大和市で寝違えを根本から改善！高座渋谷ポポの木整骨院にお任せ！
- 寝違えで朝起きたら首が痛い
- 寝違えで首を左右に動かすと痛い
- 寝違えで肩も痛い
- 寝違えで腕に痺れがある。
- 時間が経っても改善しない
そんなお悩みがある方はぜひ一度、当院へお越しください。
「寝違え」といっても人によって原因や症状は様々です。
症状に応じ適切な施術を行うため当院に来院されるお客様からご高評いただいております。
寝違えとは？
寝違えは別名「頚椎捻挫」とも呼ばれ、朝起きると首から肩にかけて炎症が起こる状態を指します。
寝ている時に無理な方向に首が曲がっていると、首の筋肉が血流不足になり、筋肉が固まってしまいます。
そのような状態で起床時に急な寝返りを打つと、固まってしまった首の筋肉が無理に伸ばされ、炎症が引き起こされます。
寝違えは、虚血性（血液循環が悪くなったことが原因のもの）と靱帯の損傷によるものとに分けられます。
寝違えの原因とは何なのか？｜主な原因３選
寝違えになってしまう原因とは何なのでしょうか？
大きく３つの原因が挙げられます。
- 不適切な枕の使用
- 不自然な姿勢での睡眠
- ストレスや疲労の蓄積
などで引き起こされます。
解説していきます。
・不適切な枕の使用
不適切なまくらの使用は、寝違えの原因の一つです。
まくらの高さや硬さが合わないと首の自然なカーブが崩れ、首や肩に過度な負担がかかることがあります。
これにより、寝ている間に首の筋肉が緊張し、朝起きたときに痛みや可動域の制限が生じることがあります。
まくらの選び方には、首をしっかりサポートし、頭が適度に沈み込むような素材や高さを選ぶことが重要です。
・不自然な姿勢での睡眠
寝ている間に不自然な姿勢をとることも、寝違えを引き起こす原因です。
例えば、長時間うつ伏せで寝ると、首を大きくひねった状態が続くため、首の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
また、片方の肩に体重がかかるような体勢や、寝返りを打たずに固定された姿勢で長時間寝ることも、筋肉や関節に負担をかけ、痛みの原因となります。
・疲労やストレスの蓄積
ストレスや疲労が蓄積すると、筋肉の緊張が高まりやすくなり、寝ている間に首や肩周りの筋肉が硬直しやすくなります。
これにより、寝違えが発生しやすくなると言われています。
特に、心身のストレスが長期間続くと、筋肉が常に緊張状態にあるため、回復力が低下し、寝違えが起こりやすくなる傾向があります。
リラックスした状態で睡眠をとるためには、ストレス管理や十分な休息が大切です。
寝違えを起こしやすい人の特徴
デスクワークの多い人
ストレスがある人
疲労で睡眠の質が低下している人
これらの要因で引き起こされます。
高座渋谷ポポの木整骨院のお勧めの対策
寝違えによる首や肩の痛みは、主に筋肉の緊張や血流不足が原因です。
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院の深部整体は、これらの問題を根本から改善するため、おすすめの施術方法です。
一般的なマッサージのように表面的な筋肉にアプローチするのではなく、身体の深層筋にまで働きかけ、首の痛みや頚椎の可動域の制限を解消します。
深部整体の効果としても４つ挙げられ
- 筋肉の緊張を解消する
- 血行を促進し、組織の回復を促す
- 頚椎の歪みを調整し、姿勢を改善
- 自然治癒力の向上
があります。
一つずつ説明していきます。
1. 筋肉の緊張を解消する
寝違えによって固まってしまった首の筋肉をほぐすことから始め、奥深くの筋肉（深層筋）にアプローチし、
長時間の不自然な姿勢で血流不足になって硬直した筋肉をほぐします。
これで、痛みが緩和し、首の可動域が広がります。
2. 血行を促進し、組織の回復を促す
深部整体では、筋肉をゆるめるだけでなく、血流を改善させることもできます。
血流が改善されると、筋肉に十分な酸素と栄養が供給され、炎症や痛みの回復が促進されます。
3. 頚椎の歪みを調整し、姿勢を改善
寝違えが発生した場合、首や肩の筋肉だけでなく、頚椎（首の骨）が歪んでしまうことがあります。
深部整体では、頚椎の位置をソフトに調整し、正しい姿勢を取り戻すことができます。
