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首の痛みで来院された方の施術事例｜患者様の声と経過
首の痛みで来院された患者様の施術事例です。来院時の状態、身体全体をみた施術、患者様が感じた変化、その後のセルフケアまで実際の写真と…
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ポポの木整骨院は「あなたに合ったエクササイズ」をサポートします。～リハサク～
こんにちは! 大和市高座渋谷「ポポの木整骨院」です。 高座渋谷ポポの木整骨院では、お客様のお身体の痛みや痺れなどのお悩みを、お一人…
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妊娠中の腰痛対策：自宅でできる原因と予防・緩和マッサージ
妊娠中の腰痛は避けられない？ 妊娠中は、多くの女性が腰痛に悩まされています。妊娠による体の変化は避けられないものでその一つの症状が…
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仰向けで腰が痛い原因と自宅でできる対処法
「仰向けで寝ると腰が痛い」「脚を伸ばすと腰が反ってつらい」「膝を曲げると少し楽になる」。このようなお悩みはありませんか？ 膝を曲げ…
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自宅でできる腰痛改善セルフヨガ５選と効果の解説
日常生活での姿勢や運動習慣に気をつけることが、腰痛の予防につながります。 今回の記事では、自宅で腰への負担の予防・腰痛改善ができる…
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肩こり解消！タオルを使った簡単ストレッチと効果的なやり方
こんにちは、ポポの木整骨院です。 今回は、肩こりに悩む皆さんに向けて、タオルを使った効果的なストレッチ方法をご紹介します。 当院で…
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ダイエットでの減量ペースとリバウンド予防
「ダイエットでは1か月に何kgくらい痩せればいい？」「せっかく痩せてもリバウンドするのが怖い」と悩んでいませんか？ 体重を早く落と…
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腰痛と便秘の原因と対策｜徹底解説の基礎知識と改善策
皆様、こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。 当院に来られるお客様の約8割の方が腰痛に悩まされています。男女差としては女性の方が…
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ランニングで腰痛予防！正しいフォームと休むべき期間・対策
皆様、こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。 ランニングは身体によいですがその「フォーム」によって実は効果が全然違うって知ってい…
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自宅でできる腰痛セルフマッサージの効果的な揉み方と改善法
腰痛の原因と揉むことの効果は？ 現代社会で多くの人が悩まされる腰痛。 その原因は、長時間同じ姿勢でのデスクワークや、スポーツ後の疲…
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