大和市・高座渋谷で五十肩の相談先をお探しの方へ

肩の痛みや動かしにくさは、痛い部分だけでなく「なぜそこへ負担が集中しているのか」を紐解くことが大切です。

姿勢の崩れ（猫背・反り腰）、背中や肩甲骨の硬さ、連動性（肩甲上腕リズム）の乱れ、筋膜のこわばり。これらが重なり、結果として肩にシワ寄せがきています。

高座渋谷ポポの木整骨院では、痛い肩を無理に動かしません。

肩甲骨・背中・体幹・腕・手首・筋膜を総合的に確認し、肩へ負担が集中しない身体のバランスを目指します。

五十肩とは？

正式名称は「肩関節周囲炎」。肩関節のまわりに痛みや動かしにくさが出る状態です。
40代で起きれば四十肩、50代なら五十肩と呼びますが、基本的には同じものです。

五十肩には「痛みが強い時期（急性期）」と、「痛みは落ち着いたが、固まって動かしにくい時期（慢性期・拘縮期）」があります。そのため、痛みだけでなく「肩の動き」や「体の使い方」まで段階的に確認する必要があります。

なぜ五十肩になるのか？（痛みの悪循環）

「なにも普段と変わったことをしていないのに、なぜ急に？」と疑問に思う方も多い五十肩。
腕をあげる、後ろに手を回す動作での激痛や、夜間痛で寝返りが打てないなど、日常生活で本当につらい症状です。
この痛みの背景には、単なる加齢だけでなく、日常生活の「姿勢の崩れ」による負担の蓄積があります。お身体の中では、以下のような3つの段階を経て状態が変化していきます。

本来、腕を上げる動作は肩と肩甲骨がセットで動きます（肩甲上腕リズム）。
これは、腕を90度上げる時、上腕が60度・肩甲骨が30度動く（2：1の割合）ことになります。

しかし、当院に来院される方はこの連動が崩れ、以下のような流れで肩だけにシワ寄せ（負担）が集中しているケースが多く見られます。

1. 体幹の崩れ： 骨盤が後ろに倒れ、背骨をまっすぐ支えられなくなる。
2. 姿勢の崩れ：猫背などで背中が丸まり、肩甲骨が外に開きやすくなる
3. 連動の低下：肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げる動作が不自然になる
4. 負担の集中：肩関節だけで無理に腕を上げようとし、周囲の組織に負荷がかかる
5. 癒着・拘縮：痛みで動かさない期間が続き、関節包（ボンド状態）や周囲がさらに硬くなる
6. 筋膜のこわばり：胸・背中・腕まわりの筋膜もこわばり、さらに動きにくくなる
7. インナーマッスルの低下：肩の可動域が低下して委縮してしまう

このように、原因は肩だけでなく、全身のバランスや連動性の乱れにあります。
そして、この連動性が崩れる根本的な引き金となっているのが、「体幹の安定性の低下」です。
だからこそ、痛い肩だけを強く揉んでも根本的な解決にはなりません。

「肩だけが原因ではない」からこそ、当院ではいきなり肩を強く揉むようなことはしません。お身体の連動性を整え、根本改善を目指すための施術の流れをご説明します。

STEP 1：可動域分析と徹底検査（AI姿勢分析）

• 姿勢と連動性の確認：猫背になっていないか、肩甲骨と腕が正しく連動しているかを確認します。
• 硬さの確認：肩だけでなく、背中・腕・手首の筋膜までこわばっていないかを見極めます。
• 痛みの段階チェック：今が「痛みが強い時期」か「固まっている時期」かを慎重にスクリーニングし、当院の施術適応か、あるいは医療機関での受診が必要な状態かを確認します。

【AI姿勢分析の導入】
お身体の状態を正確に把握するため、姿勢カルテというAIツールを用いて姿勢の撮影・分析を行います。普段意識できないお身体の歪みを3Dアバターで視覚的に再現し、分析結果をもとに、あなたに最適な五十肩専用のプログラムをご提案します。

STEP 2：状態に合わせたオーダーメイド施術

当院の五十肩施術は、マニュアル通りの揉みほぐしではありません。
当院が誇る「肩甲骨はがし」「深部整体」「猫背矯正」などの高度な手技・アプローチを、患者様のその日の状態に合わせて組み合わせるオーダーメイド形式です。肩に集中していた負担を、背中や体幹へ分散できるように調整していきます。

