腰のお悩み総合ガイド
💬「朝起きると腰が痛くて、ベッドから起き上がるのが辛い…」
💬「長時間座っていると腰が固まって、立ち上がる時に痛みが走る…」
💬「重いものを持つと腰に不安を感じて、日常生活に支障が…」
💬「慢性的な腰痛で、何をするにも億劫になってしまう…」
もしあなたがこんな風に感じているなら、ぜひ最後まで読んでください。
腰痛は日本人の約8割が経験すると言われており、多くの方が同じ悩みを抱えています。
大切なのは、あなたの腰痛のタイプを正しく理解し、適切なケアを始めることです。
腰痛とは？
腰痛って、なぜ起こるの？(基礎知識)
厚生労働省の調査によると、男性の自覚症状第1位、女性では肩こりに次いで第2位です。
- 筋肉や靭帯の緊張・損傷
- 骨盤や背骨の歪み
- 椎間板の変性
- 神経の圧迫
- 姿勢の悪さ、運動不足
- ストレスによる影響
大切なのは、「あなたの腰痛の原因がどこにあるか」を正確に把握することです。
当院では、最新のAI検査と20年以上の臨床経験を組み合わせて、根本原因を見極めています。
こんな症状は要注意！(レッドフラッグサイン)
以下の症状がある場合は、重大な病気が隠れている可能性があります。
すぐに医療機関（整形外科・総合病院）を受診してください。
- 安静にしていても激しい痛みが続く（夜間痛、安静時痛）
- 発熱を伴う腰痛（感染症の可能性）
- 急激な体重減少（悪性腫瘍の可能性）
- 排尿・排便のコントロールができない（馬尾症候群の可能性）
- 足の力が急に入らなくなった（神経の重度圧迫）
- 足の感覚が完全に麻痺している（緊急性の高い神経障害）
- 転倒・事故の後の腰痛（骨折の可能性）
- 50歳以上で初めて経験する激しい腰痛（圧迫骨折の可能性）
あなたの腰痛はどのタイプ？
まずは、あなたの症状をチェックしてみましょう
「自分の腰痛がどのタイプなのか分からない…」という方のために、
症状別に整理しました。該当するものがあれば、詳細ページで原因や対策を確認できます。
| こんな症状ありませんか？ | 考えられる原因 | 詳しく見る |
|---|---|---|
| 突然の激痛で動けなくなった | 急性腰痛（ぎっくり腰） | 詳細ページへ |
| 足がしびれる・痛みが走る | 椎間板ヘルニア | 詳細ページへ |
| 歩くと痛い・休むと楽になる | 脊柱管狭窄症 | 詳細ページへ |
| お尻から太ももにかけて痛む | 坐骨神経痛 | 詳細ページへ |
| 3ヶ月以上痛みが続いている | 慢性腰痛 | 詳細ページへ |
| 長時間座っていると痛い | デスクワーク腰痛（筋膜性腰痛） | 詳細ページへ |
| 出産後から腰が痛い | 産後腰痛 | 詳細ページへ |
| スポーツ後に腰が痛む | 腰椎分離症 | 詳細ページへ |
| 背骨が曲がっている・左右で高さが違う | 側弯症による腰痛 | 詳細ページへ |
症状が分かったら、次は「どう対処するか」です
あなたの腰痛のタイプが分かったところで、
「じゃあ、どうすればいいの？」と思われたのではないでしょうか。
当院では、あなたの腰痛の原因を詳しく分析し、
一人ひとりに合わせた治療プログラムをご提案しています。
よくある質問（FAQ）
よくある質問
検査の結果、骨や神経に問題がない場合は、筋肉や姿勢の問題によるものと考えられるため、整骨院でのケアが効果的です。
当院では必要に応じて医療機関との連携も行っています。
痛みが強い場合は、患部を冷やすことで炎症を抑えられます(15〜20分程度、氷嚢やアイスパックを使用)。
痛みが落ち着いたら、早めに専門家に相談することをお勧めします。
詳しくは→ぎっくり腰から運動再開
日常生活でできる予防法として、以下が挙げられます:
- 適度な運動(ウォーキング、ストレッチなど)
- 正しい姿勢の維持(座る時、立つ時)
- 体幹筋力の強化(インナーマッスル)
- 重いものを持つ時の正しい動作
- 長時間同じ姿勢を避ける
当院では、一人ひとりに合った予防のためのセルフケア指導も行っています。
慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰痛を指します。慢性腰痛の場合は、筋肉の硬化、姿勢の問題、身体の歪みなど、複数の要因が絡み合っていることが多く、
根本的なアプローチが必要です。
3ヶ月以上続く痛みでお悩みの方はこちら
産後は、骨盤の歪みや出産時の負担により腰痛が発生しやすくなります。
当院では、妊娠中・産後の身体に配慮した安全な施術を行っています。
詳しくは→産後骨盤矯正
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執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
定休日：日曜日