大和市で寝違えを根本から改善！高座渋谷ポポの木整骨院にお任せ！｜大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

 

寝違えは別名「頚椎捻挫」とも呼ばれ、朝起きると首から肩にかけて炎症が起こる状態を指します。

首の不自然な曲がり

• 睡眠中の枕のずれ: 枕がずれたり、枕がどこかへ行ってしまって、首のサポートがない状態で発生しやすいです。例えば、枕が高すぎるか低すぎる場合、首が不自然に曲がりやすくなります。
• 筋肉疲労: 筋肉が硬直している場合、血流が悪くなります。この血流障害を改善するために、体は自然に寝返りをして血流を改善しようとします。例えば、長時間のデスクワークで筋肉が疲労している場合、寝返りの頻度が増えることがあります。

血流障害と体圧分散

• 血流障害: 筋肉疲労により血流が悪くなり、老廃物が蓄積することで炎症が引き起こされます。例えば、首の筋肉が硬直している場合、血流が悪くなり、酸素が十分に届かず、老廃物が蓄積しやすくなります。
• 体圧分散: 筋肉によって体圧分散が必要になると、寝返りの頻度が増え、首に負担がかかります。例えば、体重が集中する部分が首や肩になると、首に過剰な負担がかかりやすくなります。

筋繊維の損傷

• 急激な寝返り: 首が急激に動くため、筋繊維が伸縮に耐えられず微小な損傷が引き起こされます。この損傷が炎症を引き起こし、痛みや寝違えの原因になります。例えば、急激な寝返りで首の筋繊維が損傷することがあり、これが痛みの原因となります。

寝違えの症状の詳細

寝違えの最も一般的な症状は以下の通りです：

• 首の痛みと可動域制限: 朝起きたときに首が痛み、首を左右や前後に動かすのが困難になります。
• 肩こりや頭痛: 首の痛みに伴い、肩周りの筋肉が硬直し肩こりを引き起こすことがあります。頭痛も伴うことがあります。
• 手のしびれ: 症状が進行すると、手や腕にしびれや痺れを感じるようになります。これは首の神経根が圧迫されているためです。
• 可動域制限の増悪と筋力低下: 長期間放置すると、首の可動域がさらに制限され、頚椎周辺の筋力が低下する恐れがあります。

 

 

これらの症状を放置すると、悪化する場合もあります。つらい痛みは我慢せずに、専門家に相談してみましょう。

 

寝違えの対処法

寝姿勢の改善

• 正しい枕の使用: 高さや硬さが適切な枕を選ぶことで、首のサポートを確保できます。
• 不自然な姿勢を避ける: 横向きやうつ伏せの姿勢を避け、仰向けで寝ることを推奨します。

ストレッチとリラクゼーション

• 首と肩のストレッチ: 朝起きてすぐに軽いストレッチを行うと、筋肉の緊張を和らげることができます。
• リラクゼーション: 寝る前に深呼吸やメンタルトレーニングを行うと、筋肉の緊張が和らぎ、寝違えのリスクを減らすことができます。

湿布

• 冷湿布: 寝違えの痛みが強い初期は冷湿布を使用し、それ以降は温湿布を使用することをおすすめします。炎症を抑え、血行を促進する効果があります。

軽いストレッチ

• 無理のないストレッチ: 首や肩の筋肉を優しく伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることができます。無理をせず、痛みを感じない範囲で行うことが重要です。

鎮痛剤

• 一時しのぎ: 鎮痛剤は一時的な痛みの軽減に役立ちますが、長期的な解決策にはなりません。症状が重い場合や長引く場合は、専門院での治療をおすすめします。

 

初期は寝違えと判断しづらい場合もあり、症状が長引いたり悪化したりする場合は、専門院への受診が推奨されます。正しい原因診断と適切な治療を受けることが大切です。

 

高座渋谷ポポの木整骨院の施術

高座渋谷ポポの木整骨院の施術内容

大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、以下のような施術を行っています：

• ハイボルテージ治療: 電気治療によるハイボルテージ治療で、痛みの神経をブロックし、筋肉の緊張を和らげます。
• 整体: 首の筋肉を深層までほぐし、血行を改善します。
• 頚椎の歪みの矯正: 頚椎の位置を正しい位置に軟らかく押し戻し、神経の圧迫を解消します。
• 骨格調整と姿勢改善: 骨盤や背骨の歪みを矯正し、自然で無理のない姿勢を取り戻すことを目的とします。

対策のポイント

マッサージと整体

• 筋肉の緩和: 手技を用いて痛みを軽減し、筋肉の緊張を和らげる治療を行います。
• 骨格調整: 身体全体の歪みを整えることで、首や肩への負担を軽減し、寝違えの再発防止に効果的です。

ハイボルト治療

• 痛みの軽減: 急性期で直接患部を触ると悪化する可能性がある場合、痛みを和らげる治療として提供しています。

ストレッチとセルフケア

• 自宅でのストレッチ: 自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの指導は、早期回復に繋がります。強いストレッチは逆効果になる場合があるので、指導を受けるべきです。

姿勢改善

• デスクワーク時の姿勢: デスクワークやスマホ使用時の悪い姿勢を改善することで、首への負担を軽減し、寝違えの予防につながります。

対策の3ステップ

ハイボルテージ治療

• 痛みの神経ブロック: 高圧電気刺激を首周りに与えることで、痛みの神経をブロックし、緊張した筋肉を弛緩させる働きがあります。

整体による筋肉の緩和と血行改善

 

• 深層筋へのアプローチ: 首の筋肉を丁寧にもみほぐしながら、同時に首を前後左右に動かし、深層の筋肉をほぐします。

頚椎の歪みの矯正

• 神経の圧迫解消: 頚椎を正しい位置に軟らかく押し戻すことで、神経の圧迫を解消し、痛みの原因を取り除くことができます。

対策の根拠

ハイボルテージ治療の効果

• 疼痛の神経伝達遮断: 低周波の電気刺激が疼痛の神経の伝達を一時的に遮断する作用があり、筋肉の過剰な緊張をほぐすのに役立ちます。

整体の効果

• 筋肉の過緊張解除と血行改善: 筋肉の過緊張状態を解除し、血行を改善することで、炎症の回復を促進する効果があります。

骨格調整の効果

• 神経の圧迫解消と姿勢改善: 骨の位置のズレを矯正することで神経の圧迫を取り除き、筋肉のバランスを整えることができます。

 

寝違えに対する施術を受けての大和市の患者様のレビュー

大和市在住、20代女性受付の方の感想:

 

「1週間程度酷い寝違えが続き、仕事でデスクワークをするのが苦痛でした。

電気治療と骨格の調整を2回受診したところ、翌日には驚くほど楽になりました。

適切な施術を早めに受けて良かったです。」

免責：患者様の感想であり、効果を保証するものではありません。

 

大和市高座渋谷在住の40代男性会社員の感想: 「寝違えで4日間首が回らず、肩こりや頭痛も出ていました。

頸椎ヘルニアで２０年以上苦しみました。

ハイボルテージ治療と整体を3回受けたところ、痛みと可動域制限がほぼ解消されました。

リラックスできて良質な睡眠が取れるようになりました。」

免責：患者様の感想であり、効果を保証するものではありません。

当院の治療は、ハイボルト治療やマッサージ、整体、矯正と多様な手技を組み合わせておこなっています。

治療歴２０年以上の施術者が在籍し、解剖学や生理学などの専門性を駆使し、原因を把握して効果的なアプーロチを行い、

丁寧なカウンセリングとオ―ダメイドの施術には定評があります。

▲詳しくはトップページをご覧ください▲

 

寝違えでお困りの大和市民の皆様、ポポの木整骨院でつらい痛みから解放され、快適な毎日を取り戻しましょう。

LINEでのご予約

LINEでご予約をいただけると初回割引で４９８０円→2980円で受ける事ができます。

メッセージの中にこの内容をみたと記載ください。

深部整体の施術を受けると、寝違えは効果的に改善し、再発を防ぎつつ、首や肩のこりも改善できます。

ポポの木整骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、快適な生活をサポートいたします。

寝違えは自然と改善することが多いです。

一方、すぐ改善しないもの、つまり症状が長引くものがあります。

1. 寝違えを放置するリスク

   症状が長引く寝違えを放置すると、以下のようなリスクがあります：

   • 痛みの慢性化: 痛みが長期間続くことがあります。
   • 首の可動域減少: 首の可動域がさらに制限されます。
   • 肩や腕まで痛みが放散: 肩や腕にも痛みや痺れが感じられることがあります。
   • 神経根の圧迫: 神経根が圧迫される可能性があり、神経根症への進行もあり得ます。

治療を行わなかった場合の症状の影響について以下に図解します。

これらの症状は、早期の適切な治療を受けることで予防できます。

したがって、早期の治療をおすすめします。

 

辛い症状に悩む前に少しでもおかしいと思ったら高座渋谷ポポの木整骨院へご来院ください。

 

寝違えの対策

以下は寝違いの対処法に関してのQ＆Aです。

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

寝姿勢の改善

• 正しい寝姿勢: 首を不自然に曲げないようにすることが重要です。例えば、枕を適切に選び、首のサポートを確保することが効果的です。特に、側臥位の場合、首を支えるための枕を使用することが推奨されます。
• 枕の選び方: 高さや硬さが適切な枕を選ぶことで、首のサポートを確保できます。例えば、メモリーフォーム枕や、首を支えるための特殊な枕を使用することが効果的です。

ストレッチとリラクゼーション

• ストレッチ: 痛みの感じない範囲で首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。例えば、首を左右に回すストレッチや、肩を前後に動かすストレッチが効果的です。特に、朝起きてすぐに軽いストレッチを行うと、筋肉の緊張を和らげることができます。
• リラクゼーション: 寝る前にリラクゼーションを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。例えば、深呼吸やメンタルトレーニングが効果的です。特に、就寝前に10分程度のリラクゼーションを行うと、筋肉の緊張が和らぎ、寝違えのリスクを減らすことができます。

湿布

寝違えによる筋肉の緊張を一時的に抑えてくれます。

冷湿布は炎症を抑え、温かい湿布は血行が促進され、筋肉がリラックスします。

特に、寝違えによる痛みが強い４８時間は、冷湿布を使用し、それ以降は温湿布を使用することをおすすめします。

炎症の強いとき温湿布を使うと炎症が広がり酷くなる場合があるので注意しましょう。

軽いストレッチ

寝違えの痛みを和らげるために非常に有効です。

特に、首や肩の筋肉を優しく伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることができます。

ストレッチを行う際は、無理をせず、痛みを感じない範囲で行うことが重要です。また、定期的にストレッチを取り入れることで、寝違えの予防にもつながります。

ストレッチについてはこちら▲

寝違えの対処療法

寝違えによる痛みを一時的に和らげるための便利な選択肢です。特に、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、炎症を抑える効果があり、痛みの軽減に役立ちます。

ただし、これらは一時しのぎにしかならないことがあります。

違えの症状が重い場合や長引く場合は、専門院での治療をおすすめします。

特に、痛みが激しくて動けない場合や、日常生活に支障をきたす場合は、早めの対策が推奨されます。

整骨院と整形外科の寝違え治療の違い

整骨院では、主に柔道整復師が施術を行い、手技療法や物理療法を用いて筋肉や骨格のバランスを調整します。

これで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みを和らげることを目的としています。

当院ではさらに、猫背矯正や肩甲骨はがし、骨盤矯正などを用いて姿勢の改善をおこなっています。

また、患者の生活習慣や姿勢をアドバイスし、再発防止のための指導も行います。

一方、病院や整形外科では、主に対症療法が中心となります。

寝違えによる痛みが強い場合、安静や固定、鎮痛剤の処方が行われます。病院ではレントゲンやMRIなどの画像検査を通じて、骨や靭帯の損傷を確認し、必要に応じてリハビリテーションを行いますが、筋肉の異常を直接的に治療することは難しいため、痛み止めなどによる症状緩和が主な治療となります。

 

 

寝違えを早く改善するためのポイント

・理想的な枕

枕が高すぎると、首が不自然な角度に曲がり、筋肉が緊張してしまいます。

一方、低すぎる枕も同様に、首のサポートが不足し、寝違えを引き起こす原因となります。

理想的な枕の高さは、仰向けで寝たときに首が自然な位置に保たれることです

・適切な姿勢での睡眠

寝ている間に横向きやうつ伏せの姿勢をとることも、寝違えを引き起こす原因です。

寝ている時の理想的な姿勢は、仰向けで寝ることですが、もし横向きで寝る場合は、体のラインを保つために適切な枕を使用することが重要です。

これで、首や肩の筋肉の緊張を軽減し、寝違を起こすことを減らすことができます。

・疲労やストレスからの解放

ストレスは、身体を緊張させる重要な要因です。

首肩や背中の疲労が蓄積すると、筋肉の緊張が高まり、眠りが浅くなります。そうなると、寝違えを引き起こしてしまいます。

整体で首肩や背中を緩め、姿勢を整えてもらうと痛みの緩和や予防に繋がります。

 

ソフトに頚椎の調整や電気治療などを受けること

 

1. マッサージ 手技を用いて痛みを軽減し、筋肉の緊張を和らげる治療を行っています。当院に来られた多くの患者が施術後すぐに首のおもだるさの解消を実感しています。
2. 整体と骨盤矯正 身体全体の歪みを整えることで、首や肩への負担を軽減し、寝違えの再発防止に効果的です。普段から首に悪い姿勢を取られる方に特におすすめです。姿勢を改善したことによっての効果を実感されています。
3. ハイボルト治療 高座渋谷ポポの木整骨院では、急性期で直接患部を触ると悪化する可能性がある場合、痛みを和らげる治療として提供しています。▲整骨院で受けられるハイボルト治療についてはこちら▲
4. ストレッチとセルフケア 自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの指導は、早期回復に繋がります。強いストレッチは逆効果になる場合があるので、指導を受けるべきです。
5. 姿勢改善 デスクワークやスマホ使用時の悪い姿勢を改善することで、首への負担を軽減し、寝違えの予防につながるとお喜びの声を頂いております。

以上のことから、専門家に相談し、症状に合わせた最適な治療を受け、寝違えを早期に改善できると言えます。

まとめ

寝違えは首が不自然に曲がった状態で長時間固定されることによって引き起こされる状態です。正しい寝姿勢、適切な枕の選び方、ストレッチなどを通じて予防することが重要です。また、専門的な治療を受けることで、痛みを早期に緩和し、再発を防ぐことができます。

大和駅から車で来られる方はこちら

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項目	詳細
住所	神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
TEL	046-267-1130
アクセス	小田急江ノ島線 高座渋谷駅（西口）から徒歩5分
営業時間	平日、土曜・祝日 9:00～22:00 （21時以降は電話予約のみ対応）
定休日	日曜日

 

寝違えで首の痛みにお悩みの方は、ポポの木整骨院に一度足を運んでみましょう。

痛みを放置せずに、専門家の手による適切な施術を早めに受けることが重要です。

最初は、無料のカウンセリングを受けることをおすすめします。

院長自身が貴方の症状を詳しく説明し、アドバイスしてくれます。

そして、施術を受けるかどうか、費用や期間についてしっかり確認してから判断するのがよいでしょう。

施術を受ける際は、服装は楽に動ける格好が適しています。

また、痛み止めなどの薬を事前に飲まないほうが、より正確な検査と施術ができます。

施術当日は、できるだけリラックスした気持ちでお越しください。

施術中に違和感や痛みがあれば、遠慮なく施術者に伝えましょう。

施術後は、自宅でのセルフケアの方法を聞いて実践することをおすすめします。院で受けた施術効果を持続させるためです。

このように、ポポの木整骨院を上手に活用すれば、寝違えの痛みから解放され、健やかな生活を取り戻すことができます。

丁寧なカウンセリングを基にお客様一人一人に合わせた施術を提供しています。

ご予約はお電話、LINE、もしくはhotpepperからお取りできます。