寝違え
- 寝違えで朝起きたら首が痛い
- 寝違えで首を左右に動かすと痛い
- 寝違えで肩も痛い
- 寝違えで腕に痺れがある。
なぜその症状が発生するのか？
寝違えとは、別名頚椎捻挫ともいい、朝起きると首から肩にかけて炎症が起きている状態で、寝ている時に長時間不自然な姿勢を取ったことにより首の筋肉を傷めた状態です。
睡眠中に無理な方向に首が曲がった状態でいると、頸の筋肉が血流不足になってしまい、筋肉が固まってしまいます。
そのような状態で起床時にいきなり寝返りをすると固まってしまった首の筋肉が無理に伸ばされてしまった時に炎症が引き起こります。
虚血性もの（血液循環が悪くなった）と靱帯の損傷のものとがあります。
寝違えの原因とは何なのか？
寝違えは不適切な枕の使用、不自然な姿勢での睡眠、ストレスや疲労の蓄積で引き起こされます。
寝違えを起こしやすい人の特徴
デスクワークの多い人、ストレスがある人、疲労で睡眠の質が低下している人に引き起こされます。
高座渋谷ポポの木整骨院のお勧めの対策
整骨院で頚椎の歪みをソフトに調整し、可動域を高める施術を受けると改善が見込まれます。また、背骨の調整をしてもらうと疲労が回復し、自然治癒力が高まります。
放置するリスクとは？
寝違えは自然と改善する場合とすぐに改善しない場合があります。
すぐ良くなる場合は悪い姿勢で寝て筋肉が固まっているものです。
一方、すぐ改善しないもの、つまり症状が長引くものは長期間にわたり首に負担をかけていて慢性的に首が緊張しているものです。
寝違えが悪化すると
・痛みの慢性化
・首の可動域減少
・肩や腕まで痛みが放散する
・神経の圧迫⇒まれに腫れが血管や神経を圧迫すると痺れやめまいを引き起こします。
上記のような症状が出る前に専門院で治療を受ける事をお勧めします。
どのような施術が必要なのか
寝違いは、２～３日程度で痛みがなくなっていきます。
寝違えたとき、つい自分でマッサージをしたりやストレッチをおこなってしまうのではないでしょうか？
しかしながら、痛みを悪化させてしまう事もあります。
まずは専門院にいきましょう。
寝違えを早く改善するためのポイント
寝違えの対処法は冷やす、軽めのマッサージ、そして安静にすることが重要です。専門院でソフトに頚椎の調整や電気治療などをおこなうと軽度なものならすぐ改善します。
Ｑ痛みが強いときはどうすれば良いの？
Ａ１、顎の下の首の回りにタオルを巻いて結んで首を安定させます。
Ａ２、姿勢を良くすると首の負担が減り痛みづらくなります。
Ｑ冷やすのと温めるのはどちらが良いの？
Ａ１初めは冷やして下さい。
お風呂などで温めるのは痛みがなくなってからにしましょう。
当院で行っている施術法とは？
大和市にある当院では全体の筋肉の緊張や可動域を確認し、お一人お一人にあった施術を行なっています。
炎症に対応する施術と頚椎・背骨・骨盤に対する施術を行います。
寝違えの多くは、普段の不良姿勢や骨格の歪みが関係していると考えています。
実際寝違えでご来院される方の多くは、骨盤や姿勢のバランスが崩れています。
そのため、首・肩だけでなく、全身施術をお勧めしています。
全身のバランスを整えることで、首のバランスも整うのです。
寝違いでお悩みの方は是非当院にご相談ください。
ポポの木整骨院での改善例
年齢：30代
お住まい:大和市高座渋谷
性別：女性
職業：介護士
治療経過
- ハイボルテージ
首に対する電気治療。これによって痛みの神経がブロックされて、筋肉の緊張が和らぎます。
- 頚椎調整
ソフトな調整で頚椎の位置を正し、圧迫されている神経のリリースを助けます。
- 整体
関連する筋肉を揉みほぐし、姿勢の改善を促します。
- 自宅でのセルフケアの指導
軽めのストレッチを指導し、日常生活で簡単に行える方法を教えます。
自宅でも痛みの管理が可能になります。
結果
施術回数：3回
改善状況：完全に消失
コメント
寝違えには電気療法と頚椎の調整が効果的でした。
また、背中も関連しているので調整すると首が楽になりました。
痛みからの早期回復には、自宅のセルフケアが効果的でした。
ポポの木整骨院では、寝違えに対して専門的な施術と改善計画に基づいて、患者様お一人ひとりの状況に応じた最適な施術を心掛けています。 寝違えでお悩みの方は是非お問い合わせください。
アクセス
‹住所›神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
‹TEL›046-267-1130
小田急江ノ島線、高座渋谷駅（西口）から徒歩5分！
平日、土曜・祝日営業中！（日曜は定休日）営業時間は９時～22時まで（21時以降は直接お電話でのご予約のみ可能）
丁寧なカウンセリングを基にお客様一人一人に合わせた施術を提供しています。
ご予約はお電話、LINE、もしくはhotpepperからお取りできます。
