大和市で肩こり症状でお悩みの方へ
大和市で肩こりで多いのは、デスクワーク・育児などでの前屈み姿勢、製造業、販売業などの立ち仕事などが重なり、首肩の筋膜が癒着してしまっているケースにあります。
高座渋谷ポポの木整骨院は高座渋谷駅から徒歩３分。姿勢分析×深部整体×連動性アプローチであなたの肩こり・首こりの原因を可視化します。
施術先として整骨院や整体院をお探しの方に最適です。
✓ 初回限定 3,980円
✓ 高座渋谷駅徒歩3分
✓夜22時まで
肩こり
肩こりのメカニズムとは？女性１位、男性２位という事実
厚生労働省の調査によると女性の不調が１位、男性でも２位という結果。
あなた以外にも同じ悩みを抱えている方が、とんでもなく多いのです。
実際にポポの木整骨院にも、６割以上の方から肩こりのご相談を受けています。
２０年の経験の中で肩こりを繰り返して来院される方が数えきれないほどいます。
これは、表層のコリが問題だけではなく、筋膜の癒着と骨格や骨盤の歪み、体の連動性など３つが複合的に重なり合っ
ています。
つまり、３つに変化が起きなければ、またぶり返してしまいます。
肩こりの自覚症状 女性１位 男性２位
出典：厚生労働省の令和４年 国民基礎調査
大和市の高座渋谷エリアでは、以下のようなタイプが多いです。
１．大和市エリアの肩こりの傾向
肩こりのタイプと特徴
大和市高座渋谷で肩こりに悩む方は大きく分けると３つのタイプがあります。
１つ目はディスクワークやスマホなどを見る事で頭が前にいって肩甲骨も凝っているタイプです。
このタイプはしばしば頭痛を引き起こすことがあります。
２つ目はスマホ首などでストレートネックを引き起こしているタイプです。
このタイプはしばしば腕に痺れがでているとご相談を受けることがあります。
３つ目は緊張型です。
このタイプは、営業などでいつも緊張している方に多いです。
慢性的な肩の痛み
長時間のデスクワークや同じ姿勢を取り続けている方は、肩周辺の筋肉が硬くなり、慢性的な痛みや重だるさを感じている方が多いです。特に猫背や巻き肩の方は僧帽筋や肩甲挙筋の緊張を感じられています。
肩こりからくる頭痛
肩こりが原因となって起こる頭痛を緊張性頭痛といいます。
頭全体を締め付けるような痛みを引き起こします。
また、片頭痛と組み合わさって引き起こされることもあります。
その場合、こめかみがズキズキする拍動と強い痛みが特徴です。
当院には、多いのが緊張性頭痛と片頭痛の混合性が最も来院されています。
くわしくは、当院の頭痛ページをご覧ください。
▲大和市で肩こりからくる頭痛はこちら▲
ストレートネックによる肩こり
首肩こりはストレートネックを悪化させることがあります。
朝起きた時に首肩が痛いときは、ストレートネックが影響しているかもしれません。
肩や首には重要な神経が集中しています。
首肩がガチガチだとリラックスすることができず、
快適な睡眠姿勢を保つことができず、睡眠の質が低下してしまうことが少なくありません。
腕のしびれ
肩周辺の筋肉の緊張が神経を圧迫することで、腕や手指にしびれや違和感を感じることがあります。
特に胸郭出口症候群や頸椎症なども考えられます。
このような場合は、肩こりだけでなく、首、胸郭、肩甲骨、腕の位置関係などもみて、根本的な原因を探っていきます。
眼精疲労
肩こりと眼精疲労は、相互に影響し合う密接な関係にあります。首や肩の筋肉が緊張すると、それが目の周囲の筋肉にも波及し、目の疲れをさらに増幅させてしまうことがあります。
また、目のピントを合わせる際には交感神経が優位になりますが、この緊張状態が続くことでスマホ首→猫背と姿勢が崩れ、結果として肩こりを引き起こすという悪循環も生じていると考えています。
改善しない症状
マッサージや湿布、市販の薬などを試しても一時的にしか良くならず、根本的な改善に至らない状態が続いている方が多く見られます。
肩こりが改善しない理由は、骨盤の歪み、筋膜の癒着、体の連動性の働きの低下という３つが重なっていると考えられます。
２．マッサージだけでは肩こりが改善しにくい原因とは？
肩こりの根本原因
肩こりの原因は多岐にわたり、個人によって異なります。当院では、以下のような観点から肩こりの原因を分析し、それぞれに適した施術法を選択します。
肩こりを引き起こす構造的要因
まず、構造や神経のお話をします。
パソコンやスマホをじっと見つめていると、目のピントを合わせる筋肉が働きっぱなしになります。
