習慣が関係している場合があります。
早めにお身体の状態を確認しておくことで、つらさの軽減や再発予防につなげやすくなります。
大和市・高座渋谷周辺で背中の痛み・背部痛にお悩みの方は、高座渋谷ポポの木整骨院へお気軽にご相談ください。 当院では、背中だけでなく、肩甲骨・胸郭・骨盤・肋骨まわりの動きも確認しながら、背中にかかる負担の軽減を目指した施術を行っています。
- 背中を動かすとズキズキ痛む
- 背中をひねると痛い
- 呼吸をすると背中に響く
- 背中を曲げるとつらい
- 反らすと痛みが出る。
- デスクワークのあとに背中が張る
- 猫背になりやすい
- 姿勢を変えると痛みの出方が変わる
背中の痛みは、重い物を持った、朝起きた時から痛くなったなどがきっかけに「背中ギックリ」になることがあります。
痛みだけでなく、息苦しさや重怠さなども感じる事があり、日常生活でも、仕事や家事、運動中にも不安を感じやすい症状です。
大和市・高座渋谷周辺で背中の痛みや背部痛にお悩みの方は、夜２２時までの高座渋谷ポポの木整骨院へ一度ご相談ください。
お身体の状態を確認しながら、無理のない方法をご提案します。
なぜ背中の痛みが起きるのか？
背中ぎっくりの原因と対処法
「背中ぎっくり」は、寝がえりとか、重いものを持った、捻ったなどで痛めることがあります。
この場合の対処法はアイシングや適度な安静が大切です。（安静にしすぎても回復を遅らせることがあるので注意が必要です。
しかし、痛みが引いても違和感が残ってしまったり、ぶり返えしてしまった場合、背中以外に根本原因が隠れているかもしれません。
猫背や前屈みの姿勢が慢性的な背中の痛みに関係する
たとえば、猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸まわりが前に倒れやすくなり、頭や肩も前方へ出やすくなります。その姿勢が続くことで、肩が内側に入りやすくなり、肩甲骨が外側へ引っ張られるような状態になることがあります。
その結果、肩甲骨の内側や背中の筋肉に負担がかかり、張り感や痛みにつながる場合があります。
特に、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、胸の前側がこわばりやすく、背中側の筋肉が引っ張られるような状態になりやすいです。猫背姿勢が気になる方は、猫背のページもご確認ください。
また、肩甲骨は、腕を上げる、肩を回す、身体をひねるといった動きに関係しています。肩甲骨まわりがスムーズに動きにくくなると、背中の一部に負担が集中し、肩甲骨の内側や背骨の近くに違和感が出ることもあります。
肩甲骨と腕の動きの悪さ
肩甲骨は、腕を上げる、肩を回す、背中を捻るといった動作に関係しています。
肩甲骨の動きがわるいと背中の筋肉に負担が集中してしまい違和感を引き起こすことがあります。
そういう時に無理にストレッチをするとかえって痛めてしまうことがあります。
当院では、肩甲骨はがしという手技で肩甲骨や肋骨、背中のバランスをトータルで確認します。
呼吸やくしゃみ
深呼吸で肋骨が広がった時や咳やくしゃみで背中に圧力がかかった時にも、背中に痛みが走ることがあります。
医療機関の受診のタイミング
呼吸をすると背中に響く場合は、胸郭や肋骨まわりの動きが関係していることもあります。ただし、胸の痛み、息苦しさ、冷や汗、発熱などを伴う場合は、整骨院だけで判断せず、医療機関での確認をおすすめします。肋骨まわりの痛みが気になる方は、肋間神経痛のページも参考にしてください。
つらさを軽くするために、まず気をつけたいこと
背中に痛みがあるときは、無理に伸ばしたり、強く揉んだりする前に、どの動きで痛みが出るのかを確認することが大切です。
痛みが強くない場合でも、同じ姿勢を長く続けると背中まわりに負担がかかりやすくなります。
デスクワークの方は、1〜2時間に一度は立ち上がったり、肩甲骨まわりを軽く動かしたりするだけでも、負担をため込みにくくなることがあります。
温めると楽に感じる方もいれば、動かすとつらさが増す方もいます。
状態によって合う方法は異なるため、痛みが強い場合や不安がある場合は、自己判断せず専門機関で確認しましょう。
市販薬の使用については、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
動作別セルフチェック
背中の痛みは、どの動きで痛みが出るかによって、負担がかかっている場所の目安が変わることがあります。
