坐骨神経痛
- 腰から足先にかけて（臀部、太もも、ふくらはぎ等）しびれや痛みがでる。
- 同一姿勢で立ち続ける、歩くといった動作で痺れや痛みがでる。
- 整形外科で痛み止めや湿布薬では効果がない
- 病院や整骨院などに通っているが、良くなる兆しがない
- 長時間の運転や靴下を履くときなどに痛みやしびれが生じる
上記の症状は坐骨神経痛が考えらます。
大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院では坐骨神経痛の治療に力を入れています。
坐骨神経痛の原因を正確に見極めて、適切な治療を提供することで、痛みや痺れの根本改善を目指します。
是非、大和市高座渋谷のポポの木整骨院にご相談ください。
坐骨神経痛のメカニズム
坐骨神経痛から早期解放をめざしましょう
坐骨神経痛は一度発症してしまうとその辛さと痛みで生活に支障をきたしてしまうこともあります。しかし、ご安心ください。大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院は、坐骨神経痛を徹底的に原因を追究し、再発を未然に防ぐお手伝いをする専門家集団です。
なぜ早期改善が必要なのか？
坐骨神経痛は放置すれば、症状が悪化し、痛みやしびれが増し、座ることも歩くことも難しくなる可能性が高まります。
整形外科で処方される湿布や痛み止めは、一時的に痛みが和らぐことことがあっても、根本的な解決にはつながりません。
それは対処療法に過ぎません。
大和市の高座渋谷にあるポポの木整骨院のアプローチ
当院は違います。坐骨神経痛の根本原因を見極め、再発しない健康的な体づくりをサポートします。
坐骨神経痛に効果的なのはストレッチです。
太もも裏のストレッチ:
仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につけます。
ストレッチをする脚を太ももを両手で持ち、股関節を90度で膝の曲げ伸ばしを10回繰り返します。これを3セット行います。
太ももを手で持つのが難しい場合、タオルなどを使って脚を支えて行う事もできます。
お尻の筋肉のストレッチ:
椅子やベッドに座ります。
背中を伸ばし、ストレッチしたい方の脚をもう片方の膝の上に開いた状態で乗せます。
背中を伸ばしたまま、ストレッチをしたい方の膝に手をおき、上半身を前に倒してストレッチを感じるまで10秒程度キープします。
両脚に対して同様のストレッチを行います。
詳しくはインスタに掲載していますので、ご覧ください。
これらのストレッチは、仰向けと座位の姿勢で行え、痛みや違和感を感じない範囲で行うことが大切です。坐骨神経痛の症状に注意しながら、専門家に相談しながら行いましょう。
経験豊かな専門家が、あなたの状態に合わせた個別プランを提供し、セルフケアの方法も教えてくれます。医師の推薦もあり、多くの実績とデータが当院を支えています。
Q：「坐骨神経痛とはどのようなもの？」
坐骨神経痛とは、殿部から足先にかけて痛みや痺れれのことを指します。
坐骨神経とは殿部から足先に向かって通っている一番太くて長い神経です。
比率として男性と女性では2：1から3：1の割合で男性に多いとされています。
Q:症状と原因は？
A:坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることが原因で発生します。腰椎に関連し、ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因となることがあります。
長時間歩いたり、座り続けたり、重たい物を持ち上げたり、腰や臀部の筋肉《ハムストリング、大内転筋）に負担がかかり、支配している坐骨神経が刺激され、痛みやしびれなどの症状が現れます。
特に、坐骨神経は臀部の筋肉の間を通り、先に向かって伸びているため、骨盤に歪がみあると神経に影響を及ぼし坐骨神経痛のリスクが高まります。
また、お身体の状態によって足首や肩・膝関節、股関節など痛むところが変わることもあります。
関連して、坐骨神経痛を発症した方には首、肩こり、頭痛やめまい・耳鳴りといった症状も発現しやすいというデータもあります。また、間違えやすい疾患としてぎっくり腰や寝違え等もあります。
坐骨神経痛の原因と期間は？
坐骨神経痛の主な原因は、年齢に関係なく異なる要因によって引き起こされます。
例えば、若い人の場合、梨状筋症候群（お尻の筋肉）の緊張や椎間板ヘルニアが主な原因となります。
高齢者では脊柱間狭窄症や血圧の影響が多く見られます。
通常、坐骨神経痛の症状は1から2週間程度で改善することが多いですが、個人差があります。一般的には完全に回復するまでに約3ヶ月かかることがあります。
しかし、ヘルニアや脊柱間狭窄症などの合併症がある場合、その状態が改善されるまでは再発の可能性が高まります。坐骨神経痛を早期に治療し、再発を予防するために、大和市高座渋谷ポポの木整骨院がお手伝いします。
坐骨神経痛の予防法は？
予防法についての豆知識
坐骨神経痛を予防するためには、以下のいくつかの方法を試すことができます。ただし、専門家と相談して具体的なアドバイスを受けることが大切です。以下は一般的な予防法の一例です。
