ぎっくり腰
- 重いものを持ち上げる瞬間に腰に痛みが生じた
- 腰の痛みで立つ、座る、寝返りを打つなどの動作ができない
- 腰の痛みで靴下やズボンを履く動作ができない
- 腰が固まってしまい、ゆっくりとした動作しかできない
- 見るからに骨盤が歪んでいる
【大和市】ぎっくり腰の痛みが発生した瞬間にできる対処法とは？
ぎっくり腰の症状と痛みの特徴
ぎっくり腰は急性腰痛とも呼ばれ、症状が重ければ、痛みから身動きも取れなくなります。
しかし、治まるまでの期間に個人差はありますが、大半の方は数日で痛みが消え、日々の生活において支障がなくなります。
ぎっくり腰が発生する原因とは？
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院ではぎっくり腰が引き起こされる原因を、日々の生活で蓄積された腰への負担が、限界を超えて引き起こされると考えています。
それは、骨盤の歪み、筋肉疲労、冷え、炎症、椎間板の損傷など様々な原因が考えられます。
以下に、ぎっくり腰が引き起こされるメカニズムを解説します。
- 日常生活での負担の蓄積
- 長時間のデスクワークや重い物を持ち上げる動作の繰り返しは、腰や腰椎に大きな負担をかけます。このようにしてぎっくり腰のリスクが高ることがあります。
- 筋肉や関節の疲労
- 長時間の立ち仕事や運動不足により、腰周りの筋肉や関節が疲労し、今まで痛みを感じていなくても急に痛みを引き起こすことがあります。
- 局所的な炎症
- 日常動作や急な動きによって筋肉や関節に微小な損傷が起きると、炎症が発生し、これで、筋肉や関節が腫れ、周囲の神経が刺激して痛みが強くなります。
- 冷えと血行不良
- 冷えで血行が悪くなって、筋肉が硬くなり、ぎっくり腰を起こすことあります。
- 椎間板の損傷
- 椎間板を損傷し、神経を圧迫すると強い痛み引き起こされます。
- 急性の発症
- 蓄積された疲労や損傷が限界に達すると、前かがみになる、急に立ち上がる、くしゃみをするといった軽い動作でも、突然ぎっくり腰が発生します。
これらの原因が重なり合い、痛みが起こるのです。
ですので、日々の生活で腰への負担を減らすことが、ぎっくり腰の再発予防につながります。
【大和市】ぎっくり腰で立つ、座る、寝返りができない時の緊急対応方法
ぎっくり腰が発生したら、まず無理をせず、痛みが和らぐ姿勢を見つけましょう。氷を当てて炎症を抑える方法や、動ける場合はできるだけ安静にすることが重要です。痛みが続く場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
ぎっくり腰を放置してはいけない理由
ぎっくり腰を放置すると、慢性腰痛に移行することがあります。
これは、炎症や筋肉の緊張が長く続き事により、組織が修復ができなくなり、慢性炎症が発生して、筋肉の緊張や血行不良や神経の過敏が起き、持続的に痛みや違和感が残ることがあります。
ぎっくり腰で靴下やズボンを履けない…その原因と治療法を解説！
ぎっくり腰で日常生活に支障が出る理由
靴下やズボンを履くといった簡単な動作ができなくなるのは、腰の筋肉や関節に強い負担がかかっているためです。これにより筋肉の動きが制限され、痛みが激しくなるのです。
ぎっくり腰の治療法
骨盤の歪みとぎっくり腰の関係
ぎっくり腰は骨盤の歪みによって引き起こされることが多いです。歪んだ骨盤が腰に負担をかけ、最終的に急性の痛みとして現れるのです。
骨盤矯正による治療と予防
当院では骨盤矯正を中心に、痛みの根本的な原因を改善し、ぎっくり腰の再発防止に努めています。歪みを整えることで、腰の負担を軽減し、痛みが再発しにくい身体を作ります。
当院では、骨盤矯正や筋肉のバランスを整える治療法を通じて、痛みの原因を取り除きます。また、日常生活における適切な姿勢やストレッチ方法も指導します。
ぎっくり腰は一度起こると再発しやすくなります。
ぎっくり腰になったことがある方は、再発の不安から、常に腰周囲を気にかけながら、ちょっとした違和感にも敏感になってしまうことがあります。
これは、姿勢の悪さ、筋肉の硬さ、筋力不足、柔軟性の低下など根本的な原因を改善されていないため、再発を繰り返し、このように持病のように感じてしまっている方もいます。
痛くなくなった！良かった！また悪くなったらお願いします！またやってしまいました。ではなく、再発しないお身体に改善することが大切です。
痛みが解消したことで油断し、ぎっくり腰が生じる前の生活に戻ってしまうと、再発する可能性が高いのです。一度ぎっくり腰を発症した方が、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などのリスクが高まり、長時間の立仕事や座り仕事、力仕事などが難しくなるリスクがあるため、再発防止につとめましょう。
ぎっくり腰の原因は何？骨盤矯正で再発防止を目指す！
骨盤矯正で再発防止
ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすくなります。再発を防ぐためには、骨盤の動きを正常に戻し、腰周りの筋肉を強化することが重要です。
当院のぎっくり腰治療プログラム
当院では、痛みを取り除くだけでなく、再発を防ぐためのトータルケアを提供しています。施術後には、患者様の日常生活に取り入れやすい予防策をアドバイスし、ぎっくり腰になりにくい身体作りをサポートします。
ぎっくり腰後の生活で再発しないために守るべき習慣とは？
正しい姿勢とストレッチで再発予防
ぎっくり腰の再発を防ぐためには、正しい姿勢を保つことと、適切なストレッチを日常的に行うことが大切です。当院では、再発防止のためのセルフケア方法を指導し、患者様が日常生活で無理なく取り組めるようサポートします。
多くのぎっくり腰を経験される方は骨盤の動きの制限が関係している場合があります。
まず、骨盤矯正を行ない、それぞれの動作が可能になるように、段階的に動きの改善をしていきます。
骨盤矯正の後は、痛みの引き起こしている筋肉バランスや歪んだ背骨を整えていきます。
痛みが解消し、ぎっくり腰になる前のような動作が可能になった段階で再発予防のためのお身体の調整を行います。
そして施術が終了した段階で改善された状態をキープするための日々の習慣、姿勢、セルフケアなどをお話しします。
大和市でぎっくり腰を発症し、動くこともままならず、どうすればよいのかわからないあなた！まずは一度、当院にご相談ください。お話しをお伺いします！
そして突然、起こるかもしれないぎっくり腰を恐れながら日々の生活を送っておられる方は、根源を把握し、解消していきましょう。いつでもお声かけください。
当院へのアクセスはこちら
小田急江ノ島線、高座渋谷駅（西口）から徒歩3分！
平日、土曜・祝日も営業中！（日曜日は定休日）
営業時間は９時～22時まで（21時以降は直接お電話でのご予約のみ）になっており、中々時間が取れない方でも通いやすいのがポイントの一つです。
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