肩こり|大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

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肩こり

☑首と肩の付け根が痛む

☑慢性的に肩に重みを感じている

☑肩が凝っているが、どうして良いかわからない。

☑酷くなると吐き気や頭痛が生じるが、病院の検査では異常が見つからない。

 

肩こりは放置すると、不眠症や頭痛が起きたりします。

 

酷くなるとストレートネックになって首を寝違えて動かなくなってしまい、忙しくそのままにしていると

首肩の硬結が神経を圧迫して指が痺れてしまうかもしれません。

肩こりはなぜ生じるのか?|大和市高座渋谷ポポの木整骨院

肩こりの原因について

肩こりとは、筋肉の疲労物質が周辺にある血管に蓄積して、血管を圧迫して肩のハリやコリを感じる状態をいいます。

実は血液循環が悪くなると肩こりがひきおこされるのです。

 

ところで

長時間デスクワークやスマホをみていると、1度は肩が凝るという痛くなるというのを経験したことはありませんか?

肩こりの原因は、姿勢が良くない(猫背、前屈み)と大きく関係しています。

頭の重さは5kgから6kgもあり、それを首や肩の筋肉で支えています。

この絵のように顎や頭が突き出ていたり、背中が丸まっていたり、(作業中)肩が上がっていたりすると肩が緊張して肩こりになりやすくなります。

生活環境の問題として

・運動不足

・眼精疲労

・精神的なストレス

・同じ姿勢

が肩こりの4大原因と言われています。

頚椎・胸椎や関節の問題

・頚椎症

・頚椎ヘルニア

・ストレートネック

・四十肩、五十肩

などが原因で起こります。

普段慣れないデスクワークや重たい物を持ったときに引き起こされる肩こりは、安静にしたり、お身体を温めると数日以内に解消します。

それが数週間または数ヶ月あるいは、ずっと慢性的な場合は、首肩だけの問題ではなく、筋肉や骨格、神経が影響しているといえ、お薬や湿布、マッサージなどの対処療法ではなく、

姿勢や骨格など根本的に改善する専門院でみてもらう必要があります。

 

高座渋谷ポポの木整骨院に来られた方から頂く肩こりのよくある質問

Q.肩が凝るとなぜ頭痛が起こるの?

A.疲れが重なると(肉体的、疲労的)、肩周りや頭部の筋肉の血液の流れが悪くなるので頭痛が起こってしまいます。

Q,肩こりが酷くなるとどうなるのか?

A.頭痛、吐き気、手のしびれ、手の冷え、脱力感、腕が重い、食欲低下などの症状が挙げられます。

 

肩こりの対処法とは?大和市の整骨院「高座渋谷ポポの木整骨院」

肩こりは予防が大切なんです。

*予防

・同じ姿勢を長時間とらない

・身体を温めてリラックスをする。(肩を温める事によって血行が良くなり疲労が軽減する。)

原因筋をゆるめるだけでなく、血流を改善し、歪みを整え筋肉や関節の柔軟性を高め、お身体に負担のかからない良い姿勢を正す大切です。

耳、肩、骨盤(大転子:お尻の横の骨)、膝横、外くるぶしが一直線に並ぶのが正しい姿勢と言われています。

ところで

Q、肩こりの黒幕はなんだと思われますか?

その原因は姿勢が悪いことが挙げられます。

このような姿勢を取り続けると肩甲骨の位置がずれてしまいます。

肩甲骨には、肩こりに関係がある筋肉が沢山あり、筋肉が引っ張れることで痛み疲労感を感じます

不良姿勢は、肩甲骨の位置異常を引き起こしを肩甲骨の動きを悪くしてしまいます。

そうなると

・血流が悪くなる

・筋肉が酸素不足になる。

なので

姿勢が悪いから肩甲骨の動きがわるくなり肩こりが発生してしまうのです。

そして放置すると疲労感、重だるさ、頭痛、痺れなどを引き起こしてしまいます。

そのため、2つの事を整える必要があります。

改善1

肩甲骨の位置を整え、動きを良くする。

改善2

姿勢を改善する。

骨盤が歪むと背骨もバランスを取って歪みます。

そうすると肩甲骨の位置もずれてしまいます。

結論

なので、肩こりが起きづらくするには、

ポイント1

肩甲骨の位置を整え血液循環を良くする。

ポイント2

骨盤も整えることが大切なのです。

まずは、専門院で受診してみましょう。

 