すると交感神経が常に緊張してしまい、無意識のうちに首や肩に力が入ってしまいます。
そこに、頭が前に出る「ストレートネック」や、肩が内側に入る「巻き肩」、背中が丸まる「猫背」が加わると、
肩甲骨が安定しなくなってしまいます。
その不安定さを補うために、首や肩の筋肉が肩甲骨を無理やり引っ張って固定します。
さらに、ボウリングのボールほどもある重い頭の負荷が首や肩にかかることでつらい肩こりが引き起こされるのです。
実は、その土台となっている骨盤のゆがみが全身のバランスを崩し、結果的に肩へ負担をかけていることも非常に多いのです。
当院には、他院から転院されてくる方も多くいます。
他の院で、骨格の位置異常と説明されていることが多いようですが、
私は後で述べる骨格を引っ張ている筋膜やインナーマッスル、動作のクセなど、
骨格のずれの背景を見ながら施術をすることが大切だと感じています。
肩こりが抜けづらくなる機能的要因
次に見逃せないのが、筋肉の「働き」や「動かし方のクセ」です。
腕を前に出すデスクワーク姿勢が、肩甲骨を引っ張り「抜けない肩こり」を作る
特に注意したいのが、デスクワークで腕を前に伸ばしている姿勢です。
この姿勢は肩が前に入り、背中側の肩甲骨が外へと開いてしまいます。
そうすると、肩甲骨の内側の筋肉が、常に外側へ引っ張られ続けます。
このように体の奥で姿勢を支える筋肉の働きが落ちると、
その不安定さを補うために、肩甲骨のまわりがガチガチに固まってしまいます。
その結果として、筋肉が働き続けることになります。
右手でのスマホ操作が「左の肩こり」や骨盤のズレを引き起こす（全身の連鎖）
実は、右手ばかりを使っていると、右腕が前にいって巻き肩になります。
そうすると、体幹が捻じれて左の肩甲骨が上に上がりやすくなります。
その時、お休みしている左側の筋肉（特に肩甲骨を正しい位置に下げる筋肉）の働きが働かなくなってしまいます。
このようにして、首や肩の筋肉を引き上げる筋肉がガチガチに緊張してしまうのです。
影響はそれだけではなく、右肩が前にいくと反対に左の骨盤が上にあがり右の骨盤が下がります。
そうすると、その状態だと腰も安定しなくなるので反対側の足を組んで骨盤の高さを無意識に揃えます。
このようにしてバランスが崩れ、体はこり固まってしまいます。
このような連鎖反応を当院では連動性アプローチと呼んでいます。
姿勢のバランスの低下が血流不足や呼吸が浅くなって負の悪循環を招く
このように姿勢のバランスが崩れた状態が続くと、血流が低下しやすくなり栄養や酸素が届きにくくなります。
さらに、庇うことで、肩をすくめたり、首や背中を丸めたりすることで、筋肉の緊張が抜けづらくなってしまいます。
そうなると、姿勢のバランスをくずしてしまい、胸が硬くなって呼吸が浅くなることも。
これらが、肩こりで慢性化した状態が抜けない正体と考えています。
つまり、肩こりが抜けない理由は、これらが複合的に絡みあっているのです。
肩こりを長引かせる生活習慣要因
そして最後が、毎日の「生活習慣や環境」です。
長時間のデスクワークやスマホ操作による前かがみの姿勢。運動不足で筋力が落ちて関節が硬くなったり、
仕事のストレスで無意識に体に力が入ったままになっていたり。
ほかにも、合わない寝具による睡眠の質の低下や、冷房による血流の悪化など、気圧、何気ない日常の負担が肩こりを長引かせています。
厚生労働省の資料でも、運動不足や長時間の座位などが、肩こりに繋がりやすいと書かれています。
３．大和市で肩こり改善を目指す当院の3ステップ
当院独自の根本改善アプローチ
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、患者様の症状に合わせて、姿勢検査、猫背矯正、肩甲骨はがしなど幅広いメニューをご提供しています。
AI検査と深部整体による肩こり専門施術
高座渋谷ポポの木整骨院では大和市で肩こりにお悩みの方に3ステップアプローチをおすすめしています。
STEP 1: AIによる姿勢分析と原因の特定
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、AI姿勢分析システムを用いて、
巻き肩、猫背、ストレートネック、身体の歪みや、肩に過剰な負荷をかけている要因を客観的にみていきます。
高座渋谷エリアのデータ
