大和市で肩こりでお困りの方は当院へ｜大和市高座渋谷で口コミ1位の整骨院

肩こりのメカニズムとは？女性１位、男性２位という事実

厚生労働省の調査によると女性の不調が１位、男性でも２位という結果。
あなた以外にも同じ悩みを抱えている方が、とんでもなく多いのです。
実際にポポの木整骨院にも、６割以上の方から肩こりのご相談を受けています。

２０年の経験の中で肩こりを繰り返して来院される方が数えきれないほど拝見しました。
これは、表層のコリが問題だけではなく、筋膜の癒着と骨格や骨盤の歪み、体の連動性など３つが複合的に重なり合っ
ています。
つまり、３つに変化が起きなければ、またぶり返してしまいます。

肩こりの自覚症状　女性１位　男性２位
出典：厚生労働省の令和４年　国民基礎調査

大和市の高座渋谷エリアでは、以下のようなタイプが多いです。

 

肩こりの引き金となる原因は、大きく分けて５つあります。

1. 長時間同じ姿勢が筋肉の硬直を招く
2.  猫背や前かがみの姿勢が肩に負担をかける
3. 運動不足、ストレス、眼精疲労、姿勢
4. 構造上の問題
5. 神経の圧迫

 

詳しく説明していきます。

 

１．長時間同じ姿勢が筋肉の硬直を招く

 

肩こりは、筋肉疲労物質が周辺にある血管に蓄積することが原因の一つです。

長時間同じ姿勢を続ける（デスクワーク、スマホの使用）、運動不足が疲労物質の蓄積を引き起こします。

そうなると、血行が悪くなり、肩こりが引き起こされます。

 

２． 猫背や前かがみの姿勢が肩に負担をかける

この絵のように、あごや頭が突き出ていたり、背中が丸まっていたり、

いつも（作業中）肩が上がった状態は肩が緊張しやすくなります。

肩こりは、姿勢が悪いことも関係しています。

頭の重さは約5kgから6kgもあり、首や肩の筋肉で支えています。

前かがみや猫背の姿勢が続くと、顎や頭が前に突き出たり、肩が上がった状態が習慣化され、

これが肩の筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こします。

 

3.運動不足、ストレス、眼精疲労、姿勢

上記の原因の他には

• 運動不足
• 精神的なストレス
• 眼精疲労
• 不良姿勢
• 寝姿勢

があります。

これらの要因が重なることで、筋肉に過度な負担がかかり、肩こりが発生しやすくなります。

また、長時間同じ姿勢を続けることも、筋肉の硬直や血行不良を招き、肩こりを悪化させる原因となります。

現代だとスマホの使用による同一姿勢が多くなっていることや、

運動できる場所がどんどん減少してきていることが肩こりの増加に繋がっています。

 

４．構造上の問題

 

頚椎症、頚椎ヘルニアやストレートネックなどの構造上の問題も、肩こりの原因となります。

これらの問題は、専門的な治療が必要なケースが多いです。

 

5.神経の圧迫

 

頚椎ヘルニアや頚椎症など、神経が圧迫されると、肩や腕に痺れが生じ、

快適な毎日が過ごせなくなることがあります。

このような場合、お薬や湿布、マッサージなどの対症療法では改善しないことがあります。

 

整形外科でレントゲンを撮って、「骨に異常はありませんね。ストレートネックかもしれませんね」「様子を見ましょう」と言われた経験はありませんか？

そして、マッサージに行ってその場ではラクになったのに、気づいたら元通り――そんな経験もあるのではないでしょうか。

 

理由①整形外科は「重大な疾患の除外」が多いな役割

肩こりも相談できる症状ですが、整形外科では主にヘルニア・頸椎症・五十肩・脊髄腫瘍など、重大な疾患があるかの確認をまず行います。

だから、異常なしと言われた時点で、
骨や関節に大きな問題はない
神経に明らかな圧迫はない
重大な病気はない

ということになります。
これは肩こりに向き合う上で重要なカギになります。

理由②｜画像検査では「筋肉のコリ」や「筋膜の癒着」までは判断しづらい

レントゲンやMRIは、骨・関節・椎間板・神経の異常を確認するための検査です。

一方で、慢性的な肩こりの主なメカニズムとなる、

• 筋肉のコリ
• 筋膜の癒着（ノリのように貼りついた状態）
• 姿勢の崩れによる負担の偏り
• 深層筋（インナーマッスル）の緊張

といった要素は、画像にはどうしても映りにくいのが現状です。

ですから、画像で「異常なし」と言われたあとも、症状そのものは続いてしまうことがあります。 これは整形外科の診断が間違っているわけではなく、画像検査がもつ特性によるものです。

