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整体で便秘を解消するメカニズム｜便秘の原因とその根本的解消法とは？
整体で便秘が解消するメカニズ
柔道整復師 按摩指圧マッサージ師 高座渋谷ポポの木整骨院院長：大岡 統
最終更新日：2024/10/22
【目次】
整体で便秘が治る？解決策とは？
便秘は多くの人が抱える悩みの一つですが、意外にも整体によってその症状が改善されるケースが増えてきています。
私はこれまで実際に整体を受けた方々の体験談や、長年の施術経験から得た知識に基づいて、整体が便秘にどのように効果を発揮するのかをお伝えします。
整体は、ただ体を整えるだけではなく、腸の働きをサポートすることで、便秘の根本的な解決に役立つことが多いのです。
今回は、整体と便秘の関係を詳しく解説し、その解消策を提案します。
整体で便が出るのはなぜ？
整体の施術を受けた直後に便がスムーズに出たという体験をした方も多くいます。
私自身、整体師としてこれまで多くの患者さんに対応してきましたが、体の歪みや筋肉の緊張が腸に悪影響を与え、便秘を引き起こすことが少なくないことに気づきました。
骨盤の歪みや筋肉の緊張が腸を圧迫してしまい、腸の動きが妨げられるために便秘が発生します。
整体では、これらの体の問題を正し、腸が本来の働きを取り戻せるようサポートします。
実体験から学んだ整体と腸の関係
整体と便秘に関する知識は、実際に多くの患者さんの施術を通じて深まっていきました。
大腰筋や腹部の筋肉が硬直していると、腸が圧迫されてしまい、便がスムーズに排出されません。
ある40代女性の患者さんは、長時間の座り仕事で姿勢が悪くなり、大腰筋が緊張して腸の働きが鈍っていました。
そこで整体で腹部の筋肉を緩め、姿勢を正す施術を行った結果、数日以内に便秘が解消し、快適な日常生活を取り戻せました。
このように、整体では筋肉や骨盤のバランスを整えることで、腸が圧迫から解放され、便秘の改善につながります。
骨盤矯正で便秘が治る
便秘の原因の一つに骨盤の歪みがあります。これまで私が施術した患者さんの多くは、骨盤の歪みによる腸の圧迫が便秘の原因でした。
実際に、整体で骨盤矯正を行い、骨盤を正しい位置に戻すことで、腸がスムーズに動けるようになり、便秘が改善されたケースが多数あります。
例えば、50代の女性の方は、慢性的な便秘に加えて腰痛も抱えていました。骨盤が前傾して腸が圧迫されていたため、腸の動きが鈍くなっていたのです。
整体で骨盤矯正を行ったところ、施術を受けたその夜にスムーズに便通があり、さらに数週間の通院で長年の便秘が改善されました。
腹部を緩めると？
腹部の筋肉が緊張していると、腸が圧迫されてしまいます。私がこれまで担当した多くの患者さんも、運動不足やストレスにより腹部の筋肉が硬直していたことで、便秘が悪化していました。
整体で腹部の筋肉を柔らかくほぐし、血行を改善することで腸の動きをサポートします。
特に、冷え性や血行不良によって便秘が悪化するケースは少なくありません。
整体で体全体の血行を促進する施術を行うことで、腸の動きが正常に戻り、便秘が自然に解消されることが多いです。
施術後に体が温まり、リラックスできる感覚は、体験者からのフィードバックでもよく耳にします。
整体後快便
私の整体院に来院された患者さんの多くが、施術後に便通が良くなったという声を寄せてくれています。
整体後に快便を体験する理由は、体の歪みや筋肉の緊張が解消され、腸が圧迫から解放されるためです。
自律神経が整うことで、ストレスによる便秘が改善されることも多く、施術後にはリラックスした状態で腸が正常に働くようになります。
便秘を改善するための具体的な解消策
便秘を改善するためには、整体施術とともに日常生活の見直しも必要です。以下は、整体と併用することで便秘解消に効果的な具体的な対策です。
- 水分摂取: 水分が不足すると便が硬くなり、腸の動きが鈍くなります。1日2リットルの水を目安に摂取することが便秘解消に重要です。
- 食物繊維のバランスを整える: 野菜、果物、全粒穀物などからの食物繊維は、腸の蠕動運動を助けます。特に、バランスよく摂取することが重要で、摂りすぎても逆効果になることがあります。
- 運動: 日常的に運動不足だと筋肉が硬くなり、腸の動きも低下します。ウォーキングや軽いストレッチを行うことで、腸が活発に動き、便秘が改善されます。私は患者さんに適度な運動を指導し、整体後も腸の動きを維持できるようサポートしています。
まとめ
整体は、体の歪みや筋肉の緊張を改善し、便秘の根本的な原因にアプローチする有効な方法です。施術を通じて、体全体のバランスが整うことで、腸の圧迫が解消され、自然な便通が促進されます。私自身が多くの患者さんの便秘改善をサポートしてきた経験からも、整体の効果を実感しています。
便秘に悩んでいる方は、ぜひ一度整体を試してみてください。また、適切な水分摂取、食物繊維のバランスを意識した食事、そして適度な運動を生活に取り入れることで、便秘をより効果的に改善することが可能です。
整体と便秘に関するQ&A
Q1: 整体で便秘が治るのは本当ですか？
A1: はい、整体は便秘の改善に役立つことがあります。整体では身体のバランスを整え、体の歪みや筋肉の緊張を解消することで、腸の動きをサポートします。特に、骨盤矯正や姿勢改善により、腸が圧迫されずにスムーズに動くようになり、便秘の改善が期待できます。
Q2: 整体を予約するタイミングは？
A2: 整体の予約は、便秘が続いている場合や、お腹の張りや不快感を感じたときが良いタイミングです。便秘の他にも、肩こりや腰の痛みが同時に起こっている場合、整体は全身のバランスを整えるので、同時に改善が見込めます。
Q3: 骨盤の歪みが便秘にどう影響しますか？
A3: 骨盤が歪むと、腸が圧迫されてしまい、腸の機能が正常に働かなくなることがあります。整体では、骨盤矯正を行うことで、腸の圧迫を取り除き、自然な便通を促します。
Q4: どのようにして整体が便秘に効果を発揮するのですか？
A4: 整体は腸の圧迫を軽減し、便秘に効果を発揮します。具体的には、腹部の筋肉や大腰筋をほぐし、腸への圧迫を取り除きます。また、自律神経のバランスを整えることで、ストレスによる便秘（ストレス性便秘）も解消できます。
Q5: 整体後すぐに便通があることはありますか？
A5: 整体後、すぐに快便を体験する方も多くいます。これは、施術によって体がリラックスし、自律神経が整ったことで腸の動きが改善されるためです。また、血行が良くなり、冷え性や血行不良が解消されることで、便通が促進されます。
Q6: 日常生活での便秘解消法を教えてください。
A6: 整体だけでなく、日常生活での対策も重要です。便秘を改善するためには、以下のことを意識しましょう：
- 水分摂取: 毎日しっかりと水分を取ることが便秘解消に役立ちます。
- 食物繊維のバランス: 野菜や果物など、食物繊維を豊富に含む食品を摂取し、腸内環境を整えましょう。
- 運動: 膝や股関節を意識した運動や腹筋を鍛えることで、腸の動きが促進され、便通が良くなります。
Q7: 整体はどのくらいの頻度で受けるのが良いですか？
A7: 便秘の改善を目的とするなら、最初の1ヶ月は週に1回のペースで整体を受けることをおすすめします。その後、症状の改善が見られたら2～4週間に1回のメンテナンス施術を受けることで、身体のバランスを維持しやすくなります。施術後は、便通の様子を見ながら、スタッフと相談して頻度を調整してください。
Q8: 整体で腸の不調を治す際の費用は？
A8: 整体の料金は施術内容やクリニックによって異なりますが、便秘の改善を目的とした場合、通常の施術に加えて腹部のマッサージや骨盤矯正が含まれることが多いです。費用は事前にアクセスして、予約時に確認することをおすすめします。
Q9: 整体以外にできることはありますか？
A9: 整体の効果を高めるために、日常的に排便習慣を整える努力も必要です。生活習慣や食生活を見直し、以下を心がけましょう：
- 毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつける。
- 体を冷やさないようにし、冷え性を改善する。
- ストレスが便秘に影響することがあるため、リラックスする時間を持つようにしましょう。
Q10: 整体はどこで受けられますか？
A10: お近くの整骨院や整体クリニックで、便秘に対応した整体施術を受けることができます。
徒歩や電車でアクセスできる場所を選び、確認してから訪れると良いでしょう。
また、信頼できる院長やカウンセリングを行っている場所を選ぶことで、安心して施術を受けることができます。
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参考記事：厚生労働省