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大和市高座渋谷ポポの木整骨院です。

今日の話題は肩こりには、温湿布？それとも冷湿布？

柔道整復師　按摩指圧マッサージ師　高座渋谷ポポの木整骨院院長：大岡　統

最終更新日：2024/02/16

【目次】

「肩こりには湿布を

」と言うお馴染みのCMを、私たちは良く見たり聞いたりしますよね。

では、湿布は肩こりの症状に、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？

肩こりのメカニズムは、肩の筋肉の血流が悪くなり、酸素や栄養が滞り、疲労物質が蓄積することで、筋肉が硬くなってしまった状態をいいます。

大和市高座渋谷ポポの木整骨院では、肩こりの原因は、肩ではなく他の部位にある事が多いとご説明しています。

つまり、肩以外のどこか(腕や手など)が肩に負担をかけ、肩の筋肉の血流が悪くなり、十分な酸素や栄養が行き渡らずに、疲労物質が溜まり、結果として肩こりを起こしているというわけです。

湿布のお話にもどりますが、肩こりに湿布を貼る行為は、肩こりの根本改善にはなりませんが、湿布の使用上の注意を守り使用するとこで、応急手当として症状を軽減する効果は期待できます！

温湿布には、カプサイシンという成分が含まれています。

カプサイシンは、皮膚に刺激を与え、血管を広げる効果があり、血流を良くします。

また、温湿布の刺激により神経の感覚が鈍くなり痛みが感じにくく

なります。

なので、肩こりには「温湿布」が効果的です。

また、冷湿布は、炎症・痛みの抑制を目的とした湿布で、抗炎症効果や鎮痛効果があり、筋肉痛やぎっくり腰・ねんざなどの急性の痛みの緩和に効果的です。

※肌がデリケートな方は、ホットタオルで患部を温めることで、温湿布と同じ効果が得られます。

〈レンジで1分！

お手製温湿布の作り方〉

タオルを水で濡らし、絞ったタオルをレンジで1分間温めます。

温めたタオルを幹部に当てます。タオルが冷たく感じたら、再び、レンジで温めます。

これを3.4回繰り返します。

慢性的な肩こりを改善するには、専門医での治療をお勧めします。