骨盤矯正
執筆・監修：
高座渋谷ポポの木整骨院
院長 大岡 統
- 柔道整復師・あんまマッサージ
指圧師 - この道20年以上
- とくに得意なのは、
腰痛・肩こりのケア - 長生学園
（あんまマッサージ指圧師） - 長生医学会 会員
- 横浜医療専門学校
（柔道整復師） - 全国柔整鍼灸協会 会員
- 大和市生涯学習センター
ボランティア講師
大和市で骨盤矯正をお探しなら、高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください。 腰痛や反り腰、産後の身体の不調、姿勢の崩れなど、骨盤まわりのお悩みに対応しています。
初回はAI姿勢分析（シセイカルテ）で姿勢や重心の偏りを分析し、腰・股関節の動きと合わせて身体の状態をご説明します。そのうえで、骨盤矯正や深部整体、ストレッチなどを組み合わせて施術します。
立ち姿や腰・股関節の動き、普段の座り方などから、骨盤まわりに負担がかかっている原因を探します。バキバキしないソフトで安全なストレッチや深部整体などを使い、身体に負担をかけにくい方法で骨盤まわりを整えていきます。
腰痛や肩こり、全身の張りが強い方には、まず筋膜リリースで筋肉や筋膜の硬さを確認し、さらに筋膜・関節・身体の動きを総合的にみる場合は深部整体を組み合わせることもあります。
当院のお客様からの体験談
「施術をうけて、日々の生活が快適になりました。」
腰まわりが楽になった、歩きやすくなったなどのお声をいただいています。Googleマップ・ホットペッパービューティー・エキテンの3媒体で、合計467件（2026年10月時点）の口コミをいただいています。
大和市・30代女性｜腰痛・全身の疲れ・骨盤矯正
「腰痛が軽減されました。また、とても歩きやすくなりました。疲れやすさも軽減されました。」
大和市・20代女性｜身体の歪み・骨盤矯正
「必要以上に身体に力が入っていた事に気づく事ができました。姿勢を改善したり、固まっている所をほぐしていき、疲れがどんどん減って行きます。」
※施術による感じ方や身体の変化には個人差があります。
大和市にある当院の施術方法
1．骨盤矯正
骨盤まわりのバランスは、立ち方や座り方、筋肉の硬さ、普段の身体の使い方に影響を受けます。
反り腰では腰の反りが強く見えたり、前ももが張りやすくなったりします。骨盤や股関節を無理なく動かし、身体の使い方まで整えます。
2．深部整体
肩こりや腰痛、身体の張りが強い方には深部整体を行います。腰だけでなく、背中、肩甲骨、股関節まで動かしながら全身のバランスを整えます。
産後の骨盤まわりや姿勢のお悩みは、大和市の産後骨盤矯正で詳しくご案内しています。
初めての方へ｜ご来院から施術までの流れ
初めてで不安な方も、当日の流れを事前に知っておくと安心です。高座渋谷ポポの木整骨院での骨盤矯正は、次の流れで進みます。
1. ご予約・受付
WEB予約・LINE予約・お電話(046-267-1130)で受け付けています。お仕事帰りにも通いやすいよう、月・火・木・金・土曜・祝日は夜22時まで営業しています。初めての方は、受付で問診票にご記入いただきます。
2. カウンセリング
いつからつらいのか、どんな動きで痛みや張りが出るのか、お仕事や日常生活で多い姿勢などを伺います。気になっていること、過去の施術で合わなかったことなども、遠慮なくお話しください。
3. 姿勢・身体の動きの確認とAI姿勢分析（シセイカルテ）
立ち姿や、腰・股関節の動き、頭や肩甲骨の位置を確認します。初回はAI姿勢分析(シセイカルテ)を使い、姿勢や重心の偏りを確認します。分析結果と実際の身体の動きを合わせて、どこに負担がかかっているかをご説明したうえで、施術する場所を決めます。
4. バキバキしないソフトな骨盤矯正
ストレッチ、筋膜への施術、深部整体、整体などを組み合わせ、身体に負担をかけにくい方法で骨盤まわりを整えます。骨をボキボキ鳴らす施術は行いません。強い刺激が苦手な方や、初めて施術を受ける方にも受けていただけます。
