大和市の肩甲骨はがし なら高座渋谷ポポの木整骨院

肩甲骨はがし

「夕方になると肩甲骨の内側が重い」「肩を回してもすぐ元に戻る」「デスクワークのあと、首から背中までつらい」そんな毎日が続いていませんか？

肩甲骨をぐるぐる回したり、ストレッチをしたり。そのときは少し楽でも、仕事を始めるとまた重くなる。「もっと伸ばした方がいいのかな」と頑張っている方もいます。

目指したいのは、肩や背中のことを気にする時間が減って、仕事や家事、好きなことに集中できる毎日です。

ポポの木整骨院の肩甲骨はがしでは、肩甲骨の内側だけでなく、僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋、小胸筋など、肩甲骨や腕の動きに関わるところまで触れていきます。

施術は、じわっと気持ちいいくらいの力加減でゆっくりほぐしていきます。身体の力が抜けてきたところで肩甲骨を大きく動かし、腕まで動かしやすい身体へつなげていきます。

巻き肩や猫背が気になる方、腕をもっと楽に上げたい方、前撮りや結婚式で背中をきれいに見せたい方にも、それぞれ目指したい姿があります。

あなたのために、今日はどこを施術したらいいのか。今のつらさだけでなく、「これができるようになりたい」というところまで聞かせてください。

※強い痛みやしびれ、筋力低下、外傷後に腕が動かしにくいなどの症状がある方は、医療機関への受診をご検討ください。

肩甲骨はがしとは

肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜をほぐし、肩甲骨と腕をゆったり大きく動かしていく施術です。

肩甲骨は、腕を上げるときも、後ろへ回すときも動いています。その周りにはたくさんの筋肉があり、胸や脇、首、背中ともつながっています。

だから「肩甲骨の内側がつらい」という方でも、胸の小胸筋が硬くなっていたり、脇の前鋸筋、肩甲骨の内側にある菱形筋、首から肩甲骨につながる肩甲挙筋など、つらさが出ている場所は一人ひとり違います。

それぞれの筋肉をやさしくほぐしながら肩甲骨を動かし、腕を上げる、後ろへ回すといった日常の動作につなげていきます。

肩甲骨はがしが効果的な理由

肩甲骨の周りには多くの筋肉があります。肩甲骨を動かしながら施術することで、その周囲へ広く触れられるのが肩甲骨はがしの特徴です。

• 僧帽筋：首から背中上部に広がり、肩甲骨を支えたり動かしたりします。
• 菱形筋：背骨と肩甲骨をつなぎ、肩甲骨を内側へ寄せる動きに関わります。
• 肩甲挙筋：首から肩甲骨上部につながり、肩甲骨を持ち上げる動きに関わります。
• 前鋸筋：肋骨と肩甲骨をつなぎ、腕を上げるときの肩甲骨の動きにも関わります。

このほかにも肩甲骨や肩関節の動きには多くの筋肉が関わっています。肩甲骨の内側だけをほぐすのではなく、腕を上げたときに使う筋肉までつなげて施術していきます。

肩こりそのものが一番のお悩みなら、大和市・高座渋谷の肩こり施術もご覧ください。

猫背や巻き肩を気にせず、自然に立ちやすい身体へ

写真を見たときに「こんなに肩が前に入っていたんだ」と気づく。背筋を伸ばしてみても、仕事を始めるとまた丸くなってしまう。

目指すのは、一日中胸を張って頑張る姿勢ではありません。肩の力を抜いていても、自然にすっと立ちやすい身体です。

胸の小胸筋などを気持ちいい力加減でほぐし、前鋸筋や菱形筋など肩甲骨を動かす筋肉にも触れながら、胸や肩を動かしやすくしていきます。

猫背や巻き肩まで整えたい方は、大和市の猫背矯正・姿勢矯正をご覧ください。

首まで重くなる方へ

肩甲骨の内側が重くなり、そのまま首までつらくなる。パソコンやスマホを長く使った日は、頭まで前へ出てしまう。そんな方もいます。

肩甲骨は首につながる筋肉とも関係しています。肩甲挙筋や僧帽筋などにも触れながら、肩だけでなく首まで動かしやすい身体を目指します。

頭が前へ出る姿勢や首のつらさが気になる方は、ストレートネック施術も参考にしてください。

前撮り・挙式で背中をきれいに見せたい方へ

「ドレスを着たときの巻き肩が気になる」「背中やデコルテをすっきり見せたい」という花嫁様もいます。

前撮りや結婚式には日程があります。肩甲骨だけでなく、立ち姿や肩の位置、背中、デコルテ、二の腕まで考えながら、当日どんな姿でドレスを着たいかをゴールにして進めていきます。

