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枕の選び方で肩こりを解消？
皆様、こんばんわ。
大和市高座渋谷ポポの木整骨院です。
皆様は枕を選ぶときに何を重視しますか？
枕が自分にあっていないと、肩こりや寝違え、姿勢不良の原因になってしまいます。
みなさま、こんなお悩みヲお持ちではありませんか？
・枕選びの基準がわからなく何を買ったらいいのかわからない。
・起きたときに肩、首周辺に違和感がある（肩こり、頭痛など）
・寝違えをよくする
・起きたときにおもだるさがある。
枕選びする上で一番重要なのは…「枕の高さ」です。
※横向きで寝る方、上向きで寝る方、全ての方に共通して言えます！
原則として、「床と首が平行になるくらいの高さの枕」が一番いいと言われております。
～寝方の注意点～
下記のイラストをご覧ください。
高い枕、低い枕で寝ると首へのストレスを増やすほか、ストレートネックなど様々な問題が起き姿勢不良に大きく関わってきます。
では、どのような状態が正しいのでしょうか？→イラストの【正しい枕】を参照
由佳と首が平行になっているのがお分かり頂けるかと思います。
また、低い枕を使っている場合は、
タオルなどを巻くことで高さを上げることができますのでお試しください
上記以外にも、「枕を使わずに睡眠をとる」や「不安定な場所やソファーなどでよく睡眠をとる」とストレスが首にかかってしまうので、ご注意ください
当院の治療は「痛みをしっかりと取り除く」ことと「再発をしにくい体を作る」こと、2つの実現を目的とした施術です。他の整骨院 整体院との大きな違いとして、提供している施術の種類の豊富さ・見ている範囲の広さが挙げられます。一般的な整骨院 整体院が行っている保険診療の施術は「目の前の痛みを軽減すること」を目的とした施術です。そのために痛みが出ている箇所に電気を流したりマッサージを行ったりします。ですが、慢性的な症状にお悩みの方はほとんどの場合、患部以外の離れた箇所に痛みの根本的な原因がございます。当院では悩みの根本的な原因がどこにあるのか？を初診でしっかりと判断した後、患者様それぞれに必要な施術を提供してまいります。
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