そして体調が良くなったら、さらに良い状態を維持するために運動やストレッチなどを行い、

身体の疲労を溜めないことが必要です。

~ストレッチ~

肩甲骨剥がし

Ⅰ.両手を軽く握り、息をゆっくり吸いながら肩と耳を近づけていき、息を早く吐きながら肩をストンと落としていきます。それを10回ほど繰り返します。

Ⅱ.立位で腕を後ろに回し手のひらを下に向けた状態で両指を組み、お腹をへこませた状態で背中をそらします。それをじっくり行って行きます。そうすることで背中をリラックスさせることが出来るんです。

Ⅲ.両肘を肩のより上で、手の甲を顔に近づけ肘を挙げる。

両肘の位置を下げないように肘で円を描きながら4回す。

これを毎日3セット繰り返してみてください。

肩こり対策にはビタミンB(B1,B6,B12)とビタミンE、ニコチン酸を取る事が効果的です。

 

肩こりのエクササイズに関してはインスタをご覧ください。

 

大和市にある高座渋谷ポポの木整骨院の特徴

高座渋谷ポポの木整骨院についてご説明します。

大和市、綾瀬市、藤沢市で支持されている高座渋谷ポポの木整骨院はgoogle口コミ人気の地域に支持されている整骨院です。

その理由を説明いたします。

1.カウンセリング、検査を丁寧に行います。

原因が分かることが、解決の近道になります。

あなたの姿勢がどのような状態なのかを写真撮影を行います。

2.分かりやすい説明

お写真や骨格模型を使い、しっかり状況をご説明させて頂いております。

お気軽に質問ください。

3.安全でソフトな整体

痛くなく心地よい整体です。

4.プログラム治療

柔道整復師とマッサージ師の国家資格とアスリートなども利用する深部整体の資格を保持している院長の指導のもと、患者様のお悩みを改善に導いております。
整体施術により、辛い筋肉の緊張を和らげることにより、代謝が改善されむくみ、冷えなども改善されます。

深部の筋肉と骨格に働きかけるので、自律神経やホルモンバランスの変化により不調を改善することができます。

原因を見極めて「痛みの改善」「再発しない身体」へ根本的に改善させていきます。

5.再発しない身体へ

ご希望により、修正後の良い状態をキープできるように患者さまそれぞれに合わせたセルフケアなどもお話しします。

これを併用してもらう事で効果が上がります。

大和市渋谷5丁目にある高座渋谷ポポの木整骨院が好評な理由は、健康的な身体を提供しているからです。

 

執筆者:柔道整復師あん摩マッサージ師 院長 大岡 統

当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。

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患者様の声を頂いております

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40代 女性 むくみ肩こり

首と肩のこり、脚のむくみにお困りではありませんか?これらの症状は、日常生活や仕事のストレス、長時間のデスクワークや立ち仕事などによって引き起こされることが多く、快適な活動を妨げることがあります。私たちの治療プランは痛みの原因を特定し、それに基づいた効果的な施術を提供することに重点を置いています。当院の施術では、マッサージ、筋膜リリース、適切なストレッチなどが含まれ、痛みの軽減とむくみの解消を目指します。首と肩のこりや脚のむくみでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。

1.当院に来院した時は、どんな時に、どのような痛みがありましたか?

首と肩のこりがひどい。病院に行くほどではないが放置したままだと生命に悪影響を及ぼす危機感があった。脚のむくみは中学生から始まり40代になってむくみのひどさを実感する。

2.治療を受けられて痛みはどのように変化しましたか?

首・肩こりは40代から

3.初めて当院にいらしたときの院内や施術者の印象を教えて下さい

リーズナブルなインテリアでシンプル。施術者の皆様は人柄が良い

4.治療に通うようになって症状はどのように変化しましたか?

きっかけは首・肩こりと足のむくみからだったが全身のコリやむくみが少しずつ取れて消失してきている。4㎏減少し若々しく痩せてきた。

〜患者様へのメッセージ〜

この度は当院をご利用いただき、また心温まるご感想をお寄せいただき心より感謝申し上げます。

40代からの首と肩のこり、脚のむくみにお悩みであったとのこと、当院の治療が全身のコリやむくみの改善に役立ち、さらに体重も4kg減少し若々しく見えるようになったとのこと当院は大変嬉しく思います。特に、施術者の人柄が良いとのご評価は、私たちにとっても大きな励みです。
むくみが解消される事で大幅に体重が落ちる方は少なくありません。日頃から血流を整えていくように注意して過ごしてみてください。
何かご相談やフォローアップが必要な場合は、いつでもお気軽にご連絡ください。再びのご来院を心よりお待ちしております。この度は、心温まるご感想をいただき、重ねて感謝申し上げます。

