大和市の猫背矯正｜高座渋谷ポポの木整骨院
大和市で猫背矯正をお探しの方へ。
高座渋谷ポポの木整骨院 では、AI姿勢分析で現在の姿勢バランスを見える化し、ボキボキしない深部整体で、猫背・巻き肩・スマホ首・姿勢の崩れを全身から整えていきます。初回は 60分 3,980円、高座渋谷駅近く、夜22時まで受付しているため、お仕事帰りや家事・育児の合間にも通いやすい環境です。
「あの人なんだかオーラがあるなぁ」
「それはなんでだろう…」
「あ、姿勢が良いからだ。姿勢が良いから自信があるように見えるのかも」
「ところで私の姿勢はどうだろう。どれどれ……あれれれ、こんなはずでは……」
鏡に映った自分の姿勢に驚いたことはありませんか。
猫背は、見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さ、疲れやすさ、首や肩への負担、集中しづらさにもつながりやすい状態です。だからこそ、背中だけではなく、体の前面・背面・土台のすべてから見直すことが大切です。
- 猫背が原因で見た目が悪くなって、自信を無くしている。
- 猫背のせいで肩こりや首こりが辛い
- 巻き肩の影響で、姿勢の悪さを感じる
- 猫背と反り腰の影響で、骨格の歪みを感じる。
- 疲労がたまりやすく集中できない。
このような、姿勢の悩みを持たれている方は非常に多く、特に現代は、デスクワークやスマホの見すぎによる猫背が増えています。
高座渋谷ポポの木整骨院では、猫背矯正と深部整体を行い猫背の改善を行っています。
猫背を脱却して美しい姿勢になりたいあなたへ
「写真に写る自分の姿勢が気になる」
「背中が丸く見えて、実年齢より疲れて見える」
「胸を張ってもすぐ苦しくなる」
「気をつけていても、気づくとまた猫背に戻っている」
そんな方に必要なのは、背中だけを伸ばす対処ではなく、猫背になる流れそのものを整えることです。
高座渋谷ポポの木整骨院 では、猫背を「背中だけの問題」とは考えていません。
前側で縮んでいる筋肉、動きが悪くなった胸椎、外側に張り付いた肩甲骨、内側にねじれた腕、そして姿勢を支えにくくなった体幹まで含めて、全身の連動性から猫背を見ていきます。
見た目を変えたい方にも、首や肩の重だるさまで一緒に見直したい方にも、まずは今の姿勢を客観的に把握することから始めるのがおすすめです
猫背の種類
猫背とは、背中が丸まりS字カーブが崩れ、首、肩、背中、腰に過度な負担がかかる姿勢のことをいいます。
これで、筋肉が硬くなり、背骨や骨盤がゆがんでしまうので、お体全体のバランスが崩れがちになります。
猫背になると、多くの患者さんが感じるのは、肩こりや首こり、ストレートネック、腰痛、肩甲骨の痛み、さらには五十肩や頭痛、しびれといった様々な不調の悪化です。
また、猫背によってスタイルが悪く見えたり、見た目や姿勢のコンプレックスを感じている方も多くいます。
猫背といっても様々で、以下のように分類することができます。
・首猫背（ストレートネック、スマホ首）
首が前に突き出てしまう状態で、特にスマホやパソコンの長時間使用が原因になりやすい傾向にあります。
肩こりや首こり、頭痛を引き起こすことが少なくなく、さらには、酷くなると痺れの症状を引き起こすこともあり、注意が必要です。
多くの方が首が前にでて肩がこると感じています。
・背中猫背
背中が丸くなり、胸を圧迫するため、呼吸が苦しくなることがあります。
このタイプは、姿勢が悪くなるとスタイルに悪い影響がでます。
・腰猫背
腰が丸まる猫背で、腰痛の引き金になります。
通常、腰は前に反っていますが、この反りがなくなると腰の負担が大きくなります。
「長時間座っていると腰が痛くなります。」と訴えてきます。
・反り腰猫背
腰が過度に反ってお腹をぽっこりと突き出した姿勢が特徴です。
骨盤が前傾し、腰の筋肉に負担がかかり、腰痛が頻発します。
猫背の原因
猫背の主な原因は、不良姿勢や筋肉の硬さ、そして骨盤や背骨のゆがみです。
長時間のデスクワークやスマホの使用、足を組む、あぐらをかくなどの生活習慣が、筋肉に悪い癖をつけ、姿勢バランスを崩すことにつながります。
特に、背中の筋力の低下や胸筋の拘縮が進むと、姿勢を正しく保つことが難しくなります。
