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肩こり

☑首と肩の付け根が痛む

☑慢性的に肩に重みを感じている

☑肩が凝っているが、どうして良いかわからない。

☑酷くなると吐き気や頭痛が生じるが、病院の検査では異常が見つからない

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肩こりはなぜ生じるのか?|高座渋谷ポポの木整骨院

肩こりの原因は、姿勢が良くない(猫背、前屈み)、連続して長時間同じ姿勢をとる、精神的なストレス、冷房などで身体が冷えてしまっているなどが原因で起こります。

この絵のように顎や頭が突き出ていたり、背中が丸まっていたり、(作業中)肩が上がっていたりすると肩こりになりやすくなります。

肩こりのよくある質問

Q.肩が凝るとなぜ頭痛が起こるの?

A.疲れが重なると(肉体的、疲労的)、肩周りや頭部の筋肉の血液の流れが悪くなるので頭痛が起こってしまいます。

Q,肩こりが酷くなるとどうなるのか?

A.頭痛、吐き気、手のしびれ、手の冷え、脱力感、腕が重い、食欲低下などの症状が挙げられます。

肩こりの対処法とは?

肩こりは予防が大切なんです。

*予防

・同じ姿勢を長時間とらない

・身体を温めてリラックスをする。

(肩を温める事によって血行が良くなり疲労が軽減する。)

原因筋をゆるめるだけでなく、血流を改善し、歪みを整え筋肉や関節の柔軟性を高め、お身体に負担のかからない良い姿勢を正す大切です。

耳、肩、骨盤(大転子:お尻の横の骨)、膝横、外くるぶしが一直線に並ぶのが正しい姿勢と言われています。

普段の姿勢に目を向ける事が辛い肩こりの解消のヒントになり、凝りをほぐしてから体幹を大きく動かすと姿勢に関連する筋肉が刺激され、改善されます。

 

肩こりは、首肩の重だるさや痛みなどが発生している場合などマッサージで一時的に良くなりますが、その場しのぎで根本にアプローチしていないため再発してしまいます。

原因筋をゆるめるだけでなく、血流を改善し、歪みを整え筋肉や関節の柔軟性を高め、お身体に負担のかからない良い姿勢を作ることが大切です。

まずは、専門院で受診してみましょう。

そして体調が良くなったら、さらに良い状態を維持するために運動やストレッチなどを行い、

身体の疲労を溜めないことが必要です。

~ストレッチ~

Ⅰ.両手を軽く握り、息をゆっくり吸いながら肩と耳を近づけていき、息を早く吐きながら肩をストンと落としていきます。それを10回ほど繰り返します。

Ⅱ.立位で腕を後ろに回し上に向けた状態で両指を組み、顔を上にあげ、頭を後ろに倒します。それをじっくり行って行きます。

そうすることで肩をリラックスさせることが出来るんです。

肩こり対策にはビタミンB(B1,B6,B12)とビタミンE、ニコチン酸を取る事が効果的です。

高座渋谷ポポの木整骨院の特徴

高座渋谷ポポの木整骨院では、肩こりや頭痛、背中の痛みなどのトラブルを根本的に解決するメニューを提案しています。

大和市、綾瀬市、藤沢市で支持されている高座渋谷ポポの木整骨院はgoogle口コミ人気の地域に支持されている整骨院です。

その理由を説明いたします。

1.カウンセリング、検査を丁寧に行います。

原因が分かることが、解決の近道になります。

あなたの姿勢がどのような状態なのかを写真撮影を行います。

2.分かりやすい説明

お写真や骨格模型を使い、しっかり状況をご説明させて頂いております。

お気軽に質問ください。

3.安全でソフトな整体

痛くなく心地よい整体です。

4.プログラム治療

柔道整復師とマッサージ師の国家資格とアスリートなども利用する深部整体の資格を保持している院長の指導のもと、患者様のお悩みを改善に導いております。
整体施術により、辛い筋肉の緊張を和らげることにより、代謝が改善されむくみ、冷えなども改善されます。

深部の筋肉と骨格に働きかけるので、自律神経やホルモンバランスの変化により不調を改善することができます。

原因を見極めて「痛みの改善」「再発しない身体」へ根本的に改善させていきます。

5.再発しない身体へ

ご希望により、修正後の良い状態をキープできるように患者さまそれぞれに合わせたセルフケアなどもお話しします。

これを併用してもらう事で効果が上がります。

大和市渋谷5丁目にある高座渋谷ポポの木整骨院が好評な理由は、健康的な身体を提供しているからです。

 

 

高座渋谷ポポの木整骨院の肩こりメニュー

 

大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院では、①痛みをとる②骨格の歪みを整える③ストレッチのスリーステップで肩こりを根本から解消します。

病院にいっても治らない、マッサージしても治らない、お薬を飲むほどの頭痛、首肩が辛い、肩甲骨が痛い、背中が痛いなどお悩みの方は、整体が得意な高座渋谷ポポの木整骨院にお越しください。

興味のある方は是非、お問い合わせください。

当院の施術メニュー

肩こり・肩甲骨剥がしhttps://poponoki.jp/sejutu/1164-2/

深部整体 https://poponoki.jp/sejutu/%e6%95%b4%e4%bd%93/ 

https://goo.gl/maps/uBTRSFXSaseuEdHs5

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