5. 施術後のご説明とセルフケアのアドバイス
施術後に身体の状態を確認し、普段の立ち方・座り方や、自宅でできるストレッチをお伝えします。通院の目安や、気になる点についてもこの時にご相談いただけます。
6. 次回のご案内
姿勢の癖や腰痛が長く続いている方は、良い状態を定着させるまでに時間がかかります。当院では3ヶ月程度を一つの目安とし、最初の1ヶ月は週1回程度、安定してきたら月2回程度をおすすめしています。頻度は身体の状態や生活スタイル、ご予算に合わせてご相談ください。
腰痛・反り腰・産後などのお悩みに
- 足の長さや左右差が気になる
- 座ったり立ったりすると腰が痛い
- 反り腰や猫背が気になる
- 身体の歪みが気になる
- 産後から骨盤まわりが気になる
- 肩こりや腰まわりの張りが気になる
骨盤が歪む原因と骨盤矯正の効果とは？
骨盤が歪む原因は？
骨盤は仙骨、腸骨、恥骨、坐骨などで構成され、上半身と下半身をつなぐ身体の中心にあります。歩く、立つ、座るといった動作でも腰や股関節と連動します。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、脚を組む癖が続いたりすると、骨盤まわりの筋肉に左右差が出やすくなります。
骨盤まわりのバランスに影響しやすい習慣
- 長時間のパソコンやスマートフォン
- 猫背や反り腰になりやすい姿勢
- 横座りや脚組み
- いつも同じ手でカバンを持つ
- 片脚に体重をかけて立つ
- ハイヒールを履くことが多い
- 運動不足による筋力や柔軟性の低下
- 妊娠・出産による身体の変化
AI姿勢分析（シセイカルテ）では、姿勢や重心の偏りを数値で確認できます。分析結果と実際の身体の動きを合わせて、施術する場所を決めます。
骨盤の傾きには、骨盤まわりの筋肉や股関節の動きが関係します。
前へ傾きやすい方は腰の反りが強くなり、前ももが張りやすくなります。後ろへ傾きやすい方では、背中が丸くなり猫背のような姿勢になることがあります。
筋肉や筋膜が硬くなると、動いたときに張りや突っ張りを感じやすくなります。腰痛や肩こりがある方では、腰だけでなく背中や股関節の動きにも硬さが出ていることがあります。
家に例えると、骨盤は身体の土台にあたります。
骨盤まわりのバランスが変わると、その上にある背中や肩の姿勢にも影響します。腰痛や肩こり、反り腰がある方は、骨盤だけでなく身体全体の動きを整えます。
歪んだ骨盤のままでいると
骨盤まわりのバランスが崩れると、反り腰や猫背になりやすく、腰や股関節に負担がかかります。
長時間のデスクワークや運動不足が続くと、腰や背中が硬くなり、肩こりまで感じる方もいます。
ダイエットや下半身の見た目が気になる方は、姿勢に加えて運動や食生活も一緒に考える必要があります。
男性の方も、腰痛や肩こり、反り腰、背中の張りなどでご利用いただいています。
慢性腰痛と骨盤の傾き
当院では月に平均100件の骨盤矯正や骨盤まわりの施術を行っています。慢性腰痛の方では、骨盤が後傾し、腰のカーブが少なくなっているケースがあります。
このような方では、腰椎を支える多裂筋や大腰筋がうまく使えていないことがあります。骨盤の位置だけを整えるのではなく、深部の筋肉まで使える状態にすることが大切です。
骨盤がゆがむ影響と当院の骨盤矯正
| タイプ | 状態 | 気になりやすいこと |
|---|---|---|
| 骨盤傾きタイプ | 左右の高さや重心に差が出ている | 腰や股関節、膝まわりに負担がかかりやすい |
| 骨盤捻じれタイプ | 脚組みや片側に偏った身体の使い方が多い | 腰や首、肩まわりに張りが出やすい |
| 骨盤前傾タイプ | 腰の反りが強く見えやすい | 反り腰、前ももの張り、お腹が前へ出て見えやすい |
| 産後タイプ | 妊娠・出産で骨盤まわりの靭帯や筋肉が変化している | 骨盤の開き、腰まわり、姿勢、下半身のバランスが気になりやすい |
