寝違え｜大和市高座渋谷の口コミ高評価のポポの木整骨院

 

 

当院では全体の筋肉の緊張や可動域を確認し、
お一人お一人にあったオーダーメイドの施術を行なっています。
先程お伝えしたように、寝違えた首の痛みは、
単に首の筋肉の問題ではなく、
普段の不良姿勢や骨格の歪みが関係しているのです。

特に影響があるのは、肩甲骨の硬さです。

首肩こりと肩甲骨の関係

原因	生理的変化	可動域への影響	二次的影響（負担増加）
肩甲骨の動き低下	肩甲骨周辺筋が過緊張・硬化（筋膜癒着）	肩甲骨の可動域制限 → 首肩の可動域制限	首・背中への過負荷増大 → コリ・痛み悪化

 

そのため当院では、

ただマッサージをするのではなく、

肩甲骨の動きを滑らかにして、

「正しい姿勢がとりやすくする根本施術」を行います。

これで、首肩の可動域が改善され、寝違えの過剰な負担が軽減されます。

そうすることで首の痛みも改善が見込まれるのです。

ボキボキしない「安心」「安全な」全身バランス整体

特に、症状が長引いている方には当院の施術をうけてもらいたいです。

ポポの木整骨院では、首・肩だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨も一緒に整えていきます。

実際、寝違えでご来院される方の多くは、骨盤や姿勢のバランスが崩れているからです。

 

２０２０年２月実施当院の実施したデータ

骨盤状態	背骨の変化	首への影響	結果（寝違えリスク）
前傾（反り腰）	胸椎過伸展 → 頚椎前弯増大	頸部伸筋の緊張増加	睡眠中の軽い動きで筋繊維損傷
後傾（猫背型）	胸椎過屈曲 → 頚椎後弯増加	頸部屈筋の過緊張	血流不良 → 炎症起こしやすい
片側傾き	脊柱の側弯 → 首が斜めに歪む	片側筋緊張のアンバランス	片側に痛み集中し寝違え発症

 

全身のバランスを整えることで、首のバランスも整います。
また、全身のバランスが整えば、首の負担がへり、再発予防につながります。

施術法のまとめ

当院の手技は「ボキボキしない、ソフトで安心・安全な整体」です。
ポポの木整骨院の施術法

 

目的	アプローチ	効果	施術の特徴
筋肉の緊張と炎症の緩和	神経や血管の圧迫を解除	関節の可動域改善	ボキボキしない、ソフトで安全な整体

 

「寝違えた時どうすれはいいの？」「首が痛みがなかなか改善しない」とお悩みの方、
「寝違えを根本から改善したい」「日常生活から予防したい」という方は、
大和市・高座渋谷の寝違え専門のポポの木整骨院にご相談ください。

 

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寝違えとはどういう状態？

そもそも寝違える状態とはどのような状態でしょうか？

眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることがあり、いわゆる「寝違え」と言います

日本整形外科学会より引用

一般的には寝返りが打てず、動きの連動性が妨げられ、首の筋肉が引き伸されたり、
圧迫されることで引き起こします。睡眠中の不自然な姿勢で首の筋肉や靭帯を傷めたり、血行不良を起こしたりすることが原因とされます。

 

寝違えを起こしやすくなる要因：姿勢と睡眠状態

長時間のスマホやデスクワークでの姿勢、ストレス、合わない枕や硬すぎるベット、睡眠の質の低下、冷え、運動不足などが原因として挙げられます。

 

寝違えが治らない・悪化する際に考えられる事

整形外科の竹谷内康修医師は、「違える人の大半はもともと肩こりや首こりがあり、

首の状態が悪くなっている」と指摘しています​。

猫背や骨盤の歪み、血行不良などが組み合わさると、お体の回復力が低下して悪化しやすくなります。

また、痛みがさらに強くなったり、痛みが肩や背中、腕に広がったりする場合は要注意です。

しびれ、頭痛、めまいなどがある場合は、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症性神経根症など、別の疾患が隠れていることも。

当院では、痛みが１週間以上続き治らなかった時、別の病気も疑います。

 

関連する病気

ごくまれですが、

頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症、頚椎症性脊髄症、転移性脊椎腫瘍、脊髄腫瘍、強直性脊椎炎、関節リウマチなどの本格的な病気の可能性もありますし、肩こりの症状が強いだけの場合もあります。