頚椎が正常な位置に戻ることで、首の痛みが解消され、自然な動きができるようになります。
背骨や首の歪みが整えられると、身体全体の機能が正常に働きだします。
これで、自然治癒力が高まり、痛みの根本原因の改善と、再発予防も期待できます。
深部整体の施術を受けると、寝違えは効果的に改善し、再発を防ぎつつ、首や肩のこりも改善できます。
ポポの木整骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、快適な生活をサポートいたします。
寝違えを放置するリスクとは？
寝違えは自然と改善する場合とすぐに改善しない場合があります。
すぐ良くなる場合は悪い姿勢で寝て筋肉が固まっているものです。
一方、すぐ改善しないもの、つまり症状が長引くものは長期間にわたり首に負担をかけていて慢性的に首が緊張しているものです。
寝違えが悪化すると
・痛みの慢性化
・首の可動域減少
・肩や腕まで痛みが放散する
・神経の圧迫
を起こします。
まれに腫れが血管や神経を圧迫すると痺れやめまいを引き起こします。
辛い症状に悩む前に少しでもおかしいと思ったら病院を受診しましょう。
どのような施術が必要なのか
寝違えは、２～３日程度で痛みがなくなっていきます。
寝違えたとき、つい自分でマッサージをしたりやストレッチをおこなってしまうのではないでしょうか？
しかしながら、痛みを悪化させてしまう事もあります。
まずは専門院にいきましょう。
寝違えを早く改善するためのポイント
寝違えの対処法は冷やす、軽めのマッサージ、そして安静にすることが重要です。
専門院でソフトに頚椎の調整や電気治療などをおこなうと軽度なものならすぐ改善します。
Ｑ1.痛みが強いときはどうすれば良いの？
Ａ1.顎の下の首の回りにタオルを巻いて結んで首を安定させます。
姿勢を良くすることで首の負担が減り痛みづらくなります。
Ｑ冷やすのと温めるのはどちらが良いの？
Ａ１初めは冷やして下さい。
お風呂などで温めるのは痛みがなくなってからにしましょう。
当院で行っている施術法とは？
大和市にある当院では全体の筋肉の緊張や可動域を確認し、お一人お一人にあった施術を行なっています。
炎症に対応する施術と頚椎・背骨・骨盤に対する施術を行います。
寝違えの多くは、普段の不良姿勢や骨格の歪みが関係していると考えています。
実際寝違えでご来院される方の多くは、骨盤や姿勢のバランスが崩れています。
そのため、首・肩だけでなく、全身施術をお勧めしています。
全身のバランスを整えることで、首のバランスも整うのです。
寝違いでお悩みの方は是非当院にご相談ください。
ポポの木整骨院での改善例
年齢：30代
お住まい:大和市高座渋谷
性別：女性
職業：保育士
治療経過
- ハイボルテージ
首に対する電気治療。これによって痛みの神経がブロックされて、筋肉の緊張が和らぎます。
- 頚椎調整
ソフトな調整で頚椎の位置を正し、圧迫されている神経のリリースを助けます。
- 整体
関連する筋肉を揉みほぐし、姿勢の改善を促します。
- 自宅でのセルフケアの指導
軽めのストレッチを指導し、日常生活で簡単に行える方法を教えます。
自宅でも痛みの管理が可能になります。
結果
施術回数：3回
改善状況：完全に消失
院長のコメント
日常生活に影響が出ているとのお話で施術を始めていきました。
寝違えには電気療法と頚椎の調整が効果的でした。
また、背中も関連しているので調整すると首が楽になりました。
早期回復のため自宅でのセルフケアもお伝えした所、改善が認められました。
高座渋谷ポポの木整骨院では、寝違えに対して専門的な施術と改善過程に基づいて、
患者様お一人ひとりの状況に応じた最適な施術を心掛けています。
寝違えでお悩みの方は是非お問い合わせください。
当院へのアクセス
‹住所›神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
‹TEL›046-267-1130
小田急江ノ島線、高座渋谷駅（西口）から徒歩5分！
平日、土曜・祝日営業中！（日曜は定休日）営業時間は９時～22時まで（21時以降は直接お電話でのご予約のみ可能）
丁寧なカウンセリングを基にお客様一人一人に合わせた施術を提供しています。
ご予約はお電話、LINE、もしくはhotpepperからお取りできます。