来院者には大きく分けて３つの傾向があります。
大和市は子育て世帯が多いため、授乳や抱っこが続くことでスウェーバック（猫背×巻き肩×骨盤後傾）という姿勢が定着されている方が多く見られます。
立ち仕事などの方は、前傾姿勢と僧帽筋という肩をすくめる動作で使われる筋肉が過度に緊張して反り腰猫背になっている
他にも、通勤で東京などに行く方も多く、座りっぱなしで股関節や腰～背中～肩と連鎖的に肩に負担をかけているパターンも多いのが特徴です。
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院では、経験に基づく判断に加え、数値と画像で身体の状態を「見える化」することで、根本原因をよりわかりやすく解説をすることができます。
AI姿勢分析と動作分析で現在の姿勢を画像でみてもらい、
実際に肩甲骨や肩を動かしてもらって動きがぎこちなくなっているか？を確認して頂きます。
高座渋谷ポポの木整骨院に来られた方のデータでは、単なる肩こりではなく、
猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰、骨盤の傾き、肩甲骨の可動域低下、胸郭の硬さ、呼吸の浅さが重なっている方がほとんどです。
2026年３月までの肩こりで来院された方５００件のデータでもっとも多いのは反り腰猫背
一見、矛盾しているように思えますが、
腰が反ることで背中の筋肉が丸まってしまって頭の重さを支えようと肩に負担をかけている方です。
当院では、骨格の位置や筋肉の状態から原因を考慮して、
なぜ首の付け根や肩の上、肩甲骨まわりに負担が集中する負の連鎖反応が起きているのか？をお伝えしています。
STEP 2: 深層部へアプローチする『深部整体』
大和市の高座渋谷ポポの木整骨院は、負担の蓄積している深層部の筋肉（インナーマッスル）に的確にアプローチする、『深部整体』を行います。
【医学的報告（PMC2024）】筋膜リリース×運動療法の併用が4週間で優れた改善結果を証明
最新の研究においても、「筋膜リリース」と「運動療法」を組み合わせるアプローチの有効性が示されています。これらを単独で行うよりも、併用することでわずか4週間で「痛みの軽減」「関節可動域の改善」「肩の機能改善」において、より優れた結果が出たことが報告されています。
当院では、表面的なマッサージでは届かないコリの芯をほぐし、猫背矯正や肩甲骨はがしを筋膜リリースと組み合わせることで、長年のお悩みを根本から改善に導きます。この施術法はたくさんのお喜びのお声をいただいています。
他院で「骨格の位置異常（ズレ）」とだけ説明され、当院へ転院されてくる方も多くいらっしゃいます。
しかし、わたしは骨格そのものもちろん、骨格を無理に引っ張っている「筋膜」をリリースすること・姿勢改善・運動療法の３つを組み合わせることが根本解決につながると考えています。
当院がＳＴＥＰ２の深部整体とＳＴＥＰ３のセルフケアを重視するのも、ここにあります。
STEP 3: 良い状態を維持するための個別セルフケアとだれでもできる再発予防のための機能訓練
施術によって整った状態をできるだけ長く維持し、不調を繰り返さないことが重要です。
お客様の生活習慣や職業特性（デスクワークや育児など）に合わせて、ご自宅で簡単にできるストレッチや、正しい姿勢の保ち方、作業環境の改善方法などを丁寧にアドバイスします。
また、長期的な健康管理のパートナーとして、定期的なメンテナンスの施術とやさしい姿勢保持筋のトレーニングなども提供しています。
４．深部整体による肩こりへの効果
深部整体による肩こりへのアプローチと期待できる主な変化
大和市高座渋谷で口コミ高評価を獲得している「高座渋谷ポポの木整骨院」は、一般的な整骨院の施術では満足できなかった方へ向けた「根本改善プログラム」を提供しています。
血行促進効果
肩周りの深層筋（インナーマッスル）へアプローチすることで、滞っていた血流を整え、老廃物の排出を促します。血液循環がスムーズになることで、組織への栄養供給を助け、体が本来持っているリカバリー機能を高めます。
これは、初回から実感頂けることが多いです。
神経機能の正常化
筋肉の緊張によって圧迫されていた神経への負担を和らげます。
肩こりに伴う頭痛、めまい、しびれといった不調の背景にある要因を整理し、筋肉の自然な動き（収縮・弛緩）を取り戻せるよう整えていきます。
