坐骨神経痛
歩くのもつらい、座るのも苦しい……。
そんな坐骨神経痛によるお悩みは、「高座渋谷ポポの木整骨院」にご相談ください。
当院では、20年以上にわたり多くの方のお身体と向き合ってきた経験をもとに、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しています。
当院の goal は、今あるつらさだけでなく、日常生活で負担を繰り返しにくい身体づくりを目指すことです。
長時間のデスクワークや運転、姿勢の崩れなどによって、腰やお尻まわりに負担がかかっている場合もあります。
一人として同じお身体の状態はありません。だからこそ当院では、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
【国家資格：柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師 大岡統】
- 腰から足先にかけて（臀部・太もも・ふくらはぎなど）しびれや痛みがある
- 立ち続けたり、歩いたりするとしびれや痛みが出る
- 整形外科で痛み止めや湿布を処方されたが、なかなか変化を感じない
- 病院や整骨院に通っているが、なかなか改善の兆しが見られない
- 長時間の運転や、靴下を履く動作などで痛みやしびれが生じる
上記のような症状でお悩みの場合、坐骨神経痛による影響が考えられます。
大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院では、坐骨神経痛によるお悩みのご相談にも力を入れています。
大和市にある高座渋谷ポポの木整骨院には毎日のように「お尻から足にかけて痛い」「座っていると太ももの裏がしびれる」という訴えで来院される方がいらっしゃいます。
こうした症状の総称が「坐骨神経痛」です。病名ではなく、腰椎の神経根や坐骨神経が何らかの原因で刺激・圧迫されることで生じる症候群です。
国際的な調査では、生涯で一度は坐骨神経痛を経験する方が12〜40%、年間の新規発症は約1〜5%と報告されています。
坐骨神経痛の症状とは？
坐骨神経痛は、腰から足先にかけて伸びる坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで、お尻から足にかけて痛みやしびれが現れる状態です。
長時間座っている時や、歩行時に痛みやしびれを感じる方もいます。
当院でよくお伺いするお悩みとして、
「お尻から足にかけてしびれる」
「長時間座るとお尻が痛い」
「整形外科や整骨院、整体に通っているがなかなか変化を感じない」
「痛みで夜中に目が覚めてしまい、疲れが取れない」
などがあります。
では、そもそも坐骨神経はどこにあるのでしょうか？
坐骨神経や、腰（腰椎）→お尻→太ももの裏→ふくらはぎ→足先まで繋がってる神経です。
人体で最も太く長い神経で、鉛筆くらいの太さがある神経です。
２．坐骨神経痛の原因は？
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで、お尻から足にかけて痛みやしびれなどが現れる状態です。
坐骨神経が圧迫される原因には、神経の通り道にある骨・軟骨・筋肉・靭帯などが関係している場合があります。これにより神経の伝達に影響が出て、痛みやしびれ、感覚の違和感などが現れることがあります。
また、坐骨神経への負担が「どこで・何が・どのように」起きているかによって、症状の出方や施術方法も異なります。
当院では、主に5つの原因が坐骨神経痛に関係していると考えています。
① 椎間板ヘルニア【比較的多い原因】
背骨のクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経に負担がかかる状態です。
② 脊柱管狭窄症【中高年の方に多い傾向】
加齢などにより神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることがあります。
③ 梨状筋症候群【お尻の筋肉が関係するケース】
お尻の奥の筋肉が硬くなることで、坐骨神経に負担がかかる場合があります。
④ 腰椎すべり症【腰椎のズレによる影響】
腰の骨がずれることで、神経に負担がかかる場合があります。
⑤ 骨盤のバランスや姿勢の崩れ
日常生活での姿勢や身体の使い方によって、腰やお尻まわりに負担がかかることがあります。
このように、坐骨神経痛にはさまざまな原因が考えられるため、当院では問診やお身体の状態確認を行いながら、負担の原因を確認していきます。
坐骨神経痛で気をつけたいこととは？
坐骨神経痛は、原因や症状の出方に個人差があります。そのため、セルフケアや日常生活での注意点も、お身体の状態に合わせて行うことが大切です。
無理に動かしたり、痛みを我慢して負担をかけ続けたりすると、つらさが長引く場合もあります。
当院では、坐骨神経痛の方が日常生活で気をつけたい動作や、負担を軽減するためのポイントについてもお伝えしています。
また、強いしびれや筋力低下、長期間症状が続く場合は、医療機関への受診をご検討ください。
症状をそのままにしてしまうと、長時間座ることがつらくなったり、歩行時に違和感が強くなったりする場合もあります。
気になる症状がある場合は、早めにお身体の状態を確認することが大切です。
▲坐骨神経痛の方が日常生活で気をつけたいことに関する記事はこちら▲
３．【施術内容】坐骨神経痛でお困りの方に向けた３つのアプローチ
当院では、坐骨神経痛によるお悩みに対して、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。ここでは、代表的な3つのアプローチをご紹介します。
① 骨盤バランスへのアプローチ
当院で行う施術の一つ目は、骨盤バランスへのアプローチです。
骨盤が後ろに傾いた状態が続くと、腰やお尻まわりに負担がかかりやすくなる場合があります。
また、背骨のクッションの役割をする椎間板へ負担が集中し、坐骨神経痛による痛みやしびれにつながることもあります。
さらに、上半身の重みがうまく分散されず、腰まわりに負担がかかりやすくなるケースもみられます。
当院では、お身体の状態を確認したうえで、骨盤の傾きや背骨のカーブ、頭の位置、肩の高さ、重心バランスなどを確認しながら施術を行っています。
アプローチ方法は大きく分けて2つあります。
⑴ 骨盤まわりの筋肉をやわらげる
まずは、骨盤を支える周囲の筋肉の緊張を確認しながら、太もも裏の筋肉（ハムストリングス）や背中まわりの筋肉などを丁寧にほぐしていきます。
⑵ 骨盤や股関節の動きを整える
次に、股関節や骨盤まわりを無理のない範囲で動かしながら、柔軟性や動きやすさを高めていきます。
筋肉の緊張をやわらげながら、身体全体のバランスを整えることで、日常生活での負担軽減を目指します。
② 梨状筋・中殿筋へのアプローチ
二つ目は、梨状筋や中殿筋といったお尻まわりの筋肉へのアプローチです。
これらの筋肉が硬くなることで、坐骨神経に負担がかかる場合があります。
そのため、当院ではお尻まわりの筋肉の状態を確認しながら、段階的に施術を行っています。
深層の筋肉は表面から直接アプローチしにくいため、
「表層 → 中層 → 深層」
の順に施術を進めていきます。
⑴ 表層・中層へのアプローチ
まず、お尻全体の筋肉をやさしく圧迫しながら、硬くなっている部分を確認していきます。
その後、中殿筋の状態を確認しながら、股関節の動きも合わせて調整していきます。
⑵ 深層へのアプローチ
深層にある梨状筋には、ストレッチや股関節の動きを組み合わせながら、無理のない範囲でアプローチしていきます。
また、膝や足首を動かしながら、坐骨神経まわりの動きも確認していきます。
表層から深層へ段階的に施術を行うことで、腰やお尻まわりの負担軽減を目指します。
③ 腹筋・背筋（インナーマッスル）へのアプローチ
三つ目は、インナーマッスルへのアプローチです。
腹横筋・多裂筋・腸腰筋などのインナーマッスルは、背骨や骨盤を支える役割があります。
これらの筋肉がうまく使えていないと、姿勢が崩れやすくなり、腰やお尻まわりへ負担がかかる場合があります。
インナーマッスルは「天然のコルセット」とも呼ばれ、身体を安定させる大切な筋肉です。
そのため当院では、施術だけでなく、EMSトレーニングや体幹エクササイズ、呼吸法なども組み合わせながら、身体を支えやすい状態づくりをサポートしています。
施術とあわせて取り組むことで、日常生活での負担軽減や、快適に過ごしやすい身体づくりを目指していきます。
当院では、このような複数の視点から坐骨神経痛によるお悩みに対応しています。
４．ポポの木整骨院で施術を受けて頂いた坐骨神経痛に悩んでいた患者様のお声
A様 60代
「もっと早く相談すればよかった！お尻から足へのつらさが楽になりました」
5年以上、坐骨神経痛による痛みやしびれに悩んでいました。どこへ行っても「しばらく様子を見ましょう」と言われ、不安な日々を過ごしていました。
ポポの木整骨院の大岡先生は、話を丁寧に聞いてくださり、お身体の状態について分かりやすく説明してくれました。
施術後は足まわりが軽く感じ、立ち上がる動作も以前より楽になったのを覚えています。
国家資格をお持ちの先生なので安心感もあり、落ち着いて相談することができました。同じようなお悩みを抱えている方に、一度相談してみてほしいです。
Y様 50代
「一人ひとりに寄り添ってくれる整骨院です」
坐骨神経痛によって歩くのもつらくなり、不安を感じていました。
ポポの木整骨院では、その日の身体の状態に合わせながら施術を行ってくださり、毎回丁寧に対応していただいています。
流れ作業のような対応ではなく、身体の状態を細かく確認しながら進めてくれるので安心感があります。
先生も話しやすく、身体のことを相談しやすい雰囲気なので、今では以前より日常生活を快適に過ごせています。
K様 60代
「身体のケアや日常生活のアドバイスも丁寧でした」
坐骨神経痛による痛みで仕事にも支障が出ていましたが、こちらへ通うようになってから身体のケアについて意識するようになりました。
施術だけでなく、自宅でできるトレーニングや身体の使い方についても教えていただき、とても参考になっています。
その場だけではなく、今後の身体づくりまで考えてアドバイスをしてくださるので、安心して通うことができています。
５．大和市で坐骨神経痛にお困りなら、高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください
その坐骨神経痛のお悩みを、「もう仕方がない」と諦めていませんか？
「年齢のせいかもしれない」
「どこへ行っても変わらなかった」
そのようなお声をいただくこともあります。
高座渋谷ポポの木整骨院では、20年以上にわたり多くの方のお身体と向き合ってきた経験をもとに、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しています。
坐骨神経痛は、姿勢や身体の使い方、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係している場合があります。
当院では、現在のつらさだけでなく、日常生活で負担がかかりにくい身体づくりも大切にしています。
施術に加えて、ご自宅でできるストレッチや体幹トレーニング、日常生活での注意点などもお伝えしながら、快適な生活をサポートしています。
「長時間座るのがつらい」
「歩くと足に違和感がある」
そのようなお悩みがある方は、お気軽に高座渋谷ポポの木整骨院へご相談ください。
アクセス・料金
住所›神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
小田急江ノ島線、高座渋谷駅から徒歩５分！駅から近く通いやすいのも特徴です。
平日・土曜、祝日も営業（日曜日は定休日）！
営業時間は9時から22時（21時以降はお電話でのご予約となります）まで！
当日予約も受け付けております。院内も清掃されておりお客様がリラックスして来院頂ける環境作りを徹底しています。
地域の皆さんのお身体の不調や不安を解消するお手伝いをしてまいります。
限定キャンペーン実施中！
ご新規様限定、当院お勧めの全身整体コースが通常料金7700円➡3980円の格安価格でご利用頂けます。
お身体のお悩み、そのままにしないで是非一度当院へお気軽にご相談下さい。
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
定休日：日曜日