首・肩 【寝違えの治し方】すぐ効く首のストレッチ方法
こんにちは！ポポの木整骨院です。朝起きて「あれ？首が痛くて動かせない」とか「首を動かそうとしても痛くて動かすのが怖い」寝違えてしまったために、仕事や家事も手につかず、しかも呼ばれて振り返ろうとしても首が動かないので体ごと振り返るしかない。首...
首・肩 整骨院と整体院 自宅でできる五十肩の改善・予防法
日常生活での工夫と簡単セルフケアで、五十肩の症状を和らげ、再発を防ぎましょう。温熱療法と冷却療法炎症期：氷嚢やアイスパックを15～20分痛む部位に冷却（直接肌に当てずタオル越しに）。拘縮期以降：温かいシャワー、蒸しタオルや温熱パッドで20分...
五十肩 猫背・巻き肩による五十肩を防ぐ！正しい姿勢とおすすめストレッチ法
皆さんこんにちは、高座渋谷ポポの木整骨院です！デスクワークが続くと、いつの間にか前かがみの姿勢になることが多いですよね！実はその「猫背」や「巻き肩」が、五十肩の原因の一つになることがあるのはご存じでしたか？日々の姿勢に気をつけるだけでも、五...
五十肩 浮き指・かがみ指が五十肩を引き起こす？足元から始まる姿勢と肩の関係
皆さんこんにちは、高座渋谷ポポの木整骨院です！「最近、肩が上がりにくい」「五十肩かも…」と感じている方、その原因が実は足の指の変形かもしれないなんてビックリですよね?！浮き指やかがみ指（足の指が地面から浮いていたり曲がっていたりする状態）は...
五十肩 五十肩解消ストレッチ・エクササイズ
痛みの強い時期から回復期まで、段階に合わせたストレッチ＆エクササイズをご紹介します。【炎症期におすすめのやさしいエクササイズ】【炎症期におすすめのやさしいエクササイズ】ペンデュラムエクササイズ（振り子運動）健側の手をテーブルなどにつき、患側...
五十肩 五十肩での栄養とサプリメントで炎症を和らげる
五十肩（肩関節周囲炎）は、炎症によって痛みや可動域制限が起こる疾患です。早期から適切な栄養ケアを行うことで、関節周囲の炎症を和らげ、回復をサポートできます。ここでは、食事とサプリメントで取り入れたい主要な栄養素と、その選び方・摂取のポイント...
五十肩 五十肩が劇的に楽になる筋膜リリース法
五十肩の痛みの正体とは？最新の見解五十肩（肩関節周囲炎）は、40〜60代に多く見られる肩の疾患で、肩関節が痛み、動かしづらくなるのが特徴です。「夜間にズキズキと痛む」「腕を後ろに回せない」といった不調は、多くの人の日常生活に支障を与えます。...
五十肩 五十肩（肩関節周囲炎）のその進行段階や原因、重症度によって分類
五十肩（肩関節周囲炎）は、その進行段階や原因、重症度によって分類されます。自分の症状がどの段階かを理解し、最適なケアを行いましょう。ご自宅でも簡単にセルフチェックが出来ます。くわしくはこちらをご覧ください。.進行段階による分類炎症期（発症か...
五十肩 なぜ五十肩になるの？考えられる5つの主な原因
五十肩（肩関節周囲炎）は、明確な外傷がなくても発症することが特徴的ですが、以下のような要因が関わっていると考えられています。五十肩の正確な原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が複合的に関与していると考えられています：加齢による組織...
五十肩 【意外な関係】糖尿病と五十肩｜発症リスクを下げる生活習慣とは？
皆さんこんにちは、高座渋谷ポポの木整骨院です！今回は糖尿病と五十肩の関係についてです。「最近肩が上がらない」「もしかして五十肩？」実は糖尿病と五十肩には深い関係があるなんて驚きですよね！糖尿病を抱える方は、そうでない方に比べて2〜4倍も五十...