施術後に「頭痛がとれた」と喜ばれることが少なくありません。
姿勢バランスの改善
全身の筋肉バランスを整えることで、猫背やストレートネックといった不良姿勢の改善を目指し、肩への過度な負担を軽減します。
正しい姿勢を保ちやすい体へと導くことで、不調を繰り返さない状態を目指します。
正しい姿勢を取れるようになったことで、肩がこる頻度が減ったと報告を頂くことがあります。
深層筋の緊張緩和
通常のマッサージでは届きにくい深層部の筋肉の緊張を、心地よく緩和させていきます。
表面の筋肉だけでなく、土台となるインナーマッスルにアプローチすることで、より安定した状態の維持を図ります。
「こんなに本格的な施術は初めてです」というお声を頂いております。
自律神経の調整
肩こりと密接に関連する自律神経のバランスに着目し、過度な緊張状態を解きほぐします。
深いリラックスを促すことで、ストレスに負けない健やかな心身のコンディション作りをサポートします。
当院で特に力をいれているのは、呼吸法指導です。
浅い呼吸は、交感神経を優位にしてしまい、肩こりが酷くなり、頭痛も引き起こすことがあります。
当院では腹式から胸郭・喉・背面まで３６０°全方向に広げる呼吸法を指導します。
そうすることで、「力みなく正しい姿勢がとれる」、「肩の力が抜けた」、「顎が自然に引けるようになった」という変化を実感される方が多いです。
生活の質向上
肩こりやそれに伴う不調が整うことで、睡眠の質の向上、日中の集中力の維持、疲労感の軽減など、日常生活全体の質の向上を目指します。お仕事や家事のパフォーマンスを、本来の力へと引き戻すお手伝いをいたします。
５．大和市で肩こり改善を実感された患者様の声
実際に当院で肩こり施術を受けられた患者様から、多くの改善報告をいただいています。以下は代表的な改善事例です。
40代女性 事務職（慢性肩こり）
来院時の症状：
首と肩のこり、脚のむくみに長年悩まされていました。病院に行くほどではないと思いつつも、放置したままでは体に良くないという危機感がありました。デスクワークの影響で症状が日々悪化し、頭痛も頻繁に起こるようになっていました。
改善結果：
ポポの木さんは根本改善を目的としています。一時的な痛みを取り除くよりも、どうしてそうなったのかに視点を向けてくださり、本当に感謝しております。身体の動かし方、不調箇所、日頃の運動方法など丁寧に教えてくださり、ありがたかったです。AI検査で自分の姿勢の問題点が数値で分かり、改善過程も客観的に確認できました。
20代男性（デスクワーク）
来院時の症状：
痛みは特になく、自分の身体の状態を知りたくて来院しました。仕事上動く機会もありますが、デスクワークが多いので肩こりが気になっていました。最近は仕事の集中力も落ちてきていました。
改善結果：
AI検査で自分の姿勢の悪さが数値で見えて驚きました。深部整体を受けた後は、肩の軽さが全然違います。日常でも姿勢を意識するようになり、肩こりの頻度が減りました。教えていただいたセルフケアを続けることで、仕事の効率も上がったように感じます。
30代女性（産後の肩こり）
来院時の症状：
肩甲骨、肩こり、腰の痛み（特に左側）に悩まされていました。身体の歪みを感じていたので来院しました。子育ての抱っこで症状が悪化し、夜も痛みで目が覚めることがありました。
改善結果：
3人目の妊娠中から出産後まで通っています。施術後は体が軽くなり、特に肩こりが楽になりました。子育ての抱っこでも痛みが軽減しています。先生が丁寧に説明してくださるので安心して通えています。産後の体型戻しにも効果を感じています。
当院が２０２３年に産後３ヶ月から１年の間の５０名を対象に行った調査では、肩が辛いと来院された方の８０％以上が親指の付け根の腱鞘炎を併発していました。
よくあるご質問｜肩こり施術・料金・通院について
肩こりケアに関するよくある質問
どのような施術をしますか？
当院ではAI姿勢分析による姿勢分析から始まり、その結果をご説明し、「深部整体」を行います。
この施術法は、筋膜リリースなど深層部の筋肉へアプローチする手法を採用しています。
客観的なデータに基づき、お悩みの背景にある要因へ多角的に働きかけます。
連動性アプローチにより、可動域をあげることを目的とした施術やインナーマッスルのやさしい機能訓練なども行っています。
※効果には個人差があります。症状の改善を保証するものではありません。