骨盤の傾きが猫背に関係している場合も多く、骨盤が前傾や後傾することで背骨全体のバランスが崩れ、猫背が慢性化します。
猫背を放置するデメリット６選
猫背をそのままにしておくと、見た目だけでなく日常生活の快適さにも影響しやすくなります。
整理しやすいデメリットは、印象の低下、疲れやすさ、不調の出現、呼吸や代謝の悪化、血行不良やむくみ、睡眠の質の低下 です
印象が悪くなる
背中が丸く、肩が前に入ると、自信がなさそうに見えたり、疲れて見えたりすることがあります。
姿勢は見た目の印象を大きく左右します。
疲れやすくなる
姿勢が崩れると、身体を効率よく支えにくくなります。
その結果、同じ作業でも疲れやすくなることがあります。
不調を招く可能性がある
首や肩、背中、腰などに負担が偏りやすくなり、慢性的な違和感につながることがあります。
呼吸や代謝が落ちやすくなる
胸が閉じることで呼吸が浅くなり、身体の内側からも動きづらさを感じやすくなります。
血行不良やむくみにつながりやすい
身体が縮こまることで巡りが悪くなりやすく、重だるさやむくみを感じる方もいます。
睡眠の質が低下しやすい
姿勢の崩れと呼吸の浅さが重なると、休んでもスッキリしにくい状態につながることがあります。
「そのうち治るかな」と後回しにせず、今のうちに姿勢のクセを見直しておくことが大切です。
高座渋谷ポポの木整骨院 の猫背矯正は、全身の連動性から整えます
当院の猫背矯正は、背中を無理に伸ばすだけの施術ではありません。
指先から首筋まで、全身のつながりを見ながら、本来の動きを取り戻していくことを大切にしています。
当院ではたくさんの猫背にお悩みのお客様に施術を行っています。
胸鎖乳突筋へのアプローチ
胸鎖乳突筋には、側屈や牽引を加えながら筋膜リリースを行います。
頭が前に出やすい方は、この首前面の緊張が強くなっていることが多く、ここがゆるむだけでも姿勢の見え方が変わります。
胸椎へのアプローチ
猫背の頂点になりやすい胸椎は、一つひとつの関節に動きをつけながら後弯を整えていきます。
胸椎が固まっていると、胸を開こうとしても腰だけが反ってしまい、きれいな姿勢になりにくくなります。
「呼吸」と「背骨の柔軟性」の関係
猫背になると、横隔膜が圧迫されて呼吸が浅くなりやすくなります。
胸椎一つひとつに動きをつけ、さらに胸鎖乳突筋を緩めることで、深い呼吸をしやすい状態へ導き、内側から整った姿勢を目指します。
大胸筋・小胸筋へのアプローチ
腕を外側に開きながら、胸の筋肉を起始部から停止部に向かって伸張させます。
大胸筋・小胸筋の短縮が強いと、肩が前に引っ張られ、巻き肩や猫背が固定されやすくなります。
お腹へのアプローチ
みぞおちから恥骨にかけて、腹直筋の緊張を縦方向にゆるめます。
「お腹と胸」の短縮が背中を丸めてしまうから
長時間座っていると、お腹や胸が縮んで固まりやすくなります。
この前面の縮みが、結果として背中を丸め、猫背姿勢を作ってしまいます。
そのため、背中だけでなく前側を整えることが重要です。
肩甲骨へのアプローチ
横向きの状態で肩甲骨の内側縁に指を入れ、肋骨から引き剥がすように動かしていきます。
さらに動きを出しながら、僧帽筋下部にも刺激を入れていきます。
「肩甲骨の剥がし」と「再発防止」のため
外側に張り付いた肩甲骨を肋骨から剥がすと、胸が開きやすくなります。
さらに僧帽筋下部に刺激を入れることで、正しい肩甲骨の位置を保ちやすくし、戻りにくい身体づくりを目指します。
腕へのアプローチ
上腕二頭筋・三頭筋をしっかり捉えて伸び縮みさせながら筋膜リリースを行い、さらに前腕内側に付着する筋肉にも施術していきます。
「腕のねじれ」が巻き込み肩を作るから
スマホやPC操作では、腕が内側にねじれやすくなります。
このねじれが筋膜のつながりを通して肩を前に引っ張り、巻き肩や猫背を強めてしまいます。
腕をリリースするのは、肩を無理なく本来の位置へ戻しやすくするためです。
このように、猫背を背中だけの問題と捉えず、首・胸・お腹・肩甲骨・腕・体幹まで含めた全身のつながり として見ていくのが、ポポの木整骨院の猫背矯正です
肩こりが特につらい方へ
慢性的な肩こりでお悩みの方は、猫背矯正と並行して[肩こり専門施術ページ](大和市の肩こりでお悩みの方へ）もご覧ください。当院の肩こりへのアプローチを詳しく解説しています。
