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五十肩の酷い痛みの原因と肩の構造、炎症性滑膜の解説
柔道整復師 按摩指圧マッサージ師 高座渋谷ポポの木整骨院院長：大岡 統
最終更新日：2024/06/12
‹目次›
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院の院長の大岡です。
五十肩の急性期に現れる あの辛い激しい痛みは一体なぜ起こるのでしょうか？
今回は肩の構造と急性の痛みを引き起こす「炎症性滑膜」について詳しく解説します。
| 項目 | 詳細 |
| 五十肩のひどい痛み | 五十肩は、炎症や筋肉の緊張によるもので、特に急性期では非常に痛みが強くでることがあります。この痛みは、肩を動かすと痛み、特に夜間に痛みが強くなることが多いです。 |
| 痛みの持続期間 | 初期：数週間から数ヶ月。痛みが強く、肩の可動域が制限されます。
中期段階：数ヶ月から1年程度。痛みは徐々に軽減しますが、肩の動きの制限は残る。 後期：1年から2年程度。痛みは解消し、肩の動きが回復します。 |
| その治療法 | 肩の可動域を改善し、筋力を強化するためのエクササイズやストレッチが推奨されます。
温熱パックやホットシャワーで筋肉の緊張を和らげることができます。 冷却療法：急性の痛みや腫れを抑えるために、氷が使用されることがあります。 整体：一部の患者には整体が痛みの緩和に効果的とされています。 |
肩関節の構造
肩関節は人体で最も可動域が大きい関節です 。
上腕骨という骨の骨 肩甲骨 また 鎖骨の骨が筋肉や 靭帯 関節法などによって複雑に 組み合わさって 肩関節を形成しております
肩関節法は肩関節全体を包み込む 袋状の組織で、その内側には滑液を分泌する滑膜があります 。
この滑膜は関節の動きをスムーズにして 関節軟骨に栄養を与える 血液を分泌する役割を担っています 。
滑膜は例えると関節の潤滑液のようなもので 滑液のおかげで 私たちは肩を自由に動かすことができます
炎症とは
炎症は、身体を守る防御反応の一つです。 怪我や関節症などによって組織が損傷すると それを修復するために炎症が起きます。
炎症が起きると赤くなったり腫れ、熱を感じたり 痛くなったり動かしにくくなるという症状が現れます。
五十肩の急性期に何が起きたか
五十肩の急性期は肩関節の滑膜に炎症が発生し 炎症性滑膜という状態が起きます この炎症性滑膜は毛細血管が増加して痛みを感じる神経 週末が増加します その結果 わずかな刺激でも激痛が走るようになります。
なぜ肩を動かすと痛いのか炎症性滑膜は肩関節の動きに合わせて 伸びたり縮んだりするので 肩関節を動かすと 滑膜が伸ばされて それが神経 週末を刺激して激痛が走ります
なぜ夜間痛むのか？
夜間は副交感神経が優位になり血管が拡張します.。そのため 炎症性滑膜がより腫れやすくなってしまい 痛みが強く出ます。
関連痛が出る理由は？
肩関節周囲の神経は背中 骨 首などにも腕にも繋がっているので 炎症が滑膜からの他の部位に刺激が伝わってしまうことがあります。
また 肩関節が動かないでいると他の部位を連動して動かないので固まってしまい それが原因で痛みが出ることもあります。
五十肩の慢性期について
急性期が過ぎた頃から訪れるもので、多くの人が肩関節の可動域の制限を感じる時期です この段階では痛みが落ち着いているものの肩の構築や筋肉低下などが見られることがあります
【慢性期の特徴】
・ 炎症がほとんど 収まっているが 可動域に制限がある
・肩を動かす時に痛みが続く
・筋力 低下
・肩の動きがぎこちない
五十肩を改善させるには以下のポイントが重要になってきます。
ポイントは大きく分けて3つあります。
〇可動域の回復
ストレッチや関節モビリゼーションを用いて肩の関節の可動域を改善します 。
痛みの出ない範囲で積極的に関節を動かすことが求められている
〇筋力の強化
弱ってしまった筋肉を強化するための運動療法が必要です 肩に特に肩関節周りの筋肉を重点的に鍛える必要があります
〇血行促進 と柔軟性の向上
温熱療法 やマッサージを用いてあるいは 整体を用いて血行促進し 筋肉や関節の柔軟性を高めます
ポポの木整骨院の強み
当院は 経験豊富な五十肩にに特化した施術者が、患者様一人一人に合わせた適切なプランを提供します。
オーダーメイドの施術プラン
患者様の症状や生活習慣などを考慮した個別 プラン を作成。
最新機器と整体の手技を組み合わせることで より効果的な施術を目指します。
五十肩でお悩みの方へ
五十肩の症状は適切な施術とリハビリによって大きく改善します 。
一方で放置してしまうと肩の動きが制限されてしまいます。
日常生活に支障をきたす可能性があります。
また、 肩の可動域は減少したままになって元に戻らなくなってしまうことがあります。
ポポの木整骨院のプログラム
整骨院では 以下のプログラムを提供
〇個別のリハビリプラン
五十肩の症状や生活スタイルに合わせた リハビリプランを作成します。 専門家の指導のもと が無理なく続けられます。
〇 定期的な評価とフィードバック
施術の効果を定期的に評価し必要に応じたプランの修正を図ります 。自宅でできるセルフケアのエクササイズを指導しています 。生活で取りに入れやすい方法をご提案しています。
ポポの木整骨院にご来院されてた方のほとんどが施術に満足されています。
まとめ
肩の痛みは 急性期 亜急性期 そして 慢性期との段階を追って変化してきます 。
痛みや不快感に悩んでいる方は一人で悩まずに まずは大和市にあるポポの木整骨院にご相談ください。
経験豊富な専門スタッフがあなたの症状に合わせた健康と快適な生活のためのプランをご提案します。
ぜひ一度ポポの木整骨院にお越しください。