初回料金はいくらですか？
初回限定料金：3,980円（AI姿勢分析＋深部整体込み）
ホームページをご覧いただいた方への特別料金です。2回目以降の料金については、お身体の状態や施術内容により異なりますので、初回時に詳しくご説明いたします。
追加費用は一切ございません。料金は事前に明確にお伝えします。
さらに詳しい情報が必要な方は、アクセス料金のページで、詳しくご確認いただけます。
どのくらいで改善しますか？
お身体の状態や生活習慣により個人差がございます。多くの患者様が数回の施術で良い変化を実感されていますが、安定した状態を定着させるためには、計画的なケアを推奨しています。
AI検査による客観的なデータで状態を確認できるため、ご自身の変化を数値と画像で実感しながら進めていただけます
※効果には個人差があります。症状の改善期間を保証するものではありません。
当日予約できますか？
はい。可能です。
服装は何を着ればよいですか？
動きやすい服装で来て頂くのがベストです。
お着換えのご用意はありますので、お気軽にお問い合わせください。
大和駅から高座渋谷駅へはどういったらいいですか？
小田急線で江ノ島方向の電車で5分以内です。
関連リンク
関連リンク・セルフチェック
肩こりに関連する他の症状や施術についての情報も合わせてご確認ください。当院では肩こり以外にも様々な症状に対応しており、総合的な身体のケアを行っています。
関連する施術メニュー
- 整体エステ・美容整体 – 美容と健康を同時にケア
- 首の痛み・こり総合ガイド – ストレートネック、寝違えなどのケア
- 深部整体・骨盤矯正 – 根本改善のための総合施術
セルフケア・健康情報
- 簡単ストレートネック改善法 – 日常でできるケア方法
- ストレートネックしびれ対処法 – しびれ症状への対応
- あなたに合ったエクササイズ – 個別運動指導
- ハイボルト– 最新電気ケアの効果
- EMS・筋力トレーニング – 深層筋トレーニング
患者様の声・評価
- 患者様の声一覧 – 実際の改善事例
- hotpepperの口コミ – 第三者評価
免責事項
当ページは、一般的なヘルスケア情報を提供しており、医学的な診断、治療を目的にしたものではありません。
改善や緩和などの文言は、体感して感じられるものであって効果を保証する表現ではありません。
本ページは、執筆、監修：高座渋谷ポポの木整骨院院長 大岡 統 （柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 ）
肩こり改善のまとめ
肩こり症状改善へのまとめ
長年の肩こりから解放されましょう
- 肩こりは単なる不調ではなく、頭痛・めまい・睡眠障害など様々な二次的症状を引き起こす可能性があります
- 根本原因（構造的要因・機能的要因・環境要因）への包括的なアプローチが重要です
- AI検査による解剖学的分析と深部整体の組み合わせで効果的な改善が期待できます
- 表面からでは届かないコリの芯を『深部整体』で解きほぐしていきます。
- 施術とセルフケアを組み合わせることで戻りにくいお身体を一緒に作っていきます。
- 症状が3週間以上続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、専門的なケアを検討しましょう
初回限定特別価格
3,980円
通常価格: 7,700円
AI姿勢分析＋深部整体コース
ポポの木整骨院では初回限定の特別価格で、根本改善プログラムを体験いただけます。肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
執筆者：柔道整復師・按摩マッサージ指圧師 院長 大岡 統
当院では完全予約制を取り、お一人お一人様と向き合いしっかりと耳を傾け、施術を通して、「来て良かった」と言っていただけるように全力でサポートさせていただきます。
私は痛みを取り除くだけではなく、ビジョンがあります。
その先にある患者様の未来が幸せで豊かなものであるように小さな街「高座渋谷」にある小さな整骨院「ポポの木」が皆様の大きな幹となって「皆様の健康と豊かな生活」をお守りさせて頂く事で社会に貢献していく事を使命と考えているからです。
- 住所
- 〒242-0023
神奈川県大和市渋谷５丁目37-９ ekinia102 - アクセス
- 高座渋谷駅から徒歩3分
定休日：日曜日