「ドレスを着たとき、後ろ姿まで自信を持ちたい」という方には、前撮りや挙式の日程から逆算し、整体とエステを組み合わせてご提案します。

詳しくはブライダル整体×エステをご覧ください。

肩甲骨はがしの流れ

1：今、一番つらいことを聞かせてください

「夕方になると背中が重い」「仕事中に何度も肩を回している」「腕を上げると肩が引っかかる」。まずは、毎日の中で何に困っているのかを伺います。

そして「仕事中に肩を気にしなくなりたい」「腕を楽に上げたい」「またスポーツを楽しみたい」など、その先にある希望も聞かせてください。

必要な方にはAI姿勢分析「シセイカルテ」も使います。自分では気づきにくかった肩の高さや姿勢を一緒に見ながら、今のつらさと身体の使い方を重ねていきます。

あなたのために、今日はどこを施術したらいいのか。そのゴールから施術を考えます。

2：肩が前に入る方は、胸や肩からやさしくほぐします

「肩が前に入って背中まで張る」「胸を張ろうとすると疲れる」という方は、胸や肩の前側からほぐしていきます。

小胸筋など胸の前側に、気持ちいいと感じるくらいの力加減で触れ、ゆっくりほぐします。

肩の力がふっと抜けてきたら、肩甲骨も少しずつ動かします。胸を張って頑張らなくても、肩を後ろへ動かしやすい身体につなげます。

3：重だるい肩甲骨の内側をじっくりほぐします

夕方になると肩甲骨の内側が重くなり、「誰かにここを押してほしい」と感じる。そんな方には、肩甲骨をゆっくり動かしながら内側や脇まで触れていきます。

肩甲骨の内側には菱形筋、上側には肩甲挙筋、外側から肋骨にかけては前鋸筋などがあります。

硬さが出ているところを、じわっと気持ちいい力加減で一つずつほぐします。肩や背中の力が抜けて、仕事が終わったあとにも少し余裕を残せる身体を目指します。

4：肩甲骨を大きく動かして、腕を上げやすい身体へ

洗濯物を干すとき、上の棚に手を伸ばすとき、服を着替えるとき。腕を上げるたびに肩が気になると、毎日のちょっとした動作まで負担になります。

周りがほぐれてきたら、身体をベッドに預けてもらい、腕を支えながら肩甲骨をゆったり大きく動かします。

肩甲骨には、挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋があります。腕を上げるときには肩関節と肩甲骨が一緒に動くため、その連動を使いながら動かしていきます。

伸ばされて気持ちいい。そのまま肩の奥までゆるんでいく。そんな感覚を大切にしながら、腕をすっと上げやすい身体へつなげます。

施術が終わったら、最初につらかった動きをもう一度やってみます。「さっきより上げやすい」「肩が軽い」「背中を伸ばしやすい」と感じる方もいます。

5：肩を気にする時間を少しずつ減らしていく

施術を受けた日は楽でも、次の日からまた仕事や家事があります。そこで、その方の生活に合わせて肩甲骨の動かし方やストレッチをお伝えします。

• 仕事の合間にできる肩甲骨の動かし方
• デスクワーク中に同じ姿勢が続いたときの休み方
• 自宅でできる簡単なストレッチ
• 寝るときの姿勢や枕についての相談
• 仕事や趣味に合わせた身体の使い方

目指したいのは、毎日「肩がつらい」と考えていた時間が少しずつ減っていくことです。仕事に集中できる。家に帰ってからも余裕がある。休日には肩を気にせず出かけられる。そんな毎日につなげていきます。