そんな中、画像から見える情報をもとに丁寧に説明してくださる際、よく出てくるのが――

「ストレートネックの傾向がありますね」

という説明です。 レントゲンに映る首の骨の並びをもとにした、多くの方が一度は耳にするフレーズですね。

ただ、こう言われても、

　　　「えっ、湿布だけ？」

「じゃあ、どうすればいいの？」

と感じたまま、対処法が分からず高座渋谷ポポの木整骨院に相談に来られる方が少なくありません。

あきらめてしまう本当の理由は、「変わらなかった」のではなく「原因にたどり着けていなかった」だけ

ここで、ひとつだけ知っておいていただきたいことがあります。

今までのケアで変化を感じられなかったのは、あなたの体が悪いからでも、努力が足りなかったからでもありません。 ただ、本当の原因にたどり着けていなかった――それだけのことなのです。

姿勢についても、同じことが言えます。 「姿勢が悪いのは生まれつき」「もう歳だから仕方ない」――そう思われている方は本当に多いのですが、姿勢というのは、筋膜の癒着・骨格のゆがみ・体の連動性 の3つにきちんとアプローチすれば、年齢に関係なく変えていけるものなのです。

私たちが、20年の現場で見てきたこと

「もう無理だと思っていた」 「治らないものだと、自分に言い聞かせていた」

そう話してくださっていた方が、3か月後には軽い足取りで来院され、「最近、家族から姿勢が変わったって言われたんです」と、はにかみながら教えてくださる――。 そんな瞬間を、私たちはこの20年で何度も立ち会わせていただきました。

決して特別なことが起きたわけではありません。 ただ、原因の本当の場所にきちんと手が届いた――それだけのことなのです。

だからこそ、私たちは安易に「絶対に治ります！」とは申し上げません。 ですが、「これまであきらめていた方ほど、変化に驚かれる」――これは20年の現場で、はっきりと言えることです。

肩こりは結果であって原因ではない

肩こりの本当の原因ってなに？って思うかもしれません。

実は、肩こりは、全身のバランスの乱れが集中するところなのです。

骨盤の傾き → 背中の丸まり → 頭が前に出る → 首のカーブが減る→肩がこる

このように、全身のバランスの結果として現れているケースがほとんどです。

このような連鎖反応が、体の中で気がつかず起きています。

だからこそ、肩をマッサージするだけでは根本的に改善しません。
当院では、画像での確認に加えて、

触診：硬結（コリ）に直接触れ、筋肉が「どこから、どう引っ張られて張っているのか」を指先で感じ取り、

姿勢分析：全身のバランスを診て、肩に負担を強いている「真犯人（背中の丸まりや肩甲骨の位置などから原因を特定することが第一歩となります。

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それぞれ原因が異なるため、画一的な施術ではなく、生活背景に合わせたアプローチが大切です。

 

ここまで読んでくださった方の中には、

「自分の場合はどうなんだろう？」「実際にどんな施術をしてくれるんだろう？」

と気になっている方もいらっしゃるかと思います。

 

大和、綾瀬市、藤沢市で支持されている高座渋谷ポポの木整骨院は、

google口コミ人気の地域に支持されている整骨院です。

明るい雰囲気の院内と確かな技術でお悩みを根本から改善していきます。

当院が支持されている理由は大きく分けて5つございます。

 

• カウンセリング、検査が丁寧
• 分かりやすい説明
• 安全でソフトな整体
• プログラム施術
• 再発しない身体へ

詳しく解説していきます。

 

１．カウンセリング、検査を丁寧に行います。

当院ではシセイカルテを導入しています。

原因が分かることが、解決の近道になります。

あなたの姿勢がどのような状態なのかを写真撮影を行います。

 

2.わかりやすい説明

お写真や骨格模型を使い、しっかり状況をご説明させて頂いております。

長年の経験と実績を持つ先生が、あなたのお悩みを丁寧に伺い、疑問にお答えします。
例えば、シセイカルテを参考に現在の姿勢から、

「なぜ肩こりが起きるのか？」

を明確に説明することで、「とてもわかりやすかった」と好評なお声を頂いております。

どうぞお気軽にご相談ください。

 

3、深層部に響く『肩こり施術』

ここが当院の最大の特徴です。表面のマッサージでは届きにくい、体の奥にあるコリの芯へ、丁寧にアプローチしていきます。

① 深い場所にある筋肉（インナーマッスル）にアプローチ

肩こりを繰り返す方の多くは、表面の筋肉ではなく、その奥にある深層筋（インナーマッスル）が固まっています。指圧や一般的なマッサージでは届きにくい場所です。深部整体では、この普段触れられない深い層に的確にアプローチしていきます。
「こんなに本格的な施術は初めてです」というお声を頂いております。

② 筋膜の癒着を丁寧にはがす

長年の肩こりがある方は、筋肉を包む膜「筋膜（きんまく）」がノリのように貼りついて（癒着して）いることが少なくありません。この癒着があると、いくらほぐしても筋肉本来の動きが戻りにくくなります。深部整体では、この癒着を丁寧にはがしていくことで、筋肉が滑らかに動ける状態を取り戻していきます。

③ 猫背矯正・肩甲骨はがしとの組み合わせで「3つの鍵」をまとめて整える

冒頭でお伝えした「ストレートネック・肩甲骨・猫背姿勢」の3つは、整体だけでは整いきりません。

そこで当院では、

• 猫背矯正で姿勢の土台を整え（猫背姿勢の改善）
• 肩甲骨はがしで肩まわりの可動域を広げ（肩甲骨の位置と動きの改善）
• 深部整体で首・肩まわりの深層筋にアプローチ

という形で組み合わせ、「ほぐす・整える・動かす」の3方向から、肩こりを根本から改善へ導きます。

※こうした「筋膜へのアプローチ」と「運動で動かすこと」を組み合わせる施術は、最新の研究でも肩の痛み・可動域改善に有効性が示されています。当院ではこの考え方を、独自の深部整体として体系化しています。

関連記事：肩甲骨はがしの詳しい施術内容はこちら → ｜ 猫背矯正ページはこちら →

4、肩こり施術プログラム【生活に合わせたケア】

ポポの木整骨院では、お一人おひとりの生活背景に合わせたプログラム施術を行っています。

• デスクワークで前かがみ姿勢が続く方
• 猫背・ストレートネックで頭が前に出ている方
• 育児・抱っこで巻き肩・骨盤後傾になっている方
• 立ち仕事で反り腰猫背になっている方
• 長時間通勤で座りっぱなしの方

それぞれの生活スタイルに応じて、施術内容と通院ペースを調整していきます。

その場しのぎではなく、「根本原因にアプローチし、再発しにくいお身体を目指す。」これが当院の施術プログラムの考え方です。

５．再発しない身体へ

もちろん、長く慢性化した肩こりは一回で改善できるものではありません。

ご希望により、修正後の良い状態をキープできるように、

定期的なメンテナンスを行います。

患者様の生活スタイル（デスクワーク／育児／立ち仕事／通勤など）に合わせて、
ご自宅で簡単にできるストレッチ・正しい姿勢の保ち方・作業環境の整え方をお伝えしていきます。

これを併用してもらう事で効果が上がります。

その結果、次のような変化が期待できます。

• 首肩まわりの重だるさの軽減
• 肩甲骨まわりの動きの改善
• 姿勢バランスの改善
• 頭痛や目の疲れの軽減
• 呼吸のしやすさの向上
• 慢性的なこわばりの軽減
• 腕のしびれや違和感の改善
• 睡眠の質の向上

この5つの理由を、まずは実際に体験してみたい」
そんな方へ 初回限定 3,980円｜高座渋谷駅徒歩3分｜夜22時まで

 

お客様からよく質問をいただきます。

そんなよくある質問をQ＆A形式でまとめてみましたのでぜひご参考になさってください。

 

