椎間板ヘルニア
✓ 朝起きて靴下を履こうとしゃがんだ瞬間、腰から足にかけて電気が走るような激痛が襲ってくる
✓ 長時間座っていると、右足（または左足）に痺れが続き、立ち上がるのも辛い
✓ くしゃみや咳をした瞬間、腰に激痛が走り、その場で動けなくなってしまう
✓ 夜中に痛みで目が覚め、寝返りを打つのも怖くて熟睡できない
✓ 太ももの後ろからふくらはぎ、足先まで痺れが広がり、歩くのも辛い
✓「また痛みが出たらどうしよう」という不安が常につきまとい、好きなことができないストレスが溜まっています
✓ 整形外科で「椎間板ヘルニア」と診断され、「手術かも」と言われて絶望した
✓ 痛み止めや湿布、整骨院での電気治療を試しても、一時的にしか楽にならない
もしこれらの悩みに一つでも当てはまるなら、このページを最後まで読んでください
あなたの椎間板ヘルニアの痛みは、根本原因と、なぜ一般的な治療では改善しないのか、そして本当に必要なアプローチについて詳しく解説します。
あなたが「この痛みはなんだろう？」を解決し、次に行く根本改善への道筋を見つけることが、この記事の目的です。
【いますぐ解決策を見たい方へ】
時間がない方、強い痛みを抱えている方は、当院独自のAI姿勢分析と深部整体による具体的な解決策を専門ページでご確認ください。
もし、ヘルニアによる広範囲なお悩みや関連症状についてくわしく知りたい方は、以下の総論ページをご覧ください。
➡️ 【総論はこちら】腰痛のすべてを解説：
[大和市・高座渋谷の腰痛なら｜腰のお悩み総合ガイド]
椎間板ヘルニアが起こる主な２つの発生源
「ヘルニア」は**“飛び出す・突出する”**という意味です。
椎間板ヘルニアは、背骨のクッションである椎間板の一部が外へ突出し、姿勢や動きの影響で神経に触れることで、腰やお尻の痛み・足のしびれを引き起こす状態です。
ただし、ヘルニア所見があっても痛み・しびれが全く出ない方もいます。
痛みの正体は椎間板だけではないことがあるからです。
痛み・しびれの原因は1つではありません
ヘルニア周辺の症状は、次の複合要因で起こります。
-
1. 構造的な発生源：物理的な構造異常
椎間板の突出や骨の変形など、MRIやCTで確認できる物理的な問題です。突出した椎間板が神経根に触れることで、強い炎症反応が起こり、痛みや痺れが発生します。特に腰椎L4/L5、L5/S1で発症しやすい構造になっています。
この要因はMRIやCTで確認できますが、分離症やすべり症といった骨格の不安定性が背景にある場合、ヘルニアを併発し、症状が複雑化することがあります
2. 機能的な発生源：筋肉や動作の機能不全
画像検査では見えにくいため見落とされがちですが、非常に重要な要因です。不良姿勢や体の歪み、体幹筋力の低下により、特定の筋肉が過度に緊張し、血流不良を引き起こします。長時間のデスクワークで骨盤が後傾すると、椎間板への圧力が不均等になり、ヘルニアを悪化させます。
見落とされがちな事実： この機能的な原因が残っていると、ブロック注射や手術で「１」の構造的な対処をしても、症状が続くことがあります。
また、梨状筋の緊張など、ヘルニア以外の原因で同様の坐骨神経痛が発生するケースも少なくありません
ヘルニア症状と別の症状との見分け方
あなたの症状がヘルニアによるものか、他の疾患によるものかを判断する一つの目安として、「姿勢による痛みの変化」をチェックしましょう。
あくまでセルフチェックですので、確定診断は病院でしてもらってください。
| 疾患 | 痛みが増す姿勢 | 楽になる姿勢 |
|---|---|---|
| 椎間板ヘルニア | 前かがみ、座位 | 立位、後ろに反る |
| 脊柱管狭窄症・すべり症 | 後ろに反る、立位 | 前かがみ、座位 |
| 梨状筋症候群 | 長時間座位 | 立位、歩行 |
もし、痛みが前かがみや座位で強くなる場合はヘルニアの可能性が高いですが、狭窄症では逆の傾向が見られます。
ヘルニアは通常坐骨神経痛を併発します。お尻だけの痛みの時は、ヘルニアでなく、梨状筋症候群の可能性があります。
これらの鑑別点が、次に進むべき正しい解決策（当院の機能的アプローチ）を見つけるための重要なヒントになります。
あなたの痛みはどのタイプ？椎間板ヘルニアの具体的なサイン
| サインの特徴 | 考えられる主な要因と理由 |
|---|---|
| 朝、靴下を履く動作で激痛 | 前かがみで椎間板が後方に押し出され、神経に触れやすくなります。朝は椎間板が水分を含んで膨張し、圧迫が強まります。 |
| 長時間座ると足に痺れ | 座位では椎間板への圧力が約1.4倍に増加し、神経圧迫が強まります。 |
| くしゃみで腰に激痛 | 腹圧が急上昇し、椎間板内の圧力が瞬間的に高まり、神経を刺激します。 |
| 片側の足に痺れが放散 | 圧迫されている神経の支配領域に沿って、太ももからふくらはぎ、足先へと症状が広がります。 |