当院の猫背矯正で得られるメリット
・姿勢が整うことで、疲れやすいや体調不良といった問題も改善される
・猫背矯正で 首こりや肩こりなどを解消し、整体の効果を実感し、全身のバランスが回復
・正しい筋肉の使い方を学び、猫背解消の筋トレやダンベルやプランクも指導してもらえる。
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院の指導のもと、正しい姿勢を維持し、猫背による不調を根本から改善していきましょう。
施術の流れ
高座渋谷ポポの木整骨院では、猫背改善の流れとして、姿勢評価、ヒアリング、姿勢調整、筋膜リリース、エクササイズ指導、姿勢指導 を行っています。
1. AI姿勢分析で原因を見える化
まずは頭の位置、肩の左右差、骨盤の傾き、肩甲骨のバランス、全身の負荷のかかり方を確認します。
自分では気づきにくい姿勢のクセを把握することで、改善の方向性が明確になります。
2. ヒアリングで日常のクセまで確認
お仕事、家事、育児、スマホやPCの使用状況なども確認しながら、姿勢を崩している背景を整理します。
3. 深部整体・筋膜リリースで整える
固まっている関節や筋肉にアプローチし、猫背を作っているバランスを整えます。
ボキボキするのではなく、筋膜リリースを用いた施術が特徴です。
4. セルフケアと姿勢指導で戻りにくくする
整えた姿勢を戻りにくくするために、必要に応じてセルフケアや日常での意識ポイントもお伝えします。
1回の施術での変化と、継続の考え方
デスクワークにより、猫背でお悩みになっていた患者さま。
大和市 在住のAさん
「施術により、姿勢が改善され、痛みも軽減されました。
施術で猫背が正され、身体検査で身長が１センチ伸びていました。」
※効果を保証するものではありません。
1回の施術でも変化を感じていただけることはあります。
しかし、日常生活のクセがそのままだと徐々に前の姿勢に戻ってしまいます。
姿勢を改善していくために大切なのは、
整える → 戻りにくくする → 維持しやすくする
という流れで進めていくことです。
そのため、施術だけでなく、必要に応じてセルフケアや体幹づくりも組み合わせていくと、より変化を実感しやすくなります。
インフォメーション
住所›神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
小田急江ノ島線、高座渋谷駅から徒歩5分！
9：00〜22：00まで受けつけている為、家事やお仕事で忙しい方も通って頂きやすい整骨院です。
また、平日、土曜・祝日も営業（日曜は定休日）しています。
お問い合わせは公式LINE、もしくはお電話で受け付けております。
お気軽にご相談ください。
▲高座渋谷ポポの木整骨院へのLINEでのお問い合わせはこちら▲
高座渋谷ポポの木整骨院の施術料金
施術料金 初回限定でお得なクーポンや回数券など、沢山のプランが用意されています。
初回は、カウンセリングと検査をするので１時間程度お時間を頂いております。
ご予約はお電話、ホームページ、hotpepper、LINEよりご予約できます。
ご新規様限定、全身的に評価し根本改善を行う【トータルヘルス】コースが
通常価格7700円から3980円でご案内可能です！
是非この機会にご利用ください
パーソナルトレーニングのご案内
ここまで読んでくださったあなたに特別なお知らせです！
なんと、ポポの木整骨院では、姿勢・バランス改善を目的としたパーソナルトレーニングのメニューもございます！施術とセットでさらに猫背改善に効果的です。ボディビルコンテストのドレス部門で日本一になったスタッフが担当いたします！ご興味がある方はご相談ください。
パーソナルトレーニング→初回45分3,300円(カウンセリング時間込み)
目的別・猫背改善プログラム
それぞれのライフステージに合わせた、専門的な猫背改善プログラムをご用意しています。
猫背改善に効果的な施術メニュー
深部整体で使用する、猫背改善に特化した施術技術の詳細ページです。
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
定休日：日曜日