FRSテクニック（筋膜リリース）｜大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

筋膜リリースは当院の基本手技の一つです。筋膜リリースは、硬さ・張り・動きにくさをやわらげる手技です。

辛いところだけでなく、体を動かした時どこに負担がかかっているかを見ながら、楽に動ける状態をめざして施術しています。

本ページでは、高座渋谷ポポの木整骨院が、なぜ筋膜リリースを取り入れているのか、どのような流れで施術を行っているのか解説します。

筋膜リリースとは筋膜の滑走を円滑化させるための施術の総称

筋膜リリースとは、筋膜の滑走を円滑にし、身体の動きや状態を整える施術の総称です。

実は、あなたが想像する筋肉には薄い膜が張っています。

この膜が硬くなると、筋肉の動きも悪くなります。服を着たままプールに飛び込んだ様子を想像するとイメージしやすいかもしれません。

さらに、筋膜は筋肉を包むだけではありません。

骨や内臓ともつながる全身に張り巡らされた膜で、まさに全身に張り付いているような状態です。

本来は柔らかく伸縮性があるのですが、長時間の同じ姿勢や運動不足、疲労の蓄積によって筋膜が硬くなると、組織同士の滑りが悪くなり、コリや痛み、動きにくさの原因になります。

つまり筋膜リリースは、この硬さや癒着に対して圧や伸張を加え、筋膜の滑走性を回復させる施術と言えます。

私の経験では、身体の痛みを訴える患者さんのほとんどが、筋膜由来の痛みを引き起こしている印象です

筋膜リリースのやり方は多岐にわたる

筋膜リリースという言葉の響きから、何か特別な施術に感じますよね？

フォームローラーを使ったり、最近では筋膜リリースガンというアイテムも浸透してきています。特別な技を使って、筋膜をピンポイントで狙い撃ちするようなイメージを持つ方も多いことでしょう。

ですが、実際は少し違います。

実は筋膜リリースはとても広い概念で、ストレッチや指圧なども、筋膜リリースの一種です。筋肉を伸ばすストレッチも、筋肉をめがけて指圧するのも、当然ながら筋膜に作用するからです。筋膜は筋肉の表層を包み込んでいる組織なので、それを別々にピンポイントで狙い撃ちすることはできません。

重要なのは、その前提をわかったうえで施術を提供しているかどうかです。

単に筋膜リリースと言っても、様々なやり方があるため、患者さんの状況にあったやり方を採用すべきです。当院では、一人ひとりの状態に応じて複数の手法を組み合わせ、より効果的な筋膜リリースを行っています。

当院が筋膜リリースを基本手技として取り入れている理由は、痛みの原因の多くが筋膜にあると考えているからです。

筋肉には痛みセンサーがほとんどない一方で、筋膜にはその約10倍の痛みセンサーがあると言われています。あなたが感じている痛みもきっと筋膜由来の痛みです。

また筋膜は全身につながっているため、一部の硬さが別の部位に負担をかけ、離れた場所に痛みを引き起こすこともあります。要するに、筋膜が症状を発することもあれば、筋膜が症状の原因になっていることもあるということです。

いずれにせよ、筋膜があなたの身体の不調を引き起こしている可能性はかなり高いので、当院ではほぼ全員に筋膜リリースを行っています。

※検査の結果によっては、筋膜リリースを行わないこともあります。結局のところ、その患者さんの状況に合うか合わないかが重要だということです。

筋膜リリースの効果は全身に影響します。長年筋膜リリースを研究してきましたが、やればやるほどその効果には驚かされます。

さっそくですが以下の写真をご覧ください。患者さんの姿勢検査の画像です。

前面の筋肉や筋膜が固まったことで、首肩が前に引っ張られてしまっています。重心が前に出ているのがわかりますよね？その結果、背中に張りやコリができやすくなった例です。

こう言ったケースでは、筋膜リリースが特に効果を発揮します。写真の右側は筋膜リリース後です。重心が変化しているのが伝わるかと思います。

筋膜リリースの効果を分類すると次の3つです。

効果⑴：痛みの改善

まずは痛みの改善です。
筋膜が硬くなると、組織同士の滑りが悪くなり、引っ張り合いによる刺激が痛みとして現れます。筋膜リリースによってこの癒着や緊張をゆるめることで、余計なストレスが減り、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの軽減が期待できます。筋膜リリースの直後に痛みが改善されることはよくあります。

効果⑵：姿勢の改善

次に姿勢の改善です。
筋膜は全身につながっているため、一部の硬さが身体全体のバランスを崩します。特に前面の筋膜が硬くなると、首や肩が前に引っ張られ、猫背のような姿勢になりやすくなります。

筋膜リリースによって前後のバランスが整うことで、無理なく自然な良い姿勢に改善することは多いです。

効果⑶：動きの改善

最後が動きの改善です。
筋膜の滑走性が改善されると、筋肉や関節がスムーズに動くようになります。その結果、可動域が広がり、「体が軽い」「動かしやすい」といった変化を実感しやすくなります。日常動作だけでなく、スポーツパフォーマンスの向上にもつながるので、痛みがなくても「動きにくい」と感じている方には筋膜リリースがおすすめです。

当院の筋膜リリースは、身体の状況に合わせてやり方を変えます。

ここでは当院でも特に多い症状、肩の不調と腰の不調の2パターンを紹介します。

肩の不調を訴える患者さん向けの筋膜リリース

一方の手で肩や首の張りを軽く圧迫しながら、もう片方の手で首や頭を動かしたり、腕を上げたり回したりしながら、どの動きで制限がかかっているかを確認します。

その中で伸ばしたり縮めたりしながら、滑らかに動く状態を目指していきます。

さらに、鎖骨周り、脇、お腹周りなども施術します。その結果、首、肩、背中周りの痛みが楽になったというお声をよく頂きます。

腰の不調を訴える患者さん向けの筋膜リリース

腰だけでなく、腹部や臀部、下半身まわりの筋膜を整えていきます。

こうした全身へのアプローチを受けることで、相乗効果を感じられて、

「身体が繋がっているんだ」と実感される方が少なくありません。

もしあなたが、大和市や高座渋谷周辺にお住まいでしたら、高座渋谷ポポの木整骨院の筋膜リリースをお試しください。肩こり、腰痛に限らず、どのような身体の症状にも対応しています。

当院の筋膜リリースを受けると、張っているところがジンワリ緩んでいく感じや、引っ掛かり感が取れていく感覚、冷えていくところが温かくなって少しずつ良くなっていくように感じられるはずです。

患者さんからは、よく次のような変化に喜んでいただいています。

• 体がフワフワになって、子供と遊べるようになった。
• 腕が上げやすく、洋服を着るのが楽になった。
• 呼吸がしやすくなって、夜も良く寝れるようになった。
• 動きが軽やかになって、買い物を楽しめるようになった。 

大和市で筋膜リリースを受けたい方は、ぜひ高座渋谷ポポの木整骨院へご相談ください。

筋膜リリースを施術に用いて効果的な症状は以下になります。

腰痛

坐骨神経痛

肩こり