【ダイエット中のイライラ解決方法】

【大和市のダイエット&エステサロン】　ポポの木サロンが考える【ダイエット中のイライラ解決方法】です。

ダイエット中にイライラするのは、食事制限や運動によるストレス、身体への負荷などが原因となることが多いです。

解決策としては

１　食事制限を厳しくしすぎたり、栄養バランスが悪い食事を摂り続けることがストレスの原因になることもあります。栄養バランスのよい食事を摂るようにしましょう。

２　チートデイを設けるなど、わずかながら食べ物の許容期間を設けることで、ストレスを軽減することができます。

３　運動が原因で身体への負荷を感じている場合には、運動量を調節することが必要です。無理なダイエットをすることはストレスを増やしてしまうため、無理のないペースで運動をするようにしましょう。

４　運動以外にもストレス発散の方法を探すことが大切です。好きな趣味をする、映画を見る、瞑想するなど、自分にあった方法でストレスを発散しましょう。

５　ダイエット中はストレスが高まりやすいため、睡眠をしっかりとり、体を休めることも大切です。

これらの方法を試してみて下さい。
イライラを軽減することが出来るかもしれません(^^)/

【大和市のダイエット&エステサロン】　ポポの木サロン