大和市・高座渋谷の疲れが取れない・慢性疲労｜高座渋谷ポポの木整骨院

大和市・高座渋谷で疲れが取れない理由とは？

疲れが抜けにくい背景には、いくつかの要因が重なっていることが多いと考えています。背中を丸めた姿勢や脚を組むクセなど、身体に負担のかかる姿勢が続くと、筋肉が緊張し、めぐりが滞りやすくなり、身体が休まりにくく感じることがあります。姿勢は、疲れに関わる要因の一つです。

ただし、疲れの原因は姿勢だけとは限りません。睡眠不足、生活リズムの乱れ、ストレスの継続、栄養の偏り、運動不足など、さまざまな要因が重なっていることがあります。また、強いだるさが長く続く場合には、身体の病気が背景にあることもあります。当院では、疲れの背景を一つに決めつけず、お身体の状態や生活の様子をうかがいながら確認していきます。

疲れを放っておくと、どうなりやすいか

慢性的な疲れは、自覚があるうちはケアしようという気持ちも起きますが、蓄積が続くとやる気が出にくくなり、さらに慣れてしまうと、疲れていること自体に気づきにくくなることがあります。

当院に来られる方でも、「肩はこっていなかったのに急に動かなくなった」「腰痛はなかったのにぎっくり腰になった」という方が少なくありません。疲れが9割ほどたまっているところに、ちょっとした動作が引き金となって、症状として現れてしまうことがあるためです。疲れを「いつものこと」と放っておかず、早めに身体の状態を見直しておくことが大切です。

ご自宅でできる疲れ対策

• パソコンやスマートフォンを使うときの姿勢に気をつける
• 脚を組むクセを見直す
• 長時間同じ姿勢を続けない。こまめに休憩をとる
• 長時間同じ動作を続けない。こまめに休憩をとる
• 起床時間をなるべく一定にし、睡眠リズムを整える

高座渋谷ポポの木整骨院の疲れが取れない・慢性疲労への施術方針

高座渋谷ポポの木整骨院では、丁寧にカウンセリングを行い、お一人おひとりの状態を把握したうえで、その方に合わせた施術を行います。

まず、画像を用いた姿勢の分析や、身体の状態の確認を行います。施術では、頑張りすぎている筋肉のバランスを整え、身体を動かしやすい状態を目指します。あわせて、負担のかかりにくい姿勢の取り方や、身体の使い方、生活の中で意識しやすいポイントもお伝えします。疲れは、ほぐして終わりではなく、疲れがたまりにくい身体づくりと生活の見直しをあわせて進めることが大切だと考えています。症状の経過には個人差があるため、状態を確認しながら、その方に合った通院の目安をご案内します。

疲れと一緒に、肩こり・腰痛・自律神経の乱れが気になる方は、下記のページもあわせてご覧ください。

• 大和市・高座渋谷の肩こり
• 大和市・高座渋谷の腰痛
• 大和市・高座渋谷の自律神経失調症
• 大和市・高座渋谷の冷え症・冷え性