| 夜中に痛みで目覚める | 筋肉がリラックスして支える力が弱まり、椎間板への負担が増加します。 |
【重要】すぐに医療機関を受診すべき危険な症状
- 足首やつま先が動かせない急激な筋力低下
- 排尿・排便の障害（馬尾症候群の可能性）
- サドル麻痺（股間周辺の感覚麻痺）
病院や一般的な対処法が「効かない」理由
多くの治療が対症療法に留まるから
薬の服用、神経ブロック注射、牽引療法、電気治療などは、主に炎症を抑えたり、痛みを一時的に緩和する対症療法です。
急性期には必要ですが、椎間板ヘルニアを引き起こした根本原因にはアプローチできません。
痛いところに電気を当てられるだけで、
「なぜこの痛みが起こっているのか」という説明がなかった…という経験はありませんか？
痛み止めは一時的に痛みをブロックしますが、薬の効果が切れれば痛みが戻ります。
根本原因が解決しないと症状は再発する
椎間板ヘルニアは突然発症したように見えますが、
実際には長年の姿勢の歪みや体の使い方の問題が積み重なった結果です。
骨盤の傾き、背骨の歪み、体幹筋力の低下、股関節の可動域制限など、これらの「ヘルニアを再発させる要因」が残っている限り、一時的に痛みが治まっても症状は再燃します。
連動性アプローチ（姿勢×動作のつながり）
連動性アプローチ（姿勢×動作のつながり）
当院が採用する連動性アプローチは、痛い「腰」だけでなく、その負担の原因となっている**背骨・骨盤・股関節の連動性**を回復させることに焦点を当てています。
このアプローチがなぜヘルニアの根本改善に重要なのか、具体的な理論については以下のブログで詳しく解説しています。
➡️ ヘルニアから抜け出すカギは「姿勢と連動性」だった？
（理論解説ページへ）
椎間板ヘルニアで悩んでいた方の体験談
30代・デスクワーカーの方
【施術前の不安】
「整形外科で『手術かも』と言われ、目の前が真っ暗になりました。長時間座ると右足にしびれが続き、仕事に集中できませんでした。夜中に痛みで目が覚め、このまま一生痛みと付き合うのかと精神的に追い込まれていました。趣味のランニングも諦め、生活の質が著しく低下していました」
【その後の変化】
「先生に全身を見てもらい、原因が腰だけじゃないことが分かり、納得できました。骨盤の歪みや股関節の硬さ、体幹の筋力不足など、様々な要因が重なっていたことを知りました。施術を受けて2週間で朝の痛みがなくなり、今では痛みなくランニングや仕事ができています」
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
次のステップへ：根本改善への道筋
もう「痛みと不安の連鎖」を終わらせましょう
このページで椎間板ヘルニアの知識を深めたら、次は**「どのように解決するか」です。当院は、椎間板ヘルニアを再発させる機能的な原因**に、AI姿勢分析と深部整体を用いて集中的にアプローチします。
あなたの椎間板ヘルニアは、適切なアプローチで改善する可能性があります。
一人で悩み続ける必要はありません。「痛みが戻らない体」を一緒に作りましょう。
朝、靴下を履くときの恐怖から解放され、仕事も趣味も楽しめる日常を取り戻すお手伝いをします。
当院独自の施術内容、具体的な料金、改善事例は、以下の専門ページでご確認いただけます。
＼ 解決策は、この先にあります！ ／
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📞 お電話でのご相談・ご予約：046-267-1130
よくある質問
Q1. 何回くらいで良くなりますか？
A. 個人差があります。初回の評価結果をもとに通院間隔の目安をご提案し、2〜4回ごとに再評価して調整します。
Q2. 病院に行く目安はありますか？
A. 受診の目安（危険なサイン）に当てはまる場合は医療機関をご検討ください。
Q3. 自宅でできることは？
A. 痛みが強い間は無理を避け、応急処置を参照。落ち着いたら短時間の可動域運動やストレッチを段階的に始めます。
応急処置：急な痛みの対処法
ストレッチ：【専門家に聞く】絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは？正しい対処法と注意点を解説
Q4.治療期間は？
個人の症状と慢性化の度合いによって大きく異なります。詳しい期間の目安は、初回の診断時にご説明いたします。
詳細は、以下をご覧ください。
まとめ
ヘルニアは、手術ではなく、多くは保存療法で改善します。
大丈夫ですよ
最後までしっかりとサポートします。
症状が長引く場合は高座渋谷ポポの木整骨院にご相談ください。
もっと詳しく腰痛について知りたい方は、以下のページを見てください
当日予約はトップページから。
予約・当日相談（トップ）
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
定休日：日曜日