Q1.肩こりに保険って使えますか？

A1.かなり多くいただくご質問になります。

基本的には使用できません。

慢性的な疲労から症状が起こっているものに関しては自費でのご来院をお願いしております。

保険が適応となるケースは「受傷して一週間以内」そして「原因が明確なもの」となっていますのでご理解いただけますと幸いです。

 

Q2.整体って痛いイメージがあって心配

 

A2.ご安心ください。当院ではその方に合わせた方法、強さでオーダーメイドの施術を心掛けています。

 

Q3.肩こりの治療にはどのくらいの期間がかかりますか？

 

A3.その方のお身体の状態にもよりますが基本的には3ヶ月程度しっかり通っていただくことで根本改善を図っています。

お身体の状態やその方のライフスタイルに合わせたプランを提案させていただくため無理なくご来院いただけます。

 

Q4.肩こりが再発しないようにするためにはどういう対策を行えばいいでしょうか？

 

A4.まずは姿勢の改善を行いましょう。

特にデスクワークの方は前傾姿勢や猫背にならないよう机やいすの高さを変えることも時には必要です。

何気ない動作ですが普段持ち運びしているバッグ等の持ち物も肩こりのきっかけになります。

重たい荷物をバッグに入れる際には片方の肩に負担がかからないようリュックサック等に詰め替えることも一つの作戦です。

あとはしっかりとストレス管理やストレッチ、規則正しい生活習慣を心掛けましょう。

 

• 高座渋谷駅西口から徒歩5分！
• 土曜・祝日も営業！当日の予約も大歓迎
• 朝9時~22時まで営業

 

神奈川県内で肩こり治療に特化した施術を受けたい方は、当院にお越しください。

当院は、サロンとしてもご利用頂け、肩こり治療や整体、リラクゼーションに特化したジャンルに分けた施術を提供してます。

当院では、正しい姿勢が維持できるようになることが、肩こりの改善につながると考えています。

ソフトカイロや体の歪みの矯正のサービスも提供しており、体の歪みやコリが解消して、すっきりします。

また、小顔矯正や美姿勢整体（美容整体）にも対応しており、女性に人気が高い整骨院です。

 

駐車場はないためご了承ください。お車でお越しの際は電話などでお聞きいただけますとご案内可能です。

近隣に駐車スペースがありますので、ご安心ください。

 

初回キャンペーンも実施中！

ご新規様限定クーポン、整体全身コース60分（カウンセリングも込み）通常価格7700円のところ、3980円でのご案内いたします。

2026/12/30まで有効。

条件は「ホームページを見てきました（そのページを提示）」と受付にお伝え下さい。

さらに、２回目以降もお得な割引があるので、継続的にケアを受けたい方にもおすすめです。

アクセス・料金表のページはこちら

お問い合わせはHP、hotpepperもしくはお電話予約で承っております。

お気軽にお問い合わせください。

関連リンク・セルフチェック

肩こりに関連する他の症状や施術についての情報も合わせてご確認ください。当院では肩こり以外にも様々な症状に対応しており、総合的な身体のケアを行っています。

関連する施術メニュー

• 整体エステ・美容整体 – 美容と健康を同時にケア
• 首の痛み・こり総合ガイド – ストレートネック、寝違えなどのケア
• 深部整体・骨盤矯正 – 根本改善のための総合施術

セルフケア・健康情報

• 簡単ストレートネック改善法 – 日常でできるケア方法
• ストレートネックしびれ対処法 – しびれ症状への対応
• あなたに合ったエクササイズ – 個別運動指導
• ハイボルト– 最新電気ケアの効果
• EMS・筋力トレーニング – 深層筋トレーニング

患者様の声・評価

• 患者様の声一覧 – 実際の改善事例
• hotpepperの口コミ – 第三者評価

免責事項

当ページは、一般的なヘルスケア情報を提供しており、医学的な診断、治療を目的にしたものではありません。

改善や緩和などの文言は、体感して感じられるものであって効果を保証する表現ではありません。

本ページは、執筆、監修：高座渋谷ポポの木整骨院院長　大岡　統　（柔道整復師・按摩マッサージ指圧師　）