大和市で肩こりでお困りの方は当院へ
☑首と肩の付け根が痛い
☑慢性的に肩に重みを感じている
☑肩が凝っているが、どうして良いかわからない。
☑酷くなると吐き気や頭痛が生じるが、病院の検査では異常が見つからない。
☑集中的に姿勢矯正をしてもらいたい
☑長年、痛みが続いている
肩こりは放置すると、不眠症や頭痛が起きたりします。
酷くなるとストレートネックになって首を寝違えて動かなくなってしまい、忙しくそのままにしていると
首肩の硬結が神経を圧迫して指が痺れてしまうかもしれません。
肩こりの5つの原因とは？｜大和市高座渋谷ポポの木整骨院
肩こりの主な原因は、大きく分けて4つあります。
- 長時間同じ姿勢が筋肉の硬直を招く
- 猫背や前かがみの姿勢が肩に負担をかける
- 運動不足、ストレス、眼精疲労、姿勢
- 構造上の問題
詳しく説明していきます。
１．長時間同じ姿勢が筋肉の硬直を招く
肩こりは、筋肉疲労物質が周辺にある血管に蓄積することが原因の一つです。
長時間同じ姿勢を続ける（デスクワーク、スマホの使用）、運動不足が疲労物質の蓄積を引き起こします。
そうなると、血行が悪くなり、肩こりが引き起こされます。
２． 猫背や前かがみの姿勢が肩に負担をかける
この絵のように、あごや頭が突き出ていたり、背中が丸まっていたり、
いつも（作業中）肩が上がった状態は肩が緊張しやすくなります。
肩こりは、姿勢が悪いことも関係しています。
頭の重さは約5kgから6kgもあり、首や肩の筋肉で支えています。
前かがみや猫背の姿勢が続くと、顎や頭が前に突き出たり、肩が上がった状態が習慣化され、
これが肩の筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こします。
3.運動不足、ストレス、眼精疲労、姿勢
上記の原因の他には
- 運動不足
- 精神的なストレス
- 眼精疲労
- 不良姿勢
- 寝姿勢
があります。
これらの要因が重なることで、筋肉に過度な負担がかかり、肩こりが発生しやすくなります。
また、長時間同じ姿勢を続けることも、筋肉の硬直や血行不良を招き、肩こりを悪化させる原因となります。
現代だとスマホの使用による同一姿勢が多くなっていることや、
運動できる場所がどんどん減少してきていることが肩こりの増加に繋がっています。
４．構造上の問題
頚椎症や頚椎ヘルニアなどの構造上の問題も、肩こりの原因となります。
これらの問題は、専門的な治療が必要なケースが多いです。
5.神経の圧迫
頚椎ヘルニアや頚椎症など、神経が圧迫されると、肩や腕に痺れが生じ、
快適な毎日が過ごせなくなることがあります。
このような場合、お薬や湿布、マッサージなどの対処療法では改善しないことがあります。
枕の選び方で肩こりを解消できるって本当？
実は肩こりって枕との関係性が深いって知っていますか？
寝ている時、枕と首の高さがその方に合っていないと肩こりの原因となってしまいます。
「朝起きてスッキリしない」
「なんだか寝ていると痛みが強くなる」
そんな方は枕が合わないせいで肩こりになっているかもしれません。
自分に合った枕選びをすることで肩こり改善の第一歩になります。
▲枕の選び方で肩こりを解消できる？詳しい情報に関する記事はこちら▲
肩こりの改善方法｜大和の整体治療院ポポの木
肩こりを放置すると疲労感、重だるさ、頭痛、痺れなどを引き起こしてしまいます。
そのため、３つの事を整える必要があります。
- ストレートネックを改善する
- 肩甲骨の位置を整え、動きを良くする
- 姿勢を改善する
ここまでお話すると、自分で改善するのは難しいように感じる方も多いかもしれません。
しかし、日ごろから運動やストレッチを習慣にすることで肩こりの予防・改善を行うことができます。