※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

20代 男性 藤沢市 肩こり

自分の身体の状態を診てもらいたいとお考えではありませんか?健康な身体を維持するためには、自身の身体の状態を知ることが非常に重要です。当院では、個々の身体の状態を正確に把握し健康維持や改善のためのアドバイスを提供しています。当院では、詳細な健康チェック、姿勢分析、筋肉のバランスの評価などが含まれ、それに基づいたパーソナライズされたアドバイスを行います。これにより、潜在的な問題を早期に発見し、適切な対処をすることが可能です。自分の身体の状態をより深く理解し、健康な生活を送りたい方は、ぜひ当院にご相談ください。

1.当院に来院した時は、どんな時に、どのような痛みがありましたか?

痛みは特になく、自分の身体の状態を知りたくて来ました。

2.治療を受けられて痛みはどのように変化しましたか?

痛みはありませんが、強いていうと、肩こりが気になっていました。仕事上動く機会もあるのですが、デスクワークが多いので、そのせいかなと思っています。

3.初めて当院にいらしたときの院内や施術者の印象を教えて下さい

とても入りやすい環境であったり、接客だったので、安心できました。

4.治療に通うようになって症状はどのように変化しましたか?

姿勢が良くなり、身長が1cm伸びました。また、コリを意識する事が少なく、アドバイスをしてもらった事を意識して生活できていると思います。

〜患者様へのメッセージ〜

この度は当院をご利用いただき、また心温まるご感想をお寄せいただき、心より感謝申し上げます。
当院の環境と接客が患者様に安心感を提供できたことを嬉しく思います。特に、治療により姿勢が改善され身長が1cm伸びたとのご報告は私たちの治療方針の成果を示しており大変励みになります。

当院でのアドバイスを日常生活で実践していただきコリを意識することが減ったとのこと。私たちは患者様の健康な生活へのサポートが実を結んでいることを感じております。当院は患者様一人一人に合わせた治療とアドバイスを提供しております。

何かご相談やサポートが必要な場合は、いつでもお気軽にお尋ねください。この度は、心温まるご感想をいただき、重ねて感謝申し上げます。

※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

30代 女性 大和市 肩こり腰痛関節の歪み

妊娠中から出産後に肩甲骨、肩こり、腰痛に悩まされていませんか?
当院では、妊娠と出産がもたらす身体の変化に特化した治療を提供しています。
妊娠中から出産後にかけての身体の変化は、肩や腰に様々な負担をかけることがあります。当院では、これらの症状に対して個別にアプローチし、痛みの原因を特定し、それに基づいた効果的な施術を行います。
施術法は、骨盤矯正、適切なストレッチ、姿勢の改善指導などが含まれ、痛みの軽減と身体のバランスの改善を目指します。
妊娠中や出産後の腰痛、肩こり、身体の歪みでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。

1.当院に来院した時は、どんな時に、どのような痛みがありましたか?

肩甲骨、肩こり、腰の痛み(特に左側)
身体の歪みを感じる

2.治療を受けられて痛みはどのように変化しましたか?

3人目妊娠中~出産後

3.初めて当院にいらしたときの院内や施術者の印象を教えて下さい

アットホームな印象で丁寧に解説して下さりました。

4.治療に通うようになって症状はどのように変化しましたか?

以前は毎朝起きると身体が痛かったのですが、すんなり起き上がれるようになりました。

〜患者様へのメッセージ〜

3人目の妊娠中から出産後に感じられていた肩甲骨、肩こり、腰の痛みが改善されて大変嬉しく思います。
妊娠と出産は女性の身体に大きな影響を及ぼします。
患者様の朝の身体の痛みを軽減し、すんなり起き上がれるようになって良かったですね。

また、当院のアットホームな雰囲気と丁寧な解説にご満足いただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
私たちは、患者様一人一人に合わせた丁寧な治療とケアを提供することを心がけており、快適な治療環境を提供することに努めています。

今後も引き続き快適な生活のサポートを続けてまいります。何かご相談やサポートが必要な場合は、いつでもお気軽にお尋ねください。

心温まるご感想をいただき、重ねて感謝申し上げます

※免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません