脊柱管狭窄症の生活習慣要因｜予防可能な原因と対策
生活習慣による影響
職業性要因
長時間立位
– 立ち仕事従事者のリスク
– 腰椎前弯の増強
– 予防策：定期的な姿勢変換
重労働
– 重量物の取り扱い
– 反復的な腰部負荷
– 予防策：正しい動作方法
長時間座位
– デスクワーカーのリスク
– 腰椎の可動性低下
– 予防策：定期的な立ち上がり
肥満の影響
– 腰椎への過度な負担
– 腹圧の上昇
– 炎症反応の促進
運動不足
– 筋力低下
– 柔軟性の低下
– 血流の悪化
改善可能な要因
姿勢習慣
– 正しい座り方の習得
– 適切な寝具の選択
– 作業環境の改善
運動習慣
– 定期的な有酸素運動
– 筋力トレーニング
– ストレッチの実施
生活環境
– 住環境の整備
– 作業環境の改善
– 適切な道具の使用
→ [生活習慣改善の具体的指導を受ける]
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
定休日：日曜日