腰痛についてご紹介

スタッフブログ

とは？こんにちは。大和市高座渋谷ポポの木整骨院です。

本日は皆様が多く悩まれている腰痛についてご紹介させていただきます。

腰の痛み、張り感、疲労感など長年悩まされて、改善を諦めていていませんか？

しかし、多くの腰痛は生活習慣の問題と言われており改善・予防していくことは可能と言われています。

こんなお悩みをお持ちではありませんか？

腰の痛みで朝なかなか起き上がれない

腰痛からしびれも感じるようになってきた

座っていると腰が徐々に痛くなってくる

など

腰は身体の中心に位置してあり、上半身を支えたり、歩行時に地面からの衝撃を吸収したりする役割があります。

【腰痛の原因】

・不良姿勢
《S字の湾曲=上半身にかかる負担を分散》していると言われています。

しかし、猫背や反り腰では背骨の湾曲が崩れているため、腰部の筋肉に強いストレスがかかってしまいます。

※日常ではスマホの操作やデスクワークなどが、姿勢が悪くなる原因に挙げられます。

・骨盤のゆがみ
《骨盤にゆがみ=身体がアンバランスな状態になっている。》と考えられています。

すると傾いた姿勢を支えるために、腰の筋肉に負荷がかかってしまい腰痛になります。

・運動不足
運動不足で腰部の柔軟性が低下し、前屈や回旋といった動作時に脊柱まわりの筋肉を痛める場合があります。

●脊柱の病気

・腰椎椎間板ヘルニア
ヘルニアとは、椎間板に亀裂が入り、中からゼリー状の髄核が飛び出した状態を言います。

・腰部脊柱管狭窄症

加齢、労働、あるいは背骨の病気による影響で変形した椎間板と、背骨や椎間関節から突出した骨などにより、神経が圧迫されます。

脊柱管は背骨、椎間板、関節、黄色靱帯などで囲まれた脊髄の神経が通るトンネルです。年をとると背骨が変形したり、椎間板が膨らんだり、黄色靱帯が厚くなって神経の通る脊柱管が狭くなって（狭窄）、それによって神経が圧迫を受け、神経の血流が低下して脊柱管狭窄症が発症します。

慢性的な腰痛を放置していると、坐骨神経痛と呼ばれる足のしびれや、ぎっくり腰などを引き起こす可能性があります。

対処法と予防法をご紹介させていただきます。

・腰を冷やす・安静（ぎっくり腰の場合）

激しい痛みや炎症が出ている場合は、氷水によって患部を冷やしましょう。
また、状態を悪化させないように痛みが出る動作は避けて、なるべく安静にしてください。

●腰を温める

慢性的な腰痛では、腰を温めるようにしてください。

※ホットタオルなど

温めることで筋肉の緊張が緩和し、血流の回復が期待できます。

●ウォーキングなどの軽い運動

ウォーキングによって、股関節を動かすようにしましょう。
適度な運動は血行を促し、筋肉の柔軟性を高めることが期待できます。

腰痛の中でも原因不明のものや、ぎっくり腰ではないものは、普段の姿勢が痛みの原因となっていることが多いと言われております。

当院では、腰痛の施術で重視しているのは

①腹部の筋肉

②股関節

③骨盤の歪み

です。

一般的な整骨院では、＜対処療法＞という施術が行われています。

それは、「腰が痛ければ腰だけに集中する治療」といった、痛みのあるところに集中する施術です。

腰痛は、腰だけでなく、腹筋や股関節や骨盤にもアプローチすることが正しい根本的な方法です。

当院の治療は「痛みをしっかりと取り除く」ことと「再発をしにくい体を作る」こと、2つの実現を目的とした施術です。他の整骨院整体院との大きな違いとして、提供している施術の種類の豊富さ・見ている範囲の広さが挙げられます。一般的な整骨院整体院が行っている保険診療の施術は「目の前の痛みを軽減すること」を目的とした施術です。そのために痛みが出ている箇所に電気を流したりマッサージを行ったりします。ですが、慢性的な症状にお悩みの方はほとんどの場合、患部以外の離れた箇所に痛みの根本的な原因がございます。当院では悩みの根本的な原因がどこにあるのか？を初診でしっかりと判断した後、患者様それぞれに必要な施術を提供してまいります。

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