適切な姿勢を保つ：
姿勢が悪いと、腰椎や仙椎に過度な圧力がかかり、坐骨神経に影響を与える可能性があります。正しい姿勢を維持し、長時間座りっぱなしの場合は定期的に休憩をとり、姿勢を変えるように心がけましょう。
適度な運動：
腰や背中の筋肉を強化するために、適度な運動を行うことが重要です。特に腹筋や背筋の強化運動は、腰の安定性を高め、坐骨神経痛の予防に役立ちます。
重い物の持ち方：
重い物を持つ際には、腰を曲げずにひざを曲げて荷物を持つように心がけましょう。腰に負担をかけないようにすることが大切です。
ストレッチと柔軟性の向上：
筋肉と軟組織の柔軟性を高めるストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、坐骨神経の圧迫を軽減できます。ヨガやピラティスなどの柔軟性を向上させる運動も役立つでしょう。
体重管理：
過体重や肥満は腰に余分な負担をかけ、坐骨神経痛のリスクを高めることがあります。健康的な体重を維持するために、バランスの取れた食事と適切な運動を行いましょう。
ストレスの管理：
ストレスは筋肉の緊張を引き起こす可能性があり、坐骨神経痛の症状を悪化させることがあります。ストレスを管理し、リラクセーション技術を取り入れることが大切です。
適切な靴を着用：
適切な靴を選び、足のアーチをサポートすることで、腰や背中にかかる負担を軽減できます。特に長時間立ち仕事をしている場合、適切な靴を選ぶことが重要です。
坐骨神経痛は個人によって原因や症状が異なることがありますので、予防方法も個人に合わせて調整することが大切です。痛みや症状が持続する場合は、必ず専門家に相談し、適切な治療方法を受けるようにしてください。
放置して慢性的な症状となってしまうと、症状が強くなり、座れない、筋肉に力が入らなくなって歩行がしずらくなったり異常のなかった箇所にまで痛みやしびれが現れることがあります。
大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院では、坐骨神経痛を早期に発見し、積極的に改善をおすすめします。
放置すると、身体を動かすことがますます難しくなり、日常生活、仕事、家事などに多大な影響を及ぼすことになります。
大和市高座渋谷にあるポポの木整骨院では、坐骨神経痛を早期に発見し、積極的に改善をおすすめします。
私たちの専門スタッフがお手伝いたします。
当院での坐骨神経痛の施術方法とＱ＆Ａ
大和市高座渋谷のポポの木整骨院では、坐骨神経痛の治療において、一般的なマッサージや電気療法といった対処療法ではなく、根本的な改善に焦点を当てた整体施術を提供しています。
原因の特定と生活習慣の改善:
まず初めに、問診と検査を行い、日常の生活習慣、姿勢、動き方を確認し、痛みやしびれの原因を特定します。
筋肉の緩和:
例えば、臀部の周囲の筋肉が過度に緊張すると、周囲の組織が神経に圧力をかけ、痛みやしびれの原因となります。また、姿勢の歪みや関節の可動性低下も原因となりえます。
これらの筋肉を緩め圧迫を取り除きます。加えて姿勢矯正なども行っていきます。
血流を改善：
坐骨神経痛の発生機序で一番多いのは
①筋肉の緊張
②その結果として血流が悪いなる
③筋肉に栄養がいかなくなる
が多いです。
血流を良くするには外から温めるのではなく、ラジオ波などで深部から温めることがよいです。
ラジオ波による施術は、長年の臨床経験と研究に基づいており、深部から温めて、痛みやしびれの緩和を促します。
ストレッチ: ストレッチも坐骨神経痛の緩和に効果的です。
骨盤矯正：根本的な原因は姿勢にあります。再発予防に骨盤矯正を行ないます。
セルフケアのアドバイス:
当院では、患者様が自宅で行えるセルフケアについてもアドバイスを提供しています。これにより、施術をサポートし、症状の持続的な改善を目指します
坐骨神経痛の治療や予防には、神経の圧迫を軽減するために適切な姿勢、骨盤矯正、ストレッチ、運動療法などが含まれます。
重要なのは、個々の症状と原因に応じて適切な治療を受け、専門家の指導を受けることです。
当院では、患者さまそれぞれに合わせた施術計画を提案し、坐骨神経痛で苦しむことのない日常を取り戻すお手伝いをします。
当院での施術で、坐骨神経痛から解放され、快適な毎日を送りましょう。ご相談をお待ちしております。
「様々な場所で受診をしたけど、マッサージや電気治療で一時的に楽になっても、すぐにぶり返し痛くなるため悩まされ、また次の店を探す」「どこに行っても少ししか痛みが治らずつらい」
こんな治療院巡りのような日々とはさよならしましょう！柔道整復師として20年以上の施術経験を持つスタッフに加え
当院へのアクセスはこちら
‹住所›神奈川県大和市渋谷5-37-9 ekinia102
小田急江ノ島線、高座渋谷駅から徒歩５分！駅から近く通いやすいのも特徴です。
平日・土曜、祝日も営業（日曜日は定休日）！
営業時間は9時から22時（21時以降はお電話でのご予約となります）まで！
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