次の項目では実際に自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します。
肩こり対策のストレッチ3選
1.両手を軽く握り、息をゆっくり吸いながら肩と耳を近づけていき、息を早く吐きながら肩をストンと落としていきます。
それを10回ほど繰り返します。
2.立位で腕を後ろに回し手のひらを下に向けた状態で両指を組み、お腹をへこませた状態で背中をそらします。
それをじっくり行って行きます。そうすることで背中をリラックスさせることが出来るんです。
3.両肘を肩のより上で、手の甲を顔に近づけ肘を挙げる。
両肘の位置を下げないように肘で円を描きながら4回回す。
これを毎日3セット繰り返してみてください。
▲肩こりを解消！タオルを使ったストレッチ方法に関する記事はこちら▲
大和市で肩こり整体治療なら高座渋谷ポポの木整骨院へ
高座渋谷ポポの木整骨院が肩こり整体でおすすめの理由についてご説明します。
大和、綾瀬市、藤沢市で支持されている高座渋谷ポポの木整骨院は、
google口コミ人気の地域に支持されている整骨院です。
明るい雰囲気の院内と確かな技術でお悩みを根本から改善していきます。
当院が支持されている理由は大きく分けて5つございます。
- カウンセリング、検査を丁寧に行います
- 分かりやすい説明
- 安全でソフトな整体
- プログラム治療
- 再発しない身体へ
詳しく解説していきます。
１．カウンセリング、検査を丁寧に行います。
当院ではシセイカルテを導入しています。
原因が分かることが、解決の近道になります。
あなたの姿勢がどのような状態なのかを写真撮影を行います。
2.わかりやすい説明
お写真や骨格模型を使い、しっかり状況をご説明させて頂いております。
例えば、シセイカルテを参考に現在の姿勢の歪みからくる不調の原因を、
明確に説明することで不安感なく施術を受けて頂いております。
お気軽にご相談ください。
3、安全でソフトな整体
痛くもなく心地よい、心にも身体にも優しい整体です。
その方に合わせた力加減で一人一人に適した施術を心掛けています。
強さも確認しながら行っていきます。
4、肩こりプログラム治療【姿勢矯正と骨盤矯正】
ポポの木整骨院では、肩こりの根本原因に対して、ストレートネック改善と姿勢矯正を中心としたプログラム治療を提供しています。
長年の経験と実績を持つ先生が、あなたのお悩みを丁寧に伺い、疑問にお答え、最適な治療を行います。
体のゆがみや骨格の問題を解決します。
さらに、深層筋マッサージや筋膜リリースの手技で、深層部のコリをほぐし、全身を骨格を整えます。
デスクワークでの座り方の指導や猫背とストレートネックを解消する方法をアドバイスし、実績してもらいます。
それによって、その場しのぎではなく、根本原因を取り除き、再発しずらい体を目指します。
当院の特徴
| 項目 | ポポの木整骨院の肩こり施術 |
|---|---|
| 施術者の資格 | 柔道整復師、マッサージ師の国家資格保持者、整体資格 |
| 治療の目的 | 痛みの原因の根本改善、再発防止 |
| アプローチ方法 | 深層筋や骨格にアプローチし、自律神経やホルモンバランスを整える |
| 施術プログラムの個別対応 | 患者ごとのオーダーメイド治療プラン |
| 施術内容 | 猫背矯正、肩甲骨はがし、整体、ストレッチ、筋膜リリース、骨盤矯正など多様な手法 |
| 施術の効果 | 肩こり、頭痛、腰痛、猫背解消、代謝改善、内臓調整、むくみ・冷えの解消 |
| 施設の特徴 | 神奈川県大和市の高座渋谷より５分、大和駅からもアクセス良好 |
| 患者への対応 | 初回無料相談、姿勢分析、症状に合わせた施術 |
| 使用する機器や技術 | EMS、AI姿勢分析、深層筋マッサージ、美姿勢整体、深部整体 |
