腰痛ストレッチ・セルフケア

座ると腰が痛い、長く座ったあと立つと痛い方へ。痛みの出方に合わせた椅子・クッション・タオルの調整、デスクワークの配置、座りっぱなしを区切る理由と立ち上がりのコツを、大和市・高座渋谷のポポの木整骨院院長が説明します。

こんにちは。大和市高座渋谷ポポの木整骨院です。みなさまは、骨盤矯正ベルトはご存じでしょうか。今日は骨盤ベルトの効果についてお話します。骨盤矯正ベルトの効果とは１．まず、どのような効果があるのかご説明させて頂きます。・症状改善※例）頭痛、肩こ...

「座布団の使用で腰痛緩和？」腰痛にお悩みの方、特にデスクワークで長時間座り仕事をされている方へ。腰痛に座布団が効果があることを知る事で沢山の読者にお伝えする事で役に立つことができると思い記事を執筆しました。長時間座っていると腰痛が悪化するこ...

寝起きの腰痛で悩まれている方必見！高座渋谷ポポの木整骨院が考える原因や痛みが起きるメカニズム、症状や対策について幅広い情報を掲載！繰り返す症状や中々治らない症状にお悩みの方は是非一度当院へお気軽にご相談下さい。

腰痛にうつ伏せ寝が効果的な理由とは？高座渋谷ポポの木整骨院が腰痛とうつ伏せの関係性や効果を解説！正しい寝姿勢や枕の選び方、腰痛改善ストレッチも紹介します。大和市で腰痛にお悩みの方はぜひご相談ください。

腰痛でお悩みの方必見！痛む部位によって適した対処法があるんです。高座渋谷ポポの木整骨院が考える尾てい骨の上が痛む際のストレッチについて解説！自分に合った方法で症状の改善を目指しましょう

腰痛にお悩みの方必見！「冷やした方がいいの？温めた方がいいの？」そんなお悩みを解決する様々な情報を掲載！対処法やポイント等をご紹介しています。高座渋谷駅から徒歩5分！繰り返す症状や急な腰痛にお悩みの方は是非一度当院へご相談ください。

床に座ると腰が痛くなる方へ。あぐら・横座り・体育座りで腰がつらくなる理由と、当院でおすすめしている「お尻の下にクッションを敷く」座り方、役立つ道具、座る前のひと工夫を紹介します。

寝具を選びたいけど何を基準に選べばいいんだろう、そんなお悩みをお持ちの方必見！実は寝具選びが今後の貴方の身体に大きな影響を与えるかもしれません！寝具と腰痛の関係性、腰痛の生じない寝具選びを徹底解説！症状にお悩みの方は是非一度当院へお気軽にご相談下さい。

腰やお尻まわりのセルフケアで使われるツボを一覧で紹介。押し方の注意点と、ストレッチ・体操との使い分けもまとめています。