以下はあくまでセルフチェックの目安であり、病名や原因を判断するものではありません。
背中を反らすと痛い
背中を反らしたときに痛みが出る場合、背骨まわりの関節や背中の筋肉に負担がかかっていることがあります。
普段から猫背姿勢が続いている方は、反らす動きが出にくくなり、動かしたときに違和感につながる場合があります。
前にかがむと痛い
背中を丸める、前にかがむ、靴下を履くような動作で痛みが出る場合は、背中から腰にかけての筋肉や筋膜に負担がかかっていることがあります。
長時間の座り姿勢や、背中を丸めたままの作業が続いている方は注意が必要です。
身体をひねると痛い
身体をひねったときに背中が痛む場合、胸郭、肋骨まわり、肩甲骨まわりの動きが関係していることがあります。
ゴルフやテニス、車の運転中の振り返り、家事でのひねり動作などで痛みが出る方は、普段の動き方も含めて確認することが大切です。
そのままにしているとどうなる？
背中の痛みを我慢し続けると、痛みをかばう動きが増え、首・肩・腰など別の部位に負担がかかる場合があります。また、背中を動かすことを避けることで、筋肉のこわばりや動きにくさを感じることもあります。
軽い違和感であっても、長く続く場合や痛みの範囲が広がる場合は、早めにお身体の状態を確認しておくと安心です。
いわゆる「背中のぎっくり」のように、急な動きや慣れない運動、重い物を持ち上げたことをきっかけに、背中へ強い痛みが出ることもあります。
急な痛みがある場合は、無理に動かさず、痛みの出方を確認しながら対応することが大切です。
医療機関を優先した方がよいケース
次のような症状がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
安静にしていても強い背中の痛みが続く、胸の痛みや息苦しさがある、冷や汗を伴う、発熱がある、転倒や交通事故のあとから痛みが出ている、手足のしびれや力の入りにくさがある、夜間も強い痛みが続く場合などです。
当院では、必要に応じて医療機関の受診をご案内する場合があります。無理に施術を進めるのではなく、安全を第一にお身体の状態を確認します。
高座渋谷ポポの木整骨院で行う状態確認
当院では、背中の痛みがいつから出ているのか、どの動作で痛むのか、姿勢を変えると痛みの出方が変わるのかをお伺いします。
そのうえで、頭・肩・肩甲骨・胸郭・骨盤の位置関係、腕を上げたときの肩甲骨の動き、身体をひねったときの背中の動き、深呼吸をしたときの違和感などを、無理のない範囲で確認します。
また、背骨の近く、肩甲骨の内側、首から肩にかけて、肋骨まわり、腰から骨盤まわりのこわばりも確認します。
ただし、「この筋肉が原因です」と決めつけるのではなく、姿勢や動作、生活習慣と合わせて総合的に確認していきます。
当院での施術方針
高座渋谷ポポの木整骨院では、確認した内容をもとに、背中だけでなく身体全体のバランスを見ながら、負担の軽減を目指した施術をご提案します。
身体全体のバランスを確認する整体、猫背や前かがみ姿勢が気になる方への猫背矯正、肩甲骨まわりの動きに着目する肩甲骨はがし、背中の奥のこわばりが気になる方への深部整体、筋膜まわりのつながりに着目するFRSテクニック（筋膜リリース）などから、状態に合わせてご提案します。
施術メニュー全体は、施術メニューもご覧ください。
大和市・高座渋谷で背中の痛み・背部痛にお悩みの方へ
背中の痛み・背部痛は、デスクワーク、スマートフォンの使用、家事、育児、立ち仕事、運動など、日常生活のさまざまな場面で負担が積み重なって起こる場合があります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や肩甲骨、胸郭、骨盤まわりの動きも確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を進めていきます。
また、普段の姿勢や身体の使い方、休憩の取り方などもお伝えし、背中に負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。
大和市・高座渋谷周辺で背中の痛み・背部痛にお悩みの方は、我慢しすぎず一度ご相談ください。初めての方にも分かりやすく、お身体の状態を確認しながら、無理のない方法をご提案します。
【初回限定価格】
初回は３９８０円で受け承っております。
【ご予約】
ご予約は、お電話・LINE・WEB予約から受け付けています。
