【実は同じ？違う？】五十肩と四十肩の違いを解説します｜大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

正式な病名は

「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」

つまり、肩関節のまわりに炎症が起こる状態のことを言います。

• 40代で発症すれば「四十肩」
• 50代で発症すれば「五十肩」

…というように、年齢によって呼び方が変わっているだけで、

症状・原因・対処法はまったく同じです。

五十肩（肩関節周囲炎）の回復期間は、一般的に半年〜1年半程度とされています。ただし、個人差が大きく、軽度であれば数ヶ月で改善するケースもありますし、重度や放置した場合には2年以上かかることもあります。

🔸回復までの3つの期間（進行段階）

加齢や血行不良、姿勢の崩れ、長年の身体の使い方のクセによって、

肩関節を包む「関節包」に炎症や癒着が起こることが主な原因です。

• 肩周囲の筋肉や腱（腱板）の柔軟性低下
• 肩甲骨の動きの悪さ（猫背や巻き肩の影響）
• ストレスや疲労の蓄積による自律神経の乱れ なども関係します。
• その他、内科的疾患も関係しています。

　五十肩になる原因は様々あり、人によって違ったりしますが、その原因について詳しく書いてありますので

こちらをご覧ください

　　なぜ五十肩になるの？考えられる５つの主な原因

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、日頃の生活習慣や体の使い方によって、予防・発症リスクを下げることができます。ここでは、四十肩・五十肩になりにくい人の共通点をご紹介します。

こんな生活習慣が効果的！

• 肩回し体操
• 週2〜3回のウォーキング
• 長時間のデスクワーク中に肩を動かす
• 猫背にならないように意識する
• 疲れを溜め込まず、入浴やストレッチでリカバリー

四十肩・五十肩とは？片肩に起こる特徴的な症状

四十肩・五十肩で特徴的なのは、多くのケースで「片側の肩」だけに症状が現れるという点です。

・なぜ片側だけに起こるのか

まず一つは、腕の使い方の違いです。多くの人が利き腕に偏った使い方をしており、筋肉にかかる負担も左右で異なるので、使い過ぎた側は炎症が起きやすくなります。

また、長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の悪化や筋肉バランスの崩れなども要因の一つです。

他にも、血流の悪化や日常のクセなども発症と関係しています。

両肩に同時発症するケースはあるのか？

通常、片方の肩にだけ発症しますが、ごく稀に両肩同時に発症するケースもあります。

ですが、これは非常に珍しく、全体の中でごく一部に過ぎません。

両肩に痛みがある場合は、リウマチ性疾患や石灰沈着性腱板炎など、他の病気を考慮する必要があります。その場合は、病院で精密検査をしましょう。

ただし、時間差で反対側の肩にも発症するケースはあります。

痛い方をかばってもう一方に負荷がかかり、数か月後に発症するというパターンです。

呼び方は違っても、どちらも放っておくと「拘縮（こうしゅく）」と呼ばれる肩の硬直が進行し、回復に1年以上かかってしまうこともあります。

痛みが出たら早めに適切な処置やリハビリを行うことで、

早期改善・可動域の維持が期待できます。

少しでも気になる方は専門医に相談することをおすすめします。

五十肩になったら、まずは詳しい基本情報を知りたいですよね

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ポポの木整骨院ではこう対応します

• AI姿勢分析＋カウンセリングで肩の負担の原因を特定
• 急性期にはハイボルト療法で炎症と痛みを早期に鎮める
• 慢性期には深部整体や筋膜リリースで拘縮を予防・改善
• 振り子運動や壁タッチ体操など、セルフケアの指導も充実

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