猫背
・姿勢が悪い
・背中がのばせない
・デスクワークをするとすぐ疲れる
・肩こりが酷い
・背中が痛い
なぜその症状が発生するのか？｜大和市の高座渋谷ポポの木整骨院
猫背の姿勢は、筋肉と骨盤、そして背骨の歪みが影響しています。パソコンやスマートフォンの使用、脚を組む姿勢習慣などが原因で、筋肉が硬くなり骨盤や背骨が歪んでしまうことがあります。具体的には猫背の姿勢はお腹がたるみ腰の反りが減少して背中を後方にまるくなり、首や頭が前に出る状態です。肩こり・背部の痛みに不調を引き起こす可能性があります。
猫背の治療法とは？｜大和市高座渋谷ポポの木整骨院
ポポの木整骨院では、猫背や姿勢の問題を改善するために以下のような施術法が行われることがあります。
・姿勢評価：専門家があなたの姿勢を観察し、姿勢をチェックして総合的に評価します。また骨盤の傾きや歪みの検査や筋肉の柔軟性やバランスのチェックを行います。また動作解析を行い原因の動作が特定されます。
・身体の不調に関するヒアリング：専門家があなたの不調や症状に関して、詳しくヒアリングをして、猫背改善に必要な施術プランを作成します。
・姿勢調整: 整体では、関節の歪みや動きの制限を矯正するために調整技術が用いられます。具体的な手技には、「猫背矯正」や「骨盤矯正」などがあります。
・筋膜リリース: 特定の筋肉が緊張している場合、マッサージや筋膜リリースを行って筋肉をほぐすことが施術法の一部となることがあります。これにより、筋肉のバランスを取り戻し、姿勢の改善を図ることができます。
・エクササイズ指導: 患者に適切なエクササイズやストレッチを指導することで、姿勢を改善するための自己管理能力を高めることが目指されます。正しい姿勢を維持するための筋肉を鍛えるためのエクササイズが行われることがあります。
姿勢指導: 患者の日常生活での姿勢や動作を見直し、正しい姿勢の保ち方や注意点を指導することがあります。デスクワークや日常の動作での姿勢の注意点を学ぶことで、改善が持続する助けとなります。
猫背を改善するには、専門家のアドバイスや施術が必要です。
是非、ポポの木整骨院にご相談ください。
放置するとどのようなリスクがあるのか？｜
以下のデメリットを踏まえると、猫背の改善は健康と生活の質を向上させるために重要なステップと言えるでしょう。
猫背のデメリットとは？
印象が悪くなる: 猫背の姿勢は、自信や堂々とした印象を欠き、他人に対して自分の姿勢への意識を悪化させることがあります。
これは社交的な場面やプロフェッショナルな状況で不利に働く可能性があります。
疲れやすくなる: 猫背の姿勢は、身体のバランスが崩れるために、筋肉や関節への負担が増加します。その結果、日常の動作や活動が疲労感を伴って行われ、疲れやすくなることがあります。
不調を招く可能性: 猫背による姿勢の歪みは、背中や肩、首、腰などの部位に不調を引き起こす可能性があります。特に筋肉の硬直や緊張、関節のストレスによって肩こりや腰痛、頭痛などの不快な症状が生じることがあります。
呼吸や代謝の悪化: 猫背の姿勢では肋骨が圧迫され、呼吸が浅くなることがあります。これにより酸素供給が減少し、代謝が低下する可能性があります。また、内臓の働きも影響を受けるため、消化や循環系の不調が生じる可能性があります。
血行不良と浮腫み: 猫背の姿勢によって血液やリンパの流れが悪化し、全身の血行不良が引き起こされることがあります。これにより、足の浮腫みや顔のむくみなどが生じる可能性があります。
睡眠の質の低下: 猫背の影響で背中や肩の痛みが生じるため、寝る際にも不快感や痛みを感じることがあります。これにより、睡眠の質が低下し、疲労感や不眠症の問題が生じる可能性があります。
簡単な猫背解消エクササイズ
猫背解消エクササイズ
①肩幅に立つ
②肩甲骨を背中側に引き寄せる
③お腹を背骨の方に引っ込める
これを５回繰り返す
首が真っすぐ立ち背筋が伸びて肩がリラックスした状態で行ってください。
当院で猫背矯正を受けるとどうなる？
当院では、これまで猫背でおなやみの方が多数来院されています。
経験が豊富なスタッフが多く在籍しています。
患者様から以下の事を実感されています。
・ 印象がよくなった
・ ぽっこりお腹が改善した
・ 呼吸が楽になった
・ 肩こり、背中が楽になった
猫背が改善された時の気持ちは全く異なります。
まず、自身の姿勢が良くなったことによる自信と満足感が生まれます。
背筋が伸び、肩がリラックスしている感覚は、自分の姿勢を見直し、健康に対する意識が高まったことを実感させます。
また、改善された姿勢によって身体の負担が軽減され、肩こりや背中の痛みが軽減することで、日常生活がより快適になるでしょう。
さらに、姿勢の改善は外見だけでなく、内面にもポジティブな影響を及ぼします。
自信が増し、自分自身への評価が向上することで、社交的な場面でも堂々と振る舞うことができるようになったと嬉しいお言葉も頂いております。
ぜひ、大和市高座渋谷のポポの木整骨院に来てもらって、健康への意識が高め、運動やストレッチなどの自己ケアにも積極的に取り組んで、お身体を改善していきましょう！
ご相談をお待ちしております。