| 施術後のフォロー | 簡単にできるセルフケアの指導、継続的なアドバイス |
ポポの木整骨院では患者様のお悩みを改善に導いております。
整体施術により、つらい肩こりの筋肉の緊張を和らげ、姿勢改善の効果が期待できます。
原因を見極めて「痛みの改善」「再発しない身体」へ根本的に改善させていきます。
５．再発しない身体へ
ご希望により、修正後の良い状態をキープできるように、
患者さまそれぞれに合わせたセルフケアなどもお話しします。
自宅でも簡単にできるストレッチや生活指導（食事や姿勢など）、
その方に応じておすすめの方法をお伝えいたします。
これを併用してもらう事で効果が上がります。
高座渋谷ポポの木整骨院へのアクセスと地図のご案内
- 高座渋谷駅西口から徒歩5分！
- 土曜・祝日も営業！当日の予約も大歓迎
- 朝9時~22時まで営業
神奈川県内で肩こり治療に特化した施術を受けたい方は、当院にお越しください。
当院は、サロンとしてもご利用頂け、肩こり治療や整体、リラクゼーションに特化したジャンルに分けた施術を提供してます。
当院では、正しい姿勢が維持できるようになることが、肩こりの改善につながると考えています。
ソフトカイロや体の歪みの矯正のサービスも提供しており、体の歪みやコリが解消して、すっきりします。
また、小顔矯正や美姿勢整体（美容整体）にも対応しており、女性に人気が高い整骨院です。
駐車場はないためご了承ください。お車でお越しの際は電話などでお聞きいただけますとご案内可能です。
近隣に駐車スペースがありますので、ご安心ください。
初回キャンペーンも実施中！
ご新規様限定クーポン、整体全身コース60分（カウンセリングも込み）通常価格7700円のところ、3980円でのご案内いたします。
2024/12/30まで有効。
条件は「ホームページを見てきました（そのページを提示）」と受付にお伝え下さい。
さらに、２回目以降もお得な割引があるので、継続的にケアを受けたい方にもおすすめです。
お問い合わせはHP、hotpepperもしくはお電話予約で承っております。
お気軽にお問い合わせください。
肩こりに関してお客様から頂く質問
お客様からよく質問をいただきます。
そんなよくある質問をQ＆A形式でまとめてみましたのでぜひご参考になさってください。
Q1.肩こりに保険って使えますか？
A1.かなり多くいただくご質問になります。
基本的には使用できません。
慢性的な疲労から症状が起こっているものに関しては自費でのご来院をお願いしております。
保険が適応となるケースは「受傷して一週間以内」そして「原因が明確なもの」となっていますのでご理解いただけますと幸いです。
Q2.整体って痛いイメージがあって心配
A2.ご安心ください。当院ではその方に合わせた方法、強さでオーダーメイドの施術を心掛けています。
Q3.肩こりの治療にはどのくらいの期間がかかりますか？
A3.その方のお身体の状態にもよりますが基本的には3ヶ月程度しっかり通っていただくことで根本改善を図っています。
お身体の状態やその方のライフスタイルに合わせたプランを提案させていただくため無理なくご来院いただけます。
Q4.肩こりが再発しないようにするためにはどういう対策を行えばいいでしょうか？
A4.まずは姿勢の改善を行いましょう。
特にデスクワークの方は前傾姿勢や猫背にならないよう机やいすの高さを変えることも時には必要です。
何気ない動作ですが普段持ち運びしているバッグ等の持ち物も肩こりのきっかけになります。
重たい荷物をバッグに入れる際には片方の肩に負担がかからないようリュックサック等に詰め替えることも一つの作戦です。
あとはしっかりとストレス管理やストレッチ、規則正しい生活習慣を心掛けましょう。
