なぜ五十肩になるの？考えられる5つの主な原因
五十肩（肩関節周囲炎）は、明確な外傷がなくても発症することが特徴的ですが、以下のような要因が関わっていると考えられています。
加齢による組織の変化
中年以降に多い理由として、年齢とともに肩関節周囲の組織（靭帯、腱、関節包など）の柔軟性が低下することがあります。組織の弾力性が失われることで、炎症や拘縮が起こりやすくなります。
対策ポイント：日常的に肩関節のストレッチを行い、柔軟性を維持しましょう。また、適度な水分摂取や栄養バランスの良い食事で組織の健康を保つことも大切です。
肩関節包の炎症と癒着
五十肩の主な病態は、肩関節を包む「関節包」に炎症が起き、その後に関節包が癒着・拘縮することです。関節包が縮むことで、肩の動きが制限され、痛みが生じます。
対策ポイント：炎症期には適切な休息と痛みのコントロールが重要です。拘縮期に入ったら医師の指導のもとでストレッチを行い、関節包の柔軟性を徐々に取り戻しましょう。当院では深部整体による関節と筋膜のケアを行っています。
長期の不使用や過度の安静
肩の痛みが出始めたとき、過度に肩を動かさないようにすると、かえって関節の拘縮が進行します。適度な動きを維持することが重要です。
対策ポイント：痛みが強い時期でも、可能な範囲で肩の動きを維持しましょう。完全に動かさないことは避け、痛みのない範囲での軽い運動を心がけてください。
内科的疾患との関連
糖尿病や甲状腺疾患などの内科的疾患を持つ方は、五十肩を発症しやすくなります。特に糖尿病患者の場合、非糖尿病患者の2〜4倍のリスクがあります。
対策ポイント：基礎疾患がある方は、その疾患の適切な管理が五十肩の予防・改善につながります。定期的な検診と医師の指導を受けましょう。
肩への過度な負担や姿勢の問題
不良姿勢や長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）は、肩関節周囲の筋肉バランスを崩し、五十肩リスクを高めます。猫背や巻き肩が代表例です。
対策ポイント：姿勢を意識し、定期的に肩回しなどの簡単な運動を行いましょう。デスクワーク時は1時間に1回、肩を動かすことをおすすめします。回復期にはEMSトレーニングで筋力回復をサポートします。
本ページは「大和市・高座渋谷で五十肩でお悩みの方へ｜原因・症状・改善法」の原因に対する「詳細解説です。▶ 総合ガイドページに戻る
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。