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腰痛改善に整体とマッサージ、自宅でできるセルフケアも紹介
整体とマッサージの基本理解 【整体とは】 整体とは、身体の骨格や筋肉のバランスを整えることを主な目的とした施術法です。特に腰痛やギ…
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EMSトレーニングと効果と注意点について｜メリットとデメリットも解説
「EMSって本当に筋肉がつくの？」「寝ているだけで痩せるの？」と気になる方も多いと思います。 EMSは電気刺激によって筋肉を収縮さ…
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高座渋谷ポポの木整骨院オススメ産褥体操３選
ママさんの体操 産褥体操3選 出産って大変ですね。赤ちゃんの育児も疲れることも多いのではないでしょうか？今回は出産後の体操、開始期…
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基礎代謝が下がる原因は？筋肉量・運動不足・たんぱく質との関係
「以前より食べていないのに太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 そんなとき、「年齢で代謝が落ちたから仕方が…
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肩こりのセルフマッサージ完全ガイド｜筋膜リリースと姿勢改善のやり方
肩こりがつらくなると、首の付け根や肩の上を自分で揉みたくなる方は多いと思います。 肩こりのセルフマッサージでは、今つらい場所をしっ…
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整体はどういう時行くと効果的？｜わかりやすくポポの木整骨院が解説
日々の生活でお疲れではないですか？ そういう時、施術に行くべきか？と迷ったりしたことはあるかもしれません。 私は長年整体師として多…
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腰痛ストレッチポールの自宅でできる改善・セルフケア
皆様、こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。 当院に来られるお客様の中で一番多い症状が腰痛です。日常生活の中でのクセやデスクワー…
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О脚の原因、ストレッチ
O脚の基本理解 O脚とは、両足のかかと、くるぶしをつけて立った時に太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間が空き、アルファベットの「O」の…
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ダイエットで太ももが痩せない理由と解決法
「ダイエットをして体重は減ったのに、太ももだけ痩せない」「前ももの張りや下半身の太さが気になる」と悩んでいませんか？ 太ももが太く…
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座りながらできる肩こりストレッチ5選｜仕事・勉強の合間に
仕事・勉強の合間に座ったままできるストレッチ 仕事や勉強で座る時間が長いと、首や肩まわりを動かす機会が少なくなりがちです。 このペ…
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