大和市で寝違えを根本から改善！高座渋谷ポポの木整骨院にお任せ！

〇【大和市・高座渋谷】寝違えをスピーディーに解消！ポポの木整骨院

✅高座渋谷駅徒歩４分｜夜22時まで営業｜国家資格者が施術

「首が痛くて動かせない…」その寝違え、早くなんとかしませんか❓

「寝違えは寝相が悪いせい」と思われがちですが、

振り返ると、その前に日々の疲れや姿勢が悪いことが影響していませんか？

寝違えの原因とは❓

📌長時間のデスクワークやスマホで首がガチガチ

📌猫背やストレートネックなど不良姿勢での首の負担がかかりすぎている

📌枕の高さや硬さがあっていないかも

📌冷え性で血行が悪くなっている

📌ストレスで身体が緊張している

📌寝る前に飲みすぎてしまった

📌良く寝れていない

つまり、「寝違えやすい状態」を作ってしまうのです。

👇

• • • • デスクワークやスマホの使い過ぎ、猫背姿勢やストレートネック首への負担が大きい（頭の重さが4キロあり首に集中、さらに前かがみの姿勢で4倍）

        • 対策: 定期的にストレッチを行い、姿勢を正すことが重要です。デスクワーク中もこまめに休憩を取り、首や肩を動かしましょう。
      • 血流が悪くなり、コリやすい（疲労が回復しなくなる）
        • 対策: 適度な運動やマッサージを取り入れて、血行を促進しましょう。温かいお風呂に入ることも効果的です。
      • 寝返りが打ちづらくなる（炎症を起こしやすくなる）
        • 対策: 寝具の見直しや、適切な枕の高さを選ぶことが大切です。寝返りが打ちやすい環境を整えましょう。

      • 首が不自然な位置で固まる：炎症が起きると首を守るため、筋肉を緊張させます。その結果として首が固まってしまい、動かせなくなって痛みを引き起こします。

        • 対策: 早めに適切な施術を受けることで、炎症を抑え、筋肉の緊張をほぐすことができます。セルフケアも重要ですが、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

このように、寝違えは、

首への負担➡血行不良➡寝返りの減少➡炎症➡首が固まる

というプロセスが起こります。

そして放っておくと、どんどん悪化してしまう可能性があります。

1. 炎症が広がり、肩、背中まで痛くなる
2. 痛みが長引き、肩こりや頭痛がひどくなる
3. 可動域が狭まり、首が回りにくくなる
4. 同じ場所を何度も寝違えて、慢性化する

軽い症状ならセルフケアで回復することもありますが、

痛みが強い場合は早めの施術がカギ！

当院が選ばれる理由は…

① ハイボルト療法｜痛みを最短で和らげる！

高圧電流で筋肉の深部にアプローチし、痛みの元をスピード改善！
炎症を抑えながら神経の興奮を鎮めるから、すぐにラクになる！

「最短一回で可動域が良くなったとの声が多数！

②【 高座渋谷で唯一】AI姿勢検査｜寝違えの根本原因を見える化！

一般的な整骨院では、寝違えの痛みをとる施術がメイン。

でもポポの木整骨院では、

「なぜ寝違えたのか？」をデータで分析！
「首・背骨・骨盤」の歪みを明確にし、的確な施術を提供。

📌寝違えの原因が一目でわかり、根本原因がわかるから再発しずらい！

③ 深部整体＋肩甲骨矯正｜寝違えを繰り返さない体へ！

バキバキしないソフトな施術で、首・肩・背中の歪みを整える
「スマホ首」「ストレートネック」「猫背」 も同時に改善できる！

整体＋骨格調整のメリット

痛みの出にくい身体づくりができる！

寝違えいを繰り返さない首肩に！

スマホ首、ストレートネックの改善も◎！

④ 国家資格保有の院長が施術！

柔道整復師＆あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ院長が担当
体のプロだからこそできる 「痛みの根本改善×再発予防」！

💡 院長のコメント

「寝違えは、単に首の筋肉だけでなく、骨格や血流の問題が複雑に絡み合っています。当院では、西洋医学と東洋医学の両面からアプローチし、最短で回復を目指します。」

1️⃣ カウンセリング（生活習慣・AI姿勢検査）

2️⃣ 検査（首の可動域・筋肉の硬さ・骨格の歪みをチェック）

3️⃣ 施術（首・肩・背中の深層筋＋骨格調整＋血流改善）

4️⃣ セルフケア指導（ストレッチ・寝方・枕の選び方）

AI姿勢検査で歪みを「見える化」

• 患者さん自身が確認: 最先端のAI技術で、姿勢の問題点を可視化します。
• 信頼感の向上: 問題点が明確になることで、施術の効果を実感しやすくなります。

シセイカルテってなに？

施術は痛くないですか？

👉ボキボキしないソフトな施術です。痛みのある方も安心して受けられます。

1回で治りますか？

👉症状の程度によりますが、多くの場合1〜3回で改善が見られます。

どんな人が通っていますか？

👉デスクワークの方・スマホをよく使う方・肩こりや頭痛を併発している方が多いです。

Q1. 寝違えはどのくらいで治りますか？

➡ 軽度なら2〜3日、重度なら1週間程度で回復します。

✅ 早く治すためのポイント

• 発症後48時間は冷やす（アイシング）
• 3日目以降は温めて血流を促進
• 無理に動かさず、痛みが落ち着いてからストレッチを行う

詳しくは、当院のブログ記事「首の寝違えたような痛みの治し方は？」をご覧ください。

🔗 さらに詳しい医学的な情報は「日本整形外科学会｜首の痛み」をご参照ください。

Q2. 寝違えたときに絶対にやってはいけないことは？

➡ ① 無理に首を回す、② 強くマッサージする、③ 長時間のスマホ・PC作業

✅ 正しい対処法

• 首を固定して安静にする
• 痛みが強いときは冷やす
• 軽いストレッチで徐々に可動域を回復させる

詳しくは、当院のブログ記事「辛い寝違えと対処法」をご覧ください。

🔗 科学的な根拠については「寝違えた時にしてはいけないこと」をご覧ください。

Q3. 寝違えは病院に行くべきですか？

➡ 痛みが強く、3日以上続く場合は受診をおすすめします。

✅ 受診すべき症状

• じっとしていても痛む
• 首だけでなく肩や腕にしびれがある
• 何度も寝違えを繰り返している
• 首を動かせないほど痛い

詳しくは、当院のブログ記事「大和市 寝違えでご来院された患者さま」をご覧ください。

Q4. 寝違えを早く治す方法はありますか？

➡ ① 早めに施術を受ける、② 正しく冷やす＆温める、③ ストレッチを取り入れることが効果的です。

✅ セルフケアのポイント

• 痛みが強い間（48時間以内）：冷やす
• 痛みが落ち着いたら：温める＆ストレッチ
• 正しい枕＆姿勢を意識する

詳しくは、当院のブログ記事「寝違えのFAQ」をご覧ください。

Q5. 寝違えを予防するにはどうすれば良いですか？

➡ 枕の高さ・寝姿勢・日中の姿勢を見直すことが重要です。

✅ 予防のための3つのポイント

• 自分に合った枕を使う
• スマホ・PCの姿勢を改善する
• 首・肩の血流を良くする

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でも、適切な施術を受ければ、驚くほどスムーズに回復することも！

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