寝違えがなかなか治らない時は、お早めに病院または専門家へご相談ください。

整形外科の治療方針

整形外科では、まず深刻な疾患（頚椎ヘルニアや頚椎症）など他との鑑別を行います。
レントゲンで骨の異常はないか確認し、しびれの有無などを調べます。
これらの異常がないと寝違えと診断され、通常、湿布や消炎鎮痛剤を処方します。

整骨院が適しているケース

病院で骨等に異常なしと診断された、湿布や薬で改善しない、何度も寝違えを繰り返す、根本的な姿勢から改善したい場合など。整骨院では主に手技によるバランス調整や動きの改善で、根本原因にアプローチします。

整骨院と整形外科の比較

予め、骨などに異常がないとわかっている場合や、湿布や薬で改善しない、何度も繰り返す寝違えは、整骨院や整体で手技で根本原因に働きかける方が、早期改善や再発予防につながるケースも多いです。

大和市で寝違えになって当院の来られる方の多いケース

「整形外科で異常なしと言われ、湿布を処方されたが良くならなかった。」

「マッサージは一時しのぎ」と悩まれて来院され相談をうけます。

このようなケースでは、骨格矯正などを行うと首が動くようになり、

痛みも緩和することが少なくありません。

よくある質問

Q1. 寝違えは何回の施術でよくなりますか？

軽度の場合は1～2回の施術で変化を感じる方が多いですが、症状や姿勢の状態によります。

根本改善が必要な場合は複数回かかります。

Q2.施術は痛くないですか？

ボキボキしないソフトな施術です。「痛気持ちいい」程度で、無理な力は加えません。

Q3. 他の整骨院や整体院とはどう違うの？

当院では、揉むだけでなく、骨格調整をします。
寝違えの原因を根本から解消するため、首だけでなく全身のバランスを整え、原因へのアプローチと再発予防を重視しています。

Q4. 施術後に気をつけることはありますか？。

施術当日は無理に首を動かさない（炎症が悪化する可能性がある）
当日は冷やす（慢性は温める）
しっかり水分補給をする
 無理な運動をさける（ただし、日常生活と同じ生活を送る）

Q5. 健康保険は使えますか？

明確な外傷（急な寝違えで激しい痛みがあるなど）がある場合は保険対象ですが、

慢性的な肩こり・首のこりが原因の場合は対象外になります。

Q６.予約は必要？

予約制になります。

ホットペッパービューティーやLINEまたは電話でご予約ができます。

再発防止に！・セルフケア

種類	方法	回数・頻度	ポイント
肩甲骨リリース	テニスボールを肩甲骨下（左右各30秒）	朝晩	痛みない範囲で押し当て、筋膜をほぐす
ウォールスライド	壁に背中をつけ、両腕をW字→ゆっくり上げ下げ	10回×2セット／1日	肩甲骨を背骨に寄せる意識で動かす
バンド・プルアパート	セラバンド両手持ち→水平外転	15回×2セット／1日	胸を張り、肩甲骨を引き寄せる
ペックストレッチ	ドア枠で胸前を伸ばす	30秒×左右×2回／1日	前肩をリリースし、胸を開く
スキャプラープッシュアップ	壁→床（負荷は段階的にUP）	10回×2セット／1日	肘を曲げずに肩甲骨を寄せ→離す動作を意識

 

「このくらいなら大丈夫」と我慢していると、痛みが長引いたり、またすぐ寝違えたり…。
でも、適切な施術を受ければ、驚くほどスムーズに回復することも！

「もっと早く来ればよかった！」そんな声が続出！
あなたも 痛みを手放して、快適な毎日を取り戻しませんか？

「寝違えで激痛で動けなくて仕事ができない方」、「病院と整骨院どちらにいけばいいの？」と悩んでいる方、まずはお気軽にご相談ください！

あなたのつらい首。肩・背中の痛みを一緒に解消し、ぶり返さないお身体づくりをご一緒に行いましょう！

院へのアクセス・営業時間

住所

〒242-0023 神奈川県大和市渋谷５丁目37−９ ekinia102

アクセス

高座渋谷駅から徒歩3～4分

営業時間

10:00～22:00（完全予約制）

電話番号

046-267-1130