2回目は、その後の生活を聞かせてください

次に来られたときに聞きたいのは、施術を受けた直後のことだけではありません。

「仕事をした日はどうでした？」「夕方の重さは？」「家に帰ってからは？」「腕を上げる動きはどうでした？」

初回より楽だったところ、まだつらかったところを聞いて、2回目の施術につなげます。

1回目より2回目は、もう一歩先へ進みたい。

肩を気にせず仕事に集中したい。休日に身体のことを忘れて出かけたい。また好きなスポーツを楽しみたい。結婚式で、自分の後ろ姿にも自信を持ちたい。

目指したいところは一人ひとり違います。あなたが「こうなれたらうれしい」と思うところまで、一緒に進みたいと思っています。

当院が行う肩甲骨はがしの特徴

1．国家資格者が施術を担当します

当院では、柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師などの国家資格を持つ施術者が担当します。

肩甲骨には多くの筋肉がつき、肩関節や胸郭、首ともつながっています。そのため、肩甲骨の内側だけを触って終わるのではなく、その方のお悩みと身体の動きに合わせて施術する場所を変えます。

初めて来られたとき、肩や背中がつらそうな方を見ると、やっぱり「少しでも楽になって帰ってほしい」と思います。だから施術をしたあとには、最初につらかった動きをもう一度してもらい、ご本人が感じる違いも大事にしています。

2．肩甲骨周りの筋膜にも触れていきます

肩こりや背中の張りには、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜、肩関節や胸郭の動き、普段の姿勢など、いくつもの要素が関わることがあります。

筋膜は筋肉だけでなく身体のさまざまな組織を包んでいます。当院では、肩甲骨を動かしながら筋肉や筋膜の硬さに触れ、じっくりほぐしていきます。

筋膜への施術について詳しく知りたい方は、筋膜リリースもご覧ください。

3．一人ひとりに合わせた肩甲骨はがし

同じ肩こりでも、デスクワークで夕方につらくなる方、腕を上げると肩が気になる方、首まで重くなる方では、目指したい状態が違います。

巻き肩が強い方には胸や肩の前側から。肩甲骨の内側が重い方には菱形筋や肩甲挙筋周辺へ。腕を上げにくい方には肩関節と肩甲骨の動きをつなげながら施術します。

「今日はここが一番つらい」という身体の声と、「こうなりたい」という生活のゴール、その両方に合わせて施術を組み立てます。

4．肩甲骨と腕の動きをつなげて考えます

肩甲骨は、腕を動かすときに肩関節と一緒に動きます。肩甲骨の挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋などを使いながら、腕の動きにつなげていきます。

「肩甲骨が柔らかくなった」で終わるのではなく、腕を上げる、服を着る、仕事をする、スポーツをするといった動作が少しでも楽になるところを目指します。

5．家に帰ってからも続けられるケア

セルフケアは、たくさん覚えても続きません。仕事の休憩中にできる動き、寝る前にできるストレッチなど、その方の生活に入れやすいものを選んでお伝えします。

次回来院されたときに「やってみてどうだったか」も聞きながら、その人に合う方法を一緒に探していきます。

肩甲骨はがしを受けたお客様の声

肩や背中のお悩みで実際に施術を受けられた方からいただいたお声をご紹介します。

「1週間くらいずっと肩甲骨の周りと、頭痛がひどく…」

１週間くらいずっと肩甲骨の周りと、頭痛がひどく、ポポの木整骨院で施術してもらい、あんなにずっと痛かった肩甲骨の周りの痛みがらくになりました。頭痛の痛みで初めてヘッドスパもしてもらいましたが、気持ち良かったです。

（エキテン口コミより）

「これまで治らなかった数年悩んでたのがウソみたい」

何故か左首、左の肩甲骨、左の腰と痛くなり、左を向けないようになりました。色んな整骨、整体に行きましたが良くならず、最後にこちらに試しに行ってみました。施術中に関節部分の音がしたと思ったら、痛かった左半身が楽になりました。これまで治らなかった数年悩んでたのがウソみたい。

（藤健様）

「痛みやハリが改善して身体が軽くなった」

首、肩甲骨、背中、腰に痛みやハリがあり、1日仕事をすると夜に痛みとハリが出る状態でした。治療に通うようになって痛みやハリが改善して身体が軽くなった感じがしました。

（Y.K様・30代・大和市在住）

※上記は個人の感想です。施術による感じ方や変化には個人差があります。

６．肩甲骨はがし施術についてよくある質問

Q．肩甲骨はがし施術は痛みがありますか？

A．当院では、じわっと気持ちいいと感じるくらいの力加減を大切にしています。

硬さが強いところでは刺激を感じることもありますので、「もう少しやさしく」「そこは気持ちいい」など、そのまま教えてください。その日の身体に合わせて力加減を変えます。

当院のほかの施術については、施術メニュー一覧からご覧いただけます。

Q．肩甲骨はがしは何回くらい受ければいいですか？

A．必要な回数は、つらさが続いている期間や仕事、生活で肩を使う量、施術後の過ごし方などによって変わります。

初回で身体がどう変わったかをみて、2回目には「仕事をした日はどうだったか」「夕方の重さはどうだったか」まで伺います。その経過から、次の施術や来院の目安をお伝えします。

Q．一般的なマッサージとは何が違いますか？

A．肩甲骨はがしでは、肩甲骨周囲の筋肉や筋膜をほぐしながら、肩甲骨そのものを動かしていきます。

菱形筋や肩甲挙筋、前鋸筋、小胸筋などに触れながら、肩甲骨と肩関節、腕の動きをつなげていくのが当院の特徴です。

Q．肩甲骨はがしは保険適用になりますか？

A．慢性的な肩こりや肩甲骨まわりの重だるさを目的とした肩甲骨はがしは、自費施術となります。

転倒やスポーツなど原因が明確な急性のケガについては、状態によって健康保険の対象となることがあります。分からない場合はご相談ください。

Q．施術を受けたあとは、どう過ごせばいいですか？

A．普段どおり水分をとり、その日の身体の感覚をみながらお過ごしください。

• デスクワークでは途中で立つ
• 肩や肩甲骨を軽く動かす
• お伝えしたストレッチを無理のない範囲で行う
• 強い痛みや違和感が出たときは無理をしない

Q．五十肩でも肩甲骨はがしを受けられますか？

A．肩の状態によって施術内容は変わります。腕を上げると強く痛む方や夜間痛がある方では、肩関節の状態にも配慮しながら進めます。

五十肩で腕が上げにくい方は、五十肩の施術ページもご覧ください。

Q．病院を受診した方がいい症状はありますか？

A．強いしびれが続く、手や腕に力が入りにくい、転倒や事故のあとから強く痛む、急に腕を動かしにくくなったなどの場合は、整形外科など医療機関への受診をご検討ください。

まとめ｜大和市で肩甲骨はがしをお探しの方へ

肩甲骨の内側が重い。夕方になると肩を何度も回したくなる。腕を上げると肩が気になる。写真を見ると巻き肩が気になる。

悩みは同じように見えても、「どうなりたいか」は一人ひとり違います。

• 肩甲骨の内側や脇までじっくりほぐす
• 僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・小胸筋などに触れる
• じわっと気持ちいい力加減で施術する
• 肩甲骨の6方向の動きと腕の動きをつなげる
• 国家資格者が一人ひとりの身体に合わせて施術する
• 2回目には施術後の日常生活まで聞いて次につなげる

初めて来られたときには、「少しでも楽になって帰ってほしい」と思っています。

そして、その先にある「仕事に集中したい」「休日を楽しみたい」「またスポーツをしたい」「結婚式で好きなドレスを自信を持って着たい」というところまで考えたい。

あなたが「こうなれたらうれしい」と思うところまで、一緒に進みたいと思っています。

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• 自宅でできる肩のストレッチ
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肩甲骨はがし施術の料金

初回限定｜肩甲骨はがし

7,700円 → 3,980円（税込）

施術時間：約60分（カウンセリング・身体の状態をみる時間を含む）

• カウンセリング
• 肩・首・肩甲骨などの動き
• 必要な方へのAI姿勢分析
• 肩甲骨はがし
• 施術前後の動きの比較
• ご自宅でできるセルフケア

※キャンペーンは期間限定・先着20名様です。

通常料金

7,700円（税込）

施術時間：約60分（カウンセリング・身体の状態をみる時間を含む）

肩甲骨はがしを中心に、その日の肩・首・背中の状態や、仕事・生活で困っていることに合わせて施術します。

料金について詳しくは、施術料金表をご確認ください。

※施術による感じ方や変化には個人差があります。強い痛み、しびれ、筋力低下、外傷後の症状などがある場合は、状態により医療機関への受診をご案内することがあります。