産後の骨盤まわりのお悩みは、産後骨盤矯正のページで詳しくご案内しています。
骨盤のバランスが崩れる流れ
- 筋肉の硬さや左右差が出る
- 立ち方や姿勢に癖が出る
- 腰や股関節など一部に負担が集中する
骨盤まわりと痛みやしびれの関係
長時間同じ姿勢でいたり、筋肉が硬くなったりすると、腰やお尻、脚に張りや痛みを感じることがあります。特に長く座るとお尻の奥がつらい方は、梨状筋症候群のページもご覧ください。
どの動きで症状が出るのか、腰や股関節のどこが動きにくいのかを調べて施術内容を決めます。運動不足が続いている方には、自宅でできるストレッチや運動もお伝えしています。
骨盤矯正で原因にアプローチ
丁寧なカウンセリング
いつからつらいのか、どんな動きで痛みが出るのか、仕事や日常生活でどんな姿勢が多いのかを伺います。
姿勢や身体の動きを分析
骨盤の傾き、頭や肩甲骨の位置、腰・股関節の動きを確認し、必要に応じてAI姿勢分析（シセイカルテ）を使います。
バキバキしないソフトな骨盤矯正
ストレッチ、筋膜への施術、深部整体、整体などを使い、身体に負担をかけにくい方法で整えます。
施術後のアドバイス
施術後には、普段の立ち方や座り方、自宅でできるストレッチをお伝えします。
食事や運動も含めてダイエットを始めたい方は、大和市のダイエットサポートをご覧ください。
骨盤矯正は意味ない？
当院では、骨盤まわりの状態をみながら定期的にメンテナンスを行います。姿勢や股関節の動き、筋肉の硬さ、普段の身体の使い方を確認し、必要に応じて深部整体やストレッチを組み合わせています。
骨盤の歪みをチェックするポイント
- 脚を組む癖がある
- 片脚に体重をかけて立つことが多い
- 左右で立ちやすさや動かしやすさが違う
- 反り腰や猫背が気になる
- デスクワークが長く、腰や股関節が硬くなりやすい
当てはまる項目だけで骨盤の状態を断定することはできません。当院ではAI姿勢分析と実際の身体の動きを合わせて確認します。
骨盤矯正は保険適用になりますか？
骨盤矯正は基本的に自費施術です。整骨院で保険の対象になるのは、原因のはっきりした捻挫・打撲などの外傷です。慢性的な腰痛や姿勢改善を目的とした骨盤矯正は自費での施術となります。
反り腰にも骨盤矯正は必要？
反り腰は骨盤の傾きだけで決まるものではなく、股関節の硬さや腹部・お尻まわりの筋肉の使い方も関係します。当院では姿勢と動きを確認して、骨盤矯正や深部整体に加え、反り腰に向けた誰でも取り組みやすい筋トレも取り入れています。反り腰について詳しくは大和市の反り腰ページをご覧ください。
骨盤の歪みを改善するための通院頻度と回数の目安
骨盤の歪みが改善するまでの期間
姿勢の癖や腰痛が長く続いている方は、良い状態を定着させるまでに時間がかかります。当院では、通常3ヶ月程度を一つの目安にしています。
推奨される通院頻度
- 最初の1ヶ月：週1回程度
- 安定期以降：月2回程度
まず筋肉の緊張を減らし、身体を動かしやすくしてから骨盤を整えます。通院頻度は身体の状態や生活スタイル、ご予算に合わせてご相談いただけます。
初めての方へ向けた料金案内
| 施術 | 初回 | 2回目以降 |
|---|---|---|
| 骨盤矯正 骨盤まわりを中心に施術 |
3,200円〜 | 施術内容によりご案内 |
| トータルボディバランス 姿勢や身体のバランスを整える |
3,500円 | 5,500円 |
| トータルヘルスケア 整体を含めて全身を施術 |
3,980円 | 7,700円 |
※表示は税込です。別途初見料はかかりません。
初回には、カウンセリング、姿勢や身体の動きの確認、施術、施術後の確認が含まれます。追加料金が生じる場合は、施術前に内容と総額をご説明します。
産後の骨盤矯正をご検討の方は、お子様連れでの通院や料金などを大和市の産後骨盤矯正で詳しくご案内しています。