• 痛みが強い時期（夜間痛などがある時）
  無理なストレッチや強い刺激は行いません。まずは「ハイボルト治療」などを用いて痛みの軽減と、負担の少ない姿勢づくりを最優先します。
  ※ハイボルト治療とは？
  痛みをいち早く抑えるために使用する高電圧電流の機器です。電気特有のビリビリ感が少なく、即効性が期待できるのが特徴です。

• 痛みが落ち着いてきたら（動きを出していく時期）
  固まった関節包（ボンド状態）や周囲の筋肉・筋膜に対して、深部整体や肩甲骨はがしを適用し、本来の滑らかな動き（肩甲上腕リズム）を取り戻していきます。

• 回復までのプロセスと通院ペースの目安

五十肩は、お身体の状態の変化に合わせて段階を踏んで回復していきます。

計画的な通院ペースの目安は以下の通りです。

① 痛みが強い時期（最初の1〜3週間目安）

【目標】ズキズキする強い痛み（夜間痛など）をいち早く抑えることを目指す。
【通院ペース】週に2回程度（ハイボルト療法などで症状の緩和を図ります）

② 痛みが落ち着き、動きを出す時期（1ヶ月目以降〜）

【目標】肩甲骨やインナーマッスルの動きを出し、動きやすい状態を作る。
【通院ペース】週に1回程度（深部整体とリハビリで、肩に負担がかからない身体づくりを行います）

実際に整形外科で「五十肩」と診断された後に来院される方をみていると、やはり以下のような共通の特徴があります。

• 体幹をうまく使えていない
• 肩の力だけで無理やり腕を上げようとする
• 肩に常に力が入り、手首や腕まで硬い
• 背中へ負担を分散できていない

主婦、デスクワーク、スポーツ経験者など背景は様々ですが、「背中や体幹がうまく働かないことで、肩に負担が集中している」という課題は共通しています。だからこそ、身体の使い方から見直すサポートが重要だと考えています。

五十肩から回復されて再発予防の筋肉トレーニングの指導をおこなっているところ。当院では、元の状態よりもっと健康になっていただく事を目指しています。

院での身体づくりと併せて、ご自宅で「これ以上悪化させないこと」も非常に大切です。

そのため当院では、お身体の状態に合わせて、
やっていい事、避けた方が良い事、ご自宅でできる運動などを指導しています。

五十肩は、痛みの時期によって対応を変えることが重要になるからです。

• 痛みが強い時期：無理に動かさず、楽な姿勢で休ませる（冷温の判断・寝方が重要）
• 動かすと痛い時期：強い痛みが引いたら、痛みのない範囲で少しずつ動かす
• 動きが固い時期：腕を振り子のように軽く動かす体操などから始める

※詳しいセルフケア、寝方、冷やす・温める判断については、「五十肩セルフケアページ」で解説しています。

ご自宅で様子を見る前に、以下のサインがある場合は注意が必要です。
五十肩以外の要因（腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など）が隠れている可能性があるため、まずは整形外科の受診をおすすめします。

• 強い夜間痛が続く／安静にしていてもズキズキ痛む
• 腕や手にしびれがある／力が入りにくい
• 転倒や外傷の後に痛みが出た／急に腕が上がらなくなった

当院で検査を行い、医療機関での精査が必要と判断した場合は、速やかに提携病院や地域の整形外科さんへご紹介（または受診の促し）をいたします

上記のようなサインがない場合で、

• 肩まわりのこわばりが気になる
• 姿勢や肩甲骨などの硬さも関係していると感じる
• 湿布や痛め止めだけでは不安
• 日常生活で肩に負担を軽減できる方法を知りたい

などといった方に対して身体全体を確認しながらケアを行っています。

「整骨院と整形外科、どちらに相談すれば良いかわからない」という方も、まずは現在の状態を一緒に確認していきます。

1. 高座渋谷駅から徒歩3分

高座渋谷ポポの木整骨院は、小田急江ノ島線「高座渋谷駅」から徒歩3分の場所にあります。
大和市・高座渋谷周辺で五十肩の相談先を探している方にも通いやすい立地です。

2. 夜22時まで営業

月曜から土曜、祝日も夜22時まで営業しています。
お仕事帰りや家事の後など、日中に時間が取りにくい方にもご相談いただきやすい環境です。

3. 国家資格者が身体の状態を確認

院長大岡統は、柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を保有しています。
五十肩による肩の痛みや腕の上がりにくさに対して、姿勢や動きの状態を確認し、状態に合わせた施術をご提案します。

4. 整体歴20年以上・整形外科勤務経験あり

院長は整体歴20年以上で、整形外科勤務の実務経験もあります。
肩の痛みだけでなく、肩甲骨・背骨・胸郭などの動きも確認しながら、身体全体の状態に合わせて施術を進めます。

5. 肩だけでなく身体全体のバランスを確認

五十肩は、肩関節だけでなく、姿勢・肩甲骨・背骨・胸郭の硬さが関係することもあります。
当院では、痛みのある肩だけを強く揉むのではなく、身体全体のバランスを確認し、肩に負担がかかりにくい状態を目指します。

ここでは、実際に高座渋谷ポポの木整骨院に来られている方に多い五十肩における身体的特徴と、当院の施術と確認しているポイントをご紹介します。

ケース１：腕を背中に回すのが不安な方

五十肩で来院される方のほとんどが、鎖骨が下がり、肩全体が下に引っ張られているように見えます。
猫背や巻き肩が強い方は鎖骨が下に引っ張られます。
その状態ですと、背中に腕を回す時、肩甲骨や鎖骨、背骨が連動して動かないために肩関節や肩鎖関節に負担がかかります。
施術では、鎖骨周りを緩めて、肩甲骨と腕が連動して動きやすい状態を目指します。

ケース２：仰向けに寝ると肩が痛くなる方

鎖骨が下がっている状態で腕を後ろに引っ張ると肩の前側が痛くなります。
仰向けで寝て肩が痛い方は、寝姿勢によってこれと同じ負荷がかかっている状態です。
鎖骨周りを整える施術と併せて、仰向けに寝る時腕を下にしないようにする指導を行います。

ケース３：肩だけで腕をあげようとしている方

本来、腕を上げる時には、肩だけでなく、鎖骨や肩甲骨、背中、体幹が一緒に動きます。
特に、体幹が上手く働いていない方は肩だけで上に上げようとします。
そのため当院では、施術では、肩甲骨まわり、背中、胸郭、体幹の働きを確認しながら、肩にかかる負担を軽減する施術を行います。

ケース４：痛みが落ち着いたが、肩が固まって動きにくい方

痛みを避けて肩を動かさない状態が続くと、特に、肩のインナーマッスルが弱って硬直します。
施術と併せて、筋肉トレーニングを実施します。

Q. 五十肩は整骨院でも相談できますか？

はい、ご相談いただけます。 高座渋谷ポポの木整骨院では、肩の痛みや腕の上がりにくさに対して、肩だけでなく姿勢・肩甲骨・背骨・胸郭など身体全体の状態を確認し、状態に合わせた施術をご提案しています。

Q. 整形外科と整骨院のどちらに行けばいいですか？

転倒や事故の後から肩が痛い、腕や手に強いしびれがある、急に力が入りにくくなった、発熱や強い腫れがある場合は、まず整形外科などの医療機関の受診をご検討ください。

病院で五十肩と言われた後のこわばり、姿勢や肩甲骨の動き、日常生活での肩の使い方が気になる方は、整骨院で相談できることもあります。

Q. 病院で五十肩と言われましたが相談できますか？

はい、ご相談ください。
病院での説明内容や現在の痛みの状態を伺いながら、肩の動き、肩甲骨まわり、姿勢の状態を確認します。必要に応じて医療機関での検査や受診を優先していただく場合もあります。

Q. 夜中に肩が痛む場合も相談できますか？

はい、ご相談いただけます。
夜間痛がある場合は、痛みが強い時期である可能性もあります。無理に肩を動かすのではなく、お身体の状態を確認し、負担の少ない方法をご提案します。

Q. 五十肩は動かした方がいいですか？

状態によります。
痛みが強い時期に無理に動かすと、肩への負担が増える場合があります。一方で、動かさない期間が長くなると、肩の動きにくさが続くこともあります。当院では、今の状態に合わせた動かし方やセルフケアをお伝えします。

Q. どのくらい通う必要がありますか？

症状の程度、痛みが出てからの期間、肩の動かせる範囲、生活習慣によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認し、無理のない通院目安をご説明します。

Q. 保険はつかえますか？

A. 急性のけが（捻挫・打撲・挫傷など）には健康保険が適用されます。
慢性的な肩こり・腰痛などは保険適用外となるため、自費施術をご案内しています。
ご不明な点は、初回